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熬夜宵夜怎麼吃才健康?
如果你是一個工作繁忙的人,需要晚上熬夜加班,那麼吃宵夜也每什麼大問題,但是不要吃油膩的,不易消化的東西,最好吃富含碳水化合物的東西或者吃水果。 經常熬夜者最好吃點夜宵 對於夜宵的取捨,很多...
2017-02-22 -
熬夜肚子餓了怎麼辦?教你如何正確吃宵夜
不適宜做夜宵的食物1芹菜芹菜是一種天然利尿劑,會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜,身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養,但睡前儘量別吃。2義大利面義大利面全是碳水化合物,吃完馬上入...
2015-08-02 -
這些宵夜怎麼吃都不會胖
你是否到了晚上覺得肚子空空想吃點什麽,但怕吃太多會胖而不敢吃?於是睡也睡不著,心情也變得煩躁。其實只要掌握幾個選用原則:低卡路里、富含食物纖維、水分的食材,就能沒有罪惡感的吃,不怕減重失敗又能有飽足...
2016-11-24 -
宵夜吃有飽腹感的食物好
粥最好不是純白米粥,而是添加一些延緩消化的食材,如加入燕麥、百合等食材,既能降低血糖反應,又能增加維生素和礦物質的供應。小米粥富含B族維生素和色氨酸,也非常適合當夜宵。 合理的夜宵應該滿足幾個要...
2016-10-16 -
西瓜能當宵夜吃嗎? 男人吃西瓜或損害肝腎
男人吃西瓜或損害肝腎1西瓜當正餐要不得正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000千卡到1250...
2014-09-20 -
紅黑雙棗蕎麥松餅的做法
繁華落幕回到家做一頓可口的飯菜,也是十分浪漫而又幸福的事情。不用準備太多調料,只需要準備蔥、薑、蒜即可,出鍋的時候加上少許的醋調味,這道紅黑雙棗蕎麥松餅的做法就可以出鍋了。 1、蕎麥糯米飯保鮮膜壓...
2016-12-08 -
少吃宵夜可以預防糖尿病
養生之道網導讀:你知道嗎?少吃宵夜可以預防糖尿病!研究發現,經常吃宵夜容易得糖尿病。原因是宵夜會增加胰島素負擔,同時會導致肥胖,加大患糖尿病的風險。因此,為了健康著想,要改掉吃宵夜的壞習慣。 一、經...
2016-02-01 -
美味這樣吃不發胖 吃宵夜不發胖秘訣
導讀:忙忙碌碌的工作了一天,無論是加班還是豐富的夜生活總避免不了要開始加餐,在吃宵夜的同時不免要考慮到是否健康是否會發胖,尤其對於愛美的MM來說更是一種煎熬。 擋不住的宵夜誘惑第1名 ...
2017-02-27 -
女人氣血不足易長斑 多吃紅黑類飲食擺脫斑斑點點
女人血虛易長斑俗話說:一白遮百醜,白淨無暇的臉蛋是每個女孩的夢想。但是,如果漂亮的臉蛋上出現了星星點點的斑點,則會讓印象分大大降低。很多女性為了去除這些煩人的斑點,會尋找昂貴的護膚品甚至選擇鐳射祛斑...
2014-04-09 -
熬夜吃梳打餅乾 教你巧吃宵夜
熬夜的時候,我們會習慣吃宵夜。然而,宵夜如果吃不對也是會影響到健康的。在這裡,小編要提醒大家的是有些食物是不可以當做宵夜吃的。接下來,就來一起看看要如何健康吃宵夜吧。 哪些食物可以當宵夜 爆米...
2016-08-02 -
宵夜要這樣吃才不傷身 教你熬夜如何恢復精力
你知道熬夜的壞處嗎?1皮膚受損。一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜, 就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是皮膚出現乾燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而...
2015-04-24 -
別再吃宵夜了 盤點吃宵夜的4大危害
年輕人喜歡夜生活,晚上習慣吃宵夜,但吃宵夜的壞處很多,這樣不僅會給腸胃增加負擔,造成危害,也會讓人發胖。下面介紹下吃宵夜的危害。 吃宵夜的四大危害 容易生結石 人的排鈣高峰期常在進餐後4...
2016-11-28 -
正確吃宵夜也能輕鬆減肥
肉類食物和宵夜幾乎成為了所有減肥人群的天敵,其實不一定,減肥的人群也是可以吃肉類食物和宵夜的,只要吃對方法就可以。下面,天天養生小編為大家具體介紹一下減肥人群能吃哪些肉類食物和宵夜吧。 減肥能吃...
2016-04-07 -
夏季宵夜番茄疙瘩湯可養胃
夏天吃什麼宵夜可以養胃?夏天白天比夜晚長,這時候一些夜貓子就比冬天更加夜貓的。往往要到很晚才會休息,而晚餐吃過已經很久了,肚子早就餓了。這時候就可以來一碗番茄疙瘩湯,健康飲食還可以養胃哦。 主題:...
2017-03-06 -
支招:巧吃宵夜不會發胖
許多減重資訊告訴我們,不想發胖的話,晚上不要吃太多東西,尤其要跟宵夜說再見。但是,近日美國農業部一項研究調查卻發現,你在什麼時間吃比較多的東西,和體重增減並沒有絕對關聯。 研究人員將一群體重超重...
2010-07-09 -
飲食禁忌 宵夜常吃這一物竟縮短壽命
如今有很多的工作者工作到深夜,這個時候就需要來一點宵夜來增加人們的能量,有不少的朋友喜歡吃冰啤加燒烤,可是你們知道嗎?雖然這樣吃比較可口,但是長期食用的話竟會縮短人們的壽命。那麼我忙呢應該如何健...
2016-10-04 -
十點後最好不要吃宵夜
宵夜吃什麼好。 夜宵吃什麼好 熱牛奶,以及暖到室溫的優酪乳,有一定飽腹感,提供多種營養。 粥類,最好不是純白米粥,而是添加一些延緩消化的食材,如加入燕麥、百合等食材,既能降低血糖反應,又能增加...
2015-12-05 -
夏季教你如何健康吃宵夜
炎炎夏日,是人們最困擾的事情,也是消化道疾病的高發期,在夏季注意飲食的方面事項,如食用冷熱交替,可能對身體胃腸功能引起很大傷害,那麼,今天下面微微健康網小編就為大家介紹一下 夏季教你如何健康吃宵夜...
2012-09-29 -
冬至:血虛女性多吃紅黑食物
今日冬至,養生工作不容忽視,尤其血虛型女性。血虛指的是體內精血少而不夠用,導致全身臟腑經脈不能得到滋養。專家表示,血虛女性容易貧血,所以血虛女性應多吃紅黑食物養生。 冬至養生:血虛女性應多吃紅黑食物...
2012-09-29 -
淡紅黑點舌晦暗少苔
舌苔 淡紅黑點舌晦暗少苔 形象 舌淡紅胖嫩,邊有齒痕與黑點,色澤晦暗。苔薄白稀少,邊尖光瑩無苔。 主病 脾虛胃無生氣;氣虛血滯;氣虛血熱。 病例 氣血雙虧,血瘀生熱。
2017-03-07