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人類需要多少睡眠時間？
眾所周知，充足的睡眠對我們的健康很重要，但是睡多久才算充足呢？有人說少於8小時會感到疲憊，也有人說超過8個小時會死的早，那麼到底哪種說法是正確的呢？小編帶著疑問研究了眾多資料後才發現，原來人類睡眠...
2014-01-08 -
怎樣區分少睡與失眠
心理生理性失眠分為暫時性與持久性兩類，區別主要在於失眠延續時間的長短，在三周以內者屬於暫時性，超過三周屬於持久性。暫時性心理生理性失眠十分普遍，幾乎每個人都有這樣的經歷，大部分可以不藥自愈，這種睡眠...
2017-03-06 -
白領需要多少睡眠合適_白領所需睡眠時間
養生之道網導讀：你知道白領需要多少睡眠合適嗎？世界衛生組織的一項全球調查表明，全世界僅有5％的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被醫生明確診斷為患病人群。就近白領需要多少睡眠合適？下麵小編為您...
2015-10-30 -
少睡眠免疫力下降？揭摧毀免疫力的十個壞習慣
由於免疫力不同的緣故，一些人身體強壯，另一些人則容易生病。美國《預防》雜誌最新載文，刊出經過科學證實的“破壞免疫系統的10個習慣”以及專家建議。1、生活中缺少歌唱。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭...
2013-11-07 -
適度少睡眠 可以保長壽？
在現代社會，睡眠問題正為越來越多的人所關注。你似乎總覺得睡不夠，而即使睡夠了，又會覺得睡得不好。牛津大學社會問題研究中心的凱特·福克斯認為，人們總覺得自己睡眠不足，更大程度上說是心理因素在作怪。 ...
2012-08-06 -
荷爾蒙幫助女性減少睡眠呼吸障礙
睡眠障礙性呼吸(SDB)是獨立存在的心血管疾病風險因素，從過去的流行病學研究來看，男性SDB或阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的發病率高於女性，但女性在絕經後的發病率顯著增加。與快速眼動(REM)睡眠...
2017-03-10 -
十大對策拯救OL少睡族的臉
不信邪可不行，以為少睡後只要化妝就能讓你看起來精神漂亮?其實從面相就能看出你睡得不夠! 面相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點 晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光...
2010-11-02 -
缺少睡眠易得乳腺癌
睡眠是正常人所必需的，一般成年人如果持續覺醒15~16小時，便可稱為睡眠剝奪，可導致疲勞、動作笨拙、反應遲鈍、白天嗜睡等，長期可導致體重紊亂，還可影響大腦和認知功能。睡眠節律的紊亂會給健康帶來不良...
2012-08-31 -
最少睡眠時間是多久
想必大家都有聽說過最少的睡眠時間這個問題，生活中可能也有的人睡眠時間不是很多，但是很多的人覺得睡眠少的話就會經歷不夠，嚴重的影響到生活健康，那麼究竟是不是這樣的呢?人們能不能睡最少的睡眠時間呢?下...
2015-12-06 -
孩子需要多少睡眠時間？學齡前兒童需11-12小時睡眠
多數孩子需要大量睡眠，通常比父母預計的要多。睡眠專家《一夜安睡》（Sleeping Through the Night）一書的作者裘蒂•明德爾（Jodi Mindell）認為，通常如果一個孩子...
2011-10-14 -
春季養生要素 少睡眠忌動怒
春季該如何養生? 一、睡眠要減少 《內經》要我們在春季應“夜臥早起”，即晚睡早起。過了冬季，白天時間延長，夜晚縮短，按照《內經》的理論，我們也應該順應這種晝夜的變動規律，適度減少睡眠，增加活...
2016-02-23 -
減少睡眠疾病 中醫警告5種食物嚴重影響睡眠
辛辣食物 晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。 油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺...
2011-12-01 -
強直性脊柱炎患者少睡軟床
生活條件日益優越的今天，僵硬的木板床已經被柔軟的席夢思所取代。但是強直性脊柱炎患者一定要警惕這一溫柔的陷阱，睡軟床不但不利於強直性脊柱炎康復，還可能使病情加重，千萬不要貪圖享受而荒廢了治療。 1...
2012-06-15 -
中醫養生：少吃少睡身體好
現在的人以吃飽多睡為有生之樂事，但是不知道吃的太多容易導致氣滯，睡的太多容易昏沉。這些是養生之家所禁忌的呀。 古人曾在詩中說一個老人長壽的原因：“量腹節所受”。就是說吃的不要太多，吃的都感覺...
2011-06-09 -
新生兒一天需要多少睡眠時間
新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個月的嬰兒每天約18個小時；4個月時每天約睡16個小時；9個月時約15個小時；1周歲左右，有13~14個小時就可以了。 正常的新生兒吃飽奶水之後會很快進入睡...
2011-11-14 -
OL少睡族 十招拯救皮膚
少睡族，是個在OL中非常流行的族群，無論是“自發性少睡”的夜貓子，或者被工作壓力所困的“晚睡早期”女郎，都面臨睡眠時間太短的困擾。不信邪可不行，以為少睡後只要化妝就能讓你看起來精神漂亮?其實從面...
2011-04-12
