現在的人以吃飽多睡為有生之樂事， 但是不知道吃的太多容易導致氣滯， 睡的太多容易昏沉。 這些是養生之家所禁忌的呀。
古人曾在詩中說一個老人長壽的原因：“量腹節所受”。 就是說吃的不要太多， 吃的都感覺撐得難受了。 在《博物志》中有言“所食愈少， 心愈開， 年愈益；所食愈多， 心愈塞， 年愈損”。
《孫思邈方書》中也說過“口中言少， 心中事少， 腹裡食少， 自然睡少， 依次四少， 神仙訣了”。 下面這句就更經典了， 第一聽到是一位中藥老師講課時說的。 《道書》雲：“欲得長生腹中清， 欲得不死腹無屎”。 這些都是古人養生之法。
關於飲食， 古人也有很多論述。 養生者， 不可不注意飲食呀。 這裡的注意飲食不是說要去吃什麼山珍海味， 而是要注意食物的屬性， 是否適合你。 比如你吃涼的肚子不好受就不要吃， 明知道難受因為嘴饞還是吃了， 這就是不符合養生之法。 古人語“生冷勿食， 粗硬勿食， 勿強食， 勿強飲， 先饑後食， 食不過飽， 先渴而飲， 飲不過多”。
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