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鍛煉肌肉要重視 強健身體延年益壽
肌肉是身體力量的來源，比例太少有諸多危害，最直接的兩點是：導致肥胖，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，肌肉少，基礎代謝低下，人就容易肥胖。特別是新陳代謝速度減慢的中老年人，如不鍛煉肌肉，即使沒有超重，體...
2015-11-25 -
要想延年益壽請走好每一步
導讀：平時走路用腳跟走，散步時有意識地用腳尖著地，兩者交替進行。這樣能增加趣味，也能提高鍛煉效果。祖國傳統醫學認為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時若能用腳後跟，就會刺激腎經穴位，達到...
2017-03-08 -
銀耳的作用 多吃銀耳能滋潤肌膚延年益壽
我們常會吃銀耳，但是對銀耳的營養價值，能全面瞭解的人一定不多。都說銀耳的功效多，銀耳的吃法不少，但是我們真正具體說出來的並不多。下面小編就給大家詳細說說和銀耳有關的知識，有興趣的朋友一起看看吧。...
2016-04-05 -
起床後的六件事，堅持定會延年益壽
“一日之計在於晨”，健康生活從早晨開始。起床後做6件事，有益身體健康。 1.賴一會床。 早晨醒來，在床上多賴上五分鐘，活動一下四肢和頭部，特別是頸部，可預防頭暈。 2.攤開被子。 ...
2016-07-26 -
長壽老人3種心理特點 調整心態延年益壽
隨著年齡的增長，老年人心理會發生很大的變化。一般老年人心理承受能力會出現很大程度的降低，遇到困難或挫折時，情緒反應更為激烈，對身心健康的影響也更為明顯。老年人要瞭解老人的心理特點，然後進行有力的克服...
2016-06-15 -
延年益壽 試試兩大“不老”秘訣
每個中老年朋友都想延年益壽，讓自己活得更久一些，而從科學的角度來說，想要長壽，必須讓身體的各個器官都減緩衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、機能不老、心情不老，是保證長壽的兩個關鍵要素。兩大“不老...
2016-04-20 -
乾隆晚年的延年益壽妙訣
乾隆皇帝健康長壽，和其喜歡彎弓習武等運動有著密切的關係。適度運動使人氣血通暢，血流加快，臟腑調和，筋骨壯實，體質得以增強。據說乾隆皇帝夏天接見武官後，經常與他們比試射箭，秋天出塞時也是如此。作為一...
2011-12-31 -
六個小動作最適合老人 堅持做可延年益壽
對於現在的多數人來說，每天都忙著工作掙錢，對於自己健康的管理總是不在乎，認為自己年輕身體也不會出現什麼問題，可是當你上了年紀各種各樣的疾病隨之而來，所以為了自己的以後打算，平常應該抽出點時間讓自己活...
2014-09-23 -
老人每天簡單兩動作 能延年益壽
老年人身體素質的下降讓他們很容易受到疾病的侵襲。為了在老年的時候避免受到各種疾病的困擾，對一些養生知識要引起重視。下面我們就一起來看能保健養生的兩個動作，達到防病強身的目的。敲枕骨32次，健耳練腦睡...
2014-07-13 -
老人養生最易吃的十大延年益壽食物
隨著人們對健康意思的不斷提高，養生保健也逐漸成為人們關注的焦點。讓人們上了年紀，身體的各器官功能都有所下降，因此容易受到疾病的困擾，所以老人想健康良好的飲食有助於延年益壽，是你身體健康的保證，所以老...
2013-04-12 -
如何延年益壽？ 教你四大中醫養生之道
隨著人民生活水準不斷提高，對休閒、養生、健康有著更高、更為迫切的需求。中醫養生首先要做到“天人相應、道法自然”。因此，首先要做到生活有規律，不吸煙、少喝酒，養成一個良好的生活習慣。若是“逆于生樂、...
2013-02-22 -
老人養生：適當“發火”有益於延年益壽
很多人覺得年齡大了老“發火”不好，會讓人覺得缺少涵養。大部分老人遇到不愉快的事情不願意和子女或者周圍人說，有情緒也自己壓抑下來，自己依然覺得煩悶、吃不好飯、睡不好覺。瑞典斯德哥爾摩大學最新的一項研...
2012-12-18 -
三步走助你延年益壽
1.大笑促進血液流動，有益心臟健康 早期研究表明，壓力及其它負面情緒會導致血管收縮，降低血流量。歐洲心臟病學協會巴黎年會上公佈的一項研究首次研究了相反的情況，即積極情緒是否會擴張血管。 結果發...
2012-11-19 -
延年益壽的五大按摩法
現在人們的生活水準都變好了，大家都開始講究養生，追求長壽。今天小編給大家帶來的就是關於長壽的一些按摩的方法，大家趕緊一起去學習一下了哦! 一、腋窩保健區 淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧...
2012-07-25 -
談古說今養生之道助你延年益壽
中醫養生做要做到“天人相應、道法自然;精神樂觀、積德行善;飲食有節、各取所需;生命在於運動”的四大養生之道。 隨著人民生活水準不斷提高，對休閒、養生、健康有著更高、更為迫切的需求。中醫養生首先要...
2012-07-18 -
勤動嘴巴延年益壽
一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一。專家建議：根據人體的生理特點，人應“以動為主，動靜結合”。在日常...
2011-09-29 -
男人養腎勤“摸耳”延年益壽健腎養身
腎是人體的重要器官之一。中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水滸人代射等功能，被稱為“先天之本”。由此可見，腎臟功能是否健康，對於一個人的重要性。平時常按雙耳還可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、...
2015-08-25 -
蜂蜜水的功效與作用 常喝蜂蜜水能延年益壽
大家都知道蜂蜜的好處有很多，可大家知道這個蜂蜜水的好處有哪些嗎?今天小編就要為大家詳細的介紹一下這個蜂蜜水的相關的功效與作用，這個蜂蜜水應該怎麼製作呢？接下來趕緊跟著小編一起來看看吧! 預防感...
2016-01-12 -
吃黑芝麻有什麼好處 有延年益壽的作用
導語：吃黑芝麻有什麼好處。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻...
2017-03-08 -
黃豆的功效與作用 多吃黃豆能延年益壽
相信大家都有吃過這個黃豆，可是大家知道這個黃豆有哪些功效與作用呢?今天小編就為大家詳細的介紹一下這個黃豆的功效與作用以及這個五香黃豆的做法，趕緊跟著小編一起來看看吧! 阻止氧化 黃豆中的大豆...
2016-01-19
