-
五個日常小動作有益健康
小動作之一:打哈欠 打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號,表明興奮即將或已經達到最高點,提醒人們此時應該休息一下。另外,打哈欠有助於放鬆眼部肌肉,促進眼部血液迴圈,使眼睛感覺更明亮、舒適。 小...
2011-03-09 -
損于健康的七個小動作
無聊、緊張、焦慮的時候,人們常常會做咬指甲、舔嘴唇等下意識的小動作。近日,專家指出,這些小動作 咬筆頭。美國羅德島大學醫學專家泰德·梅亞特博士表示,筆頭潛伏著多種病原體,咬筆頭很容易導致消化道疾...
2015-11-04 -
手不停這些手上小動作竟是健康長壽的良方!
其實人身體的每一個小細節都能預示著身體的健康狀況,今天小編就教大家如何通過看手,就可以知道自己的身體健康狀況,而且還會告訴你一些有助於長壽的手上的小動作,你想學習一下嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!...
2016-10-12 -
常做三個小動作能強腎助健康
幾乎每個人都想讓自己的腎部還有身體健康,那麼怎麼樣才能夠獲得,就成了很多人想要知道的事情,所以小編今天就來給大家介紹三種小動作,只要在平時的生活中經常做,就能夠讓你的腎部變得強健,而且身體品質狀...
2016-05-09 -
步行時加些小動作 擺脫白領亞健康
生活中人們談到養生,有句俗話是這麼說的:“百練不如一走”,“步行是運動之王”,對於辦公室裡常坐的白領朋友們來說,步行可以說是每個白領每天很奢望做的一種運動了。然而步行養生還講究方法速度,並不是隨便走...
2016-09-08 -
洗澡小動作有益男性健康
有時男性保持健康不必大費周章,一些洗澡的小動作就可達到目的。 1.疲勞時常搓臉 因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速...
2014-08-06 -
老人身體健康,離不開四個手部小動作
中老年人在家的時候,手只要騰得出空來,就不妨做點小動作。這是因為,手是日常健腦的最好活動部位,常做手部運動,可以預防腦部衰老,減少癡呆症、腦梗塞和中風的發生概率。老人養生健腦做做手部小動作: 手...
2017-03-09 -
常做7個小動作 健康跟著你
握拳 每天進行握拳鍛煉,能增強體內臟器功能,使人的體力倍增,並保持旺盛的精力。 具體方法:將雙手緊握成拳,全身同時稍稍用力,然後放開,重複進行50~80次,每天早晚各做一次。平時感到注意力...
2011-07-29 -
6個小動作成就你健康盆腔
身為女人,要關注盆腔健康。專家醫師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個動作,可有效預防盆腔慢性疾病。 1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處...
2015-11-26 -
哪些小動作有益盆腔健康
盆腔疾病嚴重影響著女性的身體健康和心理健康,甚至影響到夫妻生活和感情。因此,關注盆腔健康、改善盆腔功能應該作為關心女性身心健康的一項重要內容。 這裡有一套簡易的改善盆腔功能的腹部保健操,這套保...
2013-07-21 -
半分鐘的小動作讓你苗條又健康
不少愛美女性希望自己擁有苗條迷人的身材,很多男性朋友希望自己告別將軍肚,而老年人講究“千金難買老來瘦”。由此可見,如今這個社會,有太多的人希望自己擁有苗條的身材。肥胖的身材不僅影響個人形象,還會...
2016-05-23 -
健康塑身 7個小動作撫平你的小腹
有不少人苦惱自己的腹部有許多的贅肉,不知道該如何才能將這些不好看的贅肉減下去,就教你7個方法將小腹撫平。 1、跳舞 所有類型的舞蹈都是燃燒脂肪和熱量的絕佳方式,每小時大約可以消耗400卡路...
2015-03-22 -
加入6個小動作 遠離亞健康
談到養生,俗話所說的“百練不如一走”,“步行是運動之王”,堪稱真理。科學家最新研究結果提示,如果一個人可以步行1/4英里(約400米),說明他的身體狀況至少能多活6年以上,而且走得越快,壽命就越...
2013-02-19 -
小動作媲美大健身
健身房不一定是唯一的運動場所,專用器材也未必能夠讓你一勞永逸。每個人都希望健康可以陪伴一生,那就不要幻想可以在鍛煉中找到偷懶的方法,不讓自己在鬆弛的時間裡磨滅健身效果,要在生活的時時處處享受運動的樂...
2008-06-18 -
【辦公室早晚可做的健康小動作】
在辦公室裡健身?對!這本書會指導你如何在工作中鍛煉和放鬆,並將健身融入你每天的日常工作,以此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前,還是在開董事會議時,甚至是在接聽電話時,你都能輕鬆地鍛煉。同時,你也...
2017-03-14 -
【深呼吸是辦公室保持健康常用的小動作】
保持健康的小動作很多,一般而言都是用過飲食以及運動來達到目的。人們在工作之余、疲勞時,不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌,還可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活品質。那麼,哪些是保持...
2017-03-14 -
保護頸椎健康的幾個小動作
現如今,“低頭族”越來越多,這樣就造成了很多人都會出現頸椎異狀,有什麼辦法可以保養自己的頸椎呢?在這裡,為大家來支支招,看看在生活中如何保護頸椎健康吧。如何保護頸椎健康睡眠:床以半硬為佳,過軟,使人...
2015-12-31 -
老年人常做五個小動作健康長壽
人到了老年要學會正確的養生方法,老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重。 1、捏腋窩 中醫認為,經常按捏腋窩可使人舒筋活絡,調和氣...
2014-02-16 -
8大寶寶小動作 影響乳牙健康生長
牙齒要陪伴我們一輩子,是我們咀嚼的重要器官,所以我們要注意保護牙齒的健康。很多家長認為,小孩子將來要換牙,所以對於乳牙沒有必要加以特別的護理,其實寶寶的乳牙也要做好護理,關於寶寶乳牙健康,我們來看看...
2014-11-05 -
推薦七個小動作 健康長壽的法寶
身體健康長壽古人到現代的所有人都是追求的,例如古代的多位皇帝一直吃著長壽丹藥。同時古代人長壽還有一個妙招就是做七個小動作,健康長壽的法寶。背宜常暖背不痛背主一身陽氣,是中醫經絡督脈及膀胱經所在之處,...
2014-12-11