冬至：血虛女性多吃紅黑食物

今日冬至， 養生工作不容忽視， 尤其血虛型女性。 血虛指的是體內精血少而不夠用， 導致全身臟腑經脈不能得到滋養。 專家表示， 血虛女性容易貧血， 所以血虛女性應多吃紅黑食物養生。

冬至養生：血虛女性應多吃紅黑食物

血虛女性容易出現貧血等問題， 所以冬至養生保健工作不容忽視。 可以通過飲食調理， 還應注意多休息， 不宜節食減肥， 其中血虛女性應多吃紅黑食物。 另外， 要認識引起女性血虛的原因， 積極做好防治工作。

引起女性血虛的原因：

1、失血過多。 月經過多或產後失血過多引起女性血虛。

另外月經量大、產婦手術造成失血過多， 都可能會造成女性血虛。

2、脈絡阻滯。 當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時， 就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

3、慢性消耗。 如果思慮勞神太過， 血液損耗度隨之遞增， 血液的供給和消耗形成差距， 消耗越多， 差距就越大， 最終導致血虛。

4、腸胃功能不好。 腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者， 常產生營養不足現象， 而導致血液生成不足。

血虛女性應多吃紅黑食物養生：

血虛女性應多吃紅色和黑色食物， 如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等， 食用時要注意控制脂肪的攝入， 因為油膩過多會影響營養成分的吸收。

另外， 血虛女性可以通過食物來調理脾胃。 專家表示， 脾胃是氣血生化之源， 只有它們的功能正常了，

才能保證血液正常生成。 中醫認為， 南瓜味道甘甜， 纖維素豐富， 是溫性食物， 多吃可以調理脾胃、暢通腸道。 另外， 忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。