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老年人延年益壽保健法
1、積極參加適度體力活動,保持能量平衡,防止肥胖。 老年人積極參加適度的體力活動非常重要,因為體力活動能提高老年人食欲,增加肌肉張力,丟失脂肪,改善睡眠和心情,增強免疫能力和代謝能力,又能鍛煉...
2011-03-25 -
男女飯後避開這件事可延年益壽
很多男性朋友在飯後都有些不好的習慣,比如飯後喝茶、抽煙之類的。其實飯後有很多壞習慣會嚴重影響到我們的身體健康的,那麼飯後做什麼才能保護健康呢?今天大家就和小編一起從健康養生的角度,來瞭解一下飯後...
2015-12-16 -
長壽秘笈:芝麻油潤腸通便延年益壽
芝麻內含豐富的脂肪油,含油率為45%~58%。油中主要成分為不飽和脂肪酸,占85%~90%,其中油酸和亞油酸基本上各占一半,其優點是穩定性強,較好保管,這是因為油中含有一種天然抗氧化劑芝麻酚的緣故...
2012-05-31 -
每天六“轉” 延年益壽
轉頭:取站位或坐位,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部按順、逆時針方向各轉動10圈,每日次數不限。此法能使頸部的肌肉和關節得到鍛煉,除了增強其功能外,還有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征等功效...
2011-11-03 -
女性養生 認真可得長壽 14個秘密延年益壽
延年益壽是每個人的夢想。美國“網路醫學博士網”總結各國最新研究,刊登出延年益壽的18個秘密。1、保護DNA隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短,人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等,健康生活方式可...
2013-04-27 -
清晨四件事竟能延年益壽
第一件、活動四肢。 早上睜開眼睛後,先躺在床上活動一下四肢,三五分鐘後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象,而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。 ...
2015-07-31 -
牢記三個不老秘訣延年益壽!
想長壽,必須讓身體的各個器官都減緩衰老的速度,保持活力。其中,筋骨不老、機能不老、心情不老,是保證長壽的三個關鍵要素。 動得快活,筋骨永不老。生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動,可...
2016-03-30 -
常搓身體八部位 身體健康延年益壽
按摩是中醫傳統保健療法之一,按摩可以促進血液迴圈,可以預防疾病,還可以 治療疾病,老年人朋友身體素質逐漸的下降,經常給自己做做按摩可以保養身體的健康。那麼老年人朋友可以做哪些按摩呢?經常按摩以下八...
2014-12-02 -
五款紫菜食譜 補碘補鈣延年益壽
紫菜是一種常見的海產品,相信大家都喝過紫菜湯吧。紫菜的營養價值非常的豐富,富含各種微量元素,而且具有極佳的保健功效。營養專家介紹,紫菜是補碘、補鈣的佳品,還可以延緩衰老。下面就為大家介紹幾款紫菜營...
2014-12-24 -
老人養生吃黑色食物 延年益壽
現在的養生的人是很多的,人們現在都在意自己的飲食了,生活中很多的老年人更重視這一塊了,生活中應該注意的就是飲食問題了,我們知道吃些木耳什麼的還是有很多的益處的,老人養生吃黑色食物 抗擊衰老滋潤五臟:...
2013-12-31 -
五個非正常習慣或能延年益壽
壞習慣、消極情緒會傷害身體健康?通常人們都這麼認為,不過實情並非如此,美國一群無聊的科學家經過研究發現,有些壞習慣、消極情緒不僅不會傷害健康,反而能讓人延年益壽呢。 1、宣洩怒氣有益血壓 美國...
2012-04-18 -
每日服食蓮子最能延年益壽!
蓮子是有名的長壽果,白白的蓮子,是古時候的郎中們都非常的認可的一種長壽健康飲食。在現在,蓮子依然是很多家庭餐桌上的常客,受到很多人的喜愛。下面大家就跟小編一起來瞭解一下蓮子的功效。 1.蓮...
2016-01-22 -
薑這麼吃,讓你延年益壽更健康!
生薑因為很辣所以很少有朋友會喜歡吃,但是從小長輩們就告訴我們,吃生薑對身體好。但是吃生薑具體有哪些好處呢?怎樣吃生薑對身體最好呢?那麼下面我們聊一聊關於生薑的一些知識吧。 記得有句古語是這樣說...
2016-01-21 -
夫妻這事把握尺度必延年益壽
“父母的身體可棒了!”告訴記者,去年村裡體檢時,父母的血壓、血脂等各項指標都很正常,老兩口一年到頭吃不了幾粒藥。百歲老人如此硬朗,是否有些秘訣呢?記者試圖總結他們的長壽之道。 待人寬厚,不怕吃...
2016-02-22 -
老年人多吃紅糖能延年益壽!
很多人對於紅糖的理解僅僅局限于用來給女人不身子這點上,其實,紅糖這種食物對於老年人來說更合適一些。健康飲食專家通過研究發現,老年人平時多吃一些紅糖就可以延年益壽,預防疾病。 人們一般認為,...
2016-01-13 -
老人養生注意什麼 5件事幫助老人延年益壽
上班族的白領們誰不想每天早上多睡半小時,可這僅僅是夢想而已。而老人卻恰恰相反,大多數的老人都會為失眠發愁,睡不好,精神自然不好,人也會變得更加蒼老。老人睡前做以下幾件事,不僅改善睡眠,還能延年益...
2016-01-10 -
常吃七種食物可以延年益壽
常吃七種食物可以延年益壽 1、魚肉有助心臟健康 心臟病是威脅人類健康的因素之一,可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾,原因就在於他們經常以魚肉為食,從而補充了大量的歐米伽-3...
2015-10-08 -
多交朋友可延年益壽
如何才能更長壽是各國科學家們致力已久的課題。美國得最新報導指出了長壽的五大法寶。小編提醒,若是照此堅持去做,至少能長壽若干年的哦。 1.每週吃5次堅果,可延壽3年。 美國洛瑪連達大學調查發現,...
2012-10-26 -
搓耳朵有助睡眠 常按摩延年益壽
腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。中醫認為,腰眼穴位於“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶...
2012-10-05 -
唾液8大神奇功效 延年益壽
一、口水的成份與功用 口水能美容祛病延壽 唾液,俗稱“口水”,是由唾液腺分泌出來的,它們差不多全部被吞下,經胃腸道吸收入血。近年來,經過科學家的探索,發現唾液在維持人體的正常生命活動中,是不可...
2012-09-26