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減肥瑜伽動作 簡單的小動作甩掉全身贅肉
如何減肥比較快速呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的減肥瑜伽動作，想要快速實現減肥瘦身的朋友不妨來瞭解一下吧!沒有基礎的朋友也可以從零開始練瑜伽哦!練習瑜伽幫你減掉全身贅肉。 哪些瑜伽動...
2016-05-10 -
吃西瓜的八大健康禁忌
汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學的吃法。有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃。 一、糖尿病人 西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖...
2011-07-27 -
九分鐘 早晨賴床小動作瘦身
早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流...
2010-07-30 -
五個簡單小動作讓你悄悄瘦
辦公室裡你會發現，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢。其實，她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧？以下五個簡單小動作就能幫你輕鬆瘦身。 起床...
2010-08-06 -
潛藏的四大健康危機
現象一：指甲下面有塊白點 原因：當你搬東西時砸到手或者手指被門擠到時，都可能使指甲出現白點，這純粹是由於外傷引起的。當新的指甲長出來的時候，白點自然就會不見的。 措施：如果每個指甲都有白點，...
2010-06-21 -
簡單小動作迅速提升你的“表現力”
功能性訓練(Functional Fitness)又稱為專項體育訓練(sports specific movements)，是為某項運動而進行的綜合性身體訓練。左腳向正前方跨一小步，姿勢與剛才一樣...
2016-06-30 -
一個小動作，一生腰椎間盤不突出！
一個小動作，一生腰椎間盤不突出！“小燕飛”，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護椎間盤使之不突出。劉先生說腰部疼痛5月餘，症狀越來越重，這次他下定決心：一定查出病因，聽大夫的話...
2015-07-08 -
小動作輕鬆告別“螢幕眼”
導讀：長假臨近，假期裡很多人看電視、電腦的時間會比平時長，往往容易導致“螢幕眼”，症狀表現為眼睛脹痛、視力模糊等。為此向您介紹幾種對付“螢幕眼”的小竅門。 快速眨眼。緩緩地深呼吸，吐氣時...
2017-03-05 -
坐班族保養身體的“小動作”
梳頭：用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷，梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液迴圈，達到消除疲勞、促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者非常實用。 練眼：白領常常一天到...
2011-03-10 -
11個小動作緩解頸椎病
頸椎病現已成為眾多白領的常見病，發作時輕者會出現頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症狀。往往，頸椎病治療並不能很快見效，在治療初期疼痛還是會纏繞著患者，緩解頸椎病疼痛，除了服用藥物...
2013-02-18 -
孕晚期助產小動作讓孕婦順產更輕鬆
專家說： 盤腿對腳坐：保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液迴圈。 如果比較難完成這...
2014-07-30 -
注意！小東西影響大健康
靠枕。有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12釐米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度；其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸入...
2015-05-29 -
“小動作”改善負面壓力
一直以來，專家學者都告訴我們，從事一份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。然而當年輕上班族進入職場，卻因為工作效率不高、工作表現不如預期，或人際關係出了問題，反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心...
2015-04-28 -
日常小動作透露性格特點
當你與朋友一起談天說地的時候，你常常不自覺做出以下那些動作呢？ A、手捂著嘴巴或是鼻子 B、手不停地撫摸下巴或托著下巴 C、玩弄頭髮 D、喜歡東張西望 E、不停地搓揉著耳朵 A、手捂...
2012-10-13 -
錯誤小動作 小心傷頸椎
日常小動作 小心傷頸椎 錯誤動作一：時不時大幅度扭脖子 專家點評：頸部勞損後，常覺得頸部酸痛不適，很多人會開始做扭頭的動作。這個動作可以做，但切忌動作幅度大而快。因為此時頸肌處於疲勞狀態，頸部...
2014-08-12 -
瘦腰小動作介紹
擁有纖細的小蠻腰，會讓自己身材變得更加的凹凸有致，但是有很多人嘗試比較多的方法，也沒有達到理想的瘦腰效果，所以面對這種苦惱問題，下面為大家具體介紹一下，生活當中如何通過一些小動作快速有效的瘦腰，這...
2016-01-13 -
這些小動作 讓你的男人更愛你
1、雨夜和寒冷的黃昏，妻子能為老公燒一頓可口的晚餐，再將屋內的燈光都打開，等待晚歸的老公回家。男人往往在這樣的情景下，能夠體會到家的溫馨。老公把工作帶回家，妻子不要試著讓老公的注意力轉移到自己身...
2015-04-25 -
男人小動作 輕鬆贏得女人心
1 出差時寄花或者明信片給她。心理專家胡鄧老師有一次帶著妻子來參加我的節目，說到他們愛情保鮮的秘笈，很重要的一項就是胡鄧先生每次出差都會給妻子寫明信片，還會寄花到妻子的單位，讓身邊的朋友羡慕不已...
2010-10-26 -
女人的哪些小動作是在渴望被男人征服？
很多時候，女人就是一種很奇怪的動物，明明需要男人陪伴，渴望和男人親密接觸，渴望被男人征服，但是嘴邊上卻不說出來。不過，女人的某些言行舉止已經出賣了她內心的真實想法。那麼，女人哪些小動作說明渴望被男...
2016-06-21 -
十一種職場肢體小動作透露心緒
1、腿腳抖動 這一部分的人喜歡腿部抖動，比較明顯的特徵是有一些小自私，較少考慮他人感受，而最自己很在乎、很知足。有點是善於思考，能提出不同的建議和問題。 2、拍打頭部 往往出現這個動作都是...
2012-03-29
