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常喝大蒜粥 強身健體
大蒜粥 材料：大蒜、大米、薑絲 做法：紫皮大蒜50克，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、薑絲、油少量，再煮五分鐘即可。大...
2011-06-16 -
秋季男人如何強身健體7款牛肉湯最滋補
秋季是男人比較虛弱的季節，牛肉湯是冬季最強身健體的湯品，那麼秋季男人喝什麼湯比較補身體呢？下面小編為您分析秋季男人喝什麼湯比較補身體，看看吧。 1、冬瓜枸杞牛肉湯 材料：牛肉、薑、蔥、...
2015-10-20 -
人參雖可強身健體 但不可長期大量應用
人參日常強身健體 但不可長期大量應用 人參被喻為補中之王，一到冬天很多人就開始用人參進補，平時為了降火常用西洋參片泡水喝。 然而人參雖可強身和延緩衰老，但隨意亂用則有害無益，長期過量吃人參要...
2012-01-31 -
4種運動方法 幫助女人強身健體
一個健康的身體是我們享受美好生活的前提，在生活中我們要時刻關注自己的健康，要多進行適當的運動，女人們也應該如此，下面，專家就來為大家介紹4種運動方法，只要能堅持下來，它們能幫助女人們達到強身健體的目...
2013-02-07 -
強身健體吃什麼_山藥粥怎麼做
屬於氣虛型體制的朋友還可以煮些山藥粥來滋補一下，下面就隨小編瞭解下做法吧! 食材： 山藥30克，粳米180克 製作方法： 1.將山藥30克和粳米180克一起入鍋中 2.加清...
2013-09-06 -
4種簡單步行法 強身健體更輕鬆
現如今選擇步行來運動健身的人越來越多，相對於其他運動方法而言，這種方法簡單易行，比較容易堅持，所以深受大家的喜愛，而步行健身法還可以更簡便，而消耗的熱量卻更多，下面，我們就推薦給大家4種簡單易行的...
2013-10-08 -
米飯加“料”強身健體
白米飯r> 隨著人們生活水準的不斷提高，越來越多的人開始注重養生保健，養生保健從人們生活中很多地方都能做到，就連每天都吃的白米飯，也能將它加點“料”，變得強身健體，那加點什麼料呢?下面一起來看看吧...
2013-04-06 -
騎自行車強身健體的方法
我們都知道很多的朋友們都是汽車上下班的，那麼經常騎車的人就會發現，騎車不僅能夠保持肢體平衡，更重要的是還能預防大腦老化等等好的功效，下面專家為我們講解一些騎車健身的方法。 騎車按穴法。人的足...
2013-02-10 -
步行強身健體又健腦
專家學者根據自己多年的科研研究發現，步行的鍛煉方式是應對抵抗疾病來襲的最佳方法，不僅能讓日常錯誤的生活習慣所造成的疾病消失，還能讓老人活得更加健康有活力。日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中...
2013-02-01 -
強身健體捶背有益
在中醫上說人體魚非常多的經絡和穴位，每個穴位都有一定的治病功效，那麼今天我們請到了中醫專家將教給我們如何做能夠強身健體，想學習的朋友們趕快來學習一下吧! 捶背益健康中醫認為，人體的背部有督脈和足...
2013-07-05 -
腳底按摩強身健體
腳底蘊藏大秘密你信麼，隨著足療的日益火爆，不難看出人們對腳底的穴位已經開始關注和重視，腳底部存在著各臟器的反射區，臟器病變，反射區上反映出來。腳底按摩和刺激相應反射區，可促進局部血液迴圈，從而...
2013-02-01 -
強身健體還能改變情緒的鍛煉方法
強身健體還能改變情緒的鍛煉方法，我們知道運動能不僅能給我們的身心帶來健康還能給我們的心理上帶來安慰和放鬆，是一種非常好的減壓方式，專家以下向您推薦幾種鍛煉方法。 1、練瑜伽：更自信。《替代和...
2013-06-07 -
“藥補”的強身健體誤區
隨著科技的進步，人們強身健體的方式選擇性很大。其中相當一部分人對 “藥補”是情有獨鍾，其理由是“補藥有病治病，無病也能強身”。其實大家希望通過“藥補”強身健體、祛病延年的出發點是好的，但是這種做法...
2013-03-05 -
夏天就要來了，我們到底該怎麼吃？吃對了強身健體，吃錯了疾病上身
隨著氣溫的節節攀升，夏天很快就要了。很多人夏天比較虛弱，也沒有什麼胃口，女性都覺得正好是減肥的好時節。可是常言道，冬病夏治，吃對了，不僅可以讓你安全地度過夏天，還可以把冬天留下的疾病隱患治療好了。 ...
2017-04-27 -
它含有大量的不飽和脂肪酸，常食它，不僅可以強身健體，還能養生長壽哦！
首先，感謝每一個能夠查閱我的文章，希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識，讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。 養生，是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。沒有定期的請柬，包含三層意思：第一...
2017-05-12 -
老人怎麼吃強身健體 試試這7大吃法
人們都希望自己能長壽，可是怎樣才能長壽呢？營養專家認為，長壽跟飲食有很大關係，因此科學飲食會讓你活的更久一些。那麼問題來了，老人怎麼吃強身健體呢？老人飲食注意事項有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供...
2017-06-02 -
夏天最適合幹這事，清除血淤、強身健體，錯過太可惜了
小編從小就學習了騎自行車，可自從10歲那看曾經連人帶車掉溝裡後，就再也不敢碰它了。不過從今天起，我決定再拾起自行車，因為騎自行車真的對身體好！ 騎自行車的好處？ 1. 強化血管 自行車是克服心臟功...
2017-06-20 -
老人健身操：六步強身健肺
1、伸展胸廓站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展胸廓，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。2、轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。...
2017-06-19 -
強身健體養腎操（一）
許多腎虛患者都會出現面黃肌瘦、消化不良、腰膝酸軟等症狀，下面就介紹幾種補腎操，讓你在鍛煉身體的時候， 也改善了腎虛症狀。 站如松。雙腳並立，身體站直，根據自己的感覺，將小部分體重放在腳跟上，大部分體...
2015-11-17 -
強身健體養補腎（二）
挺腹操。坐在地上或較硬的木板床上，緩緩吸氣，慢慢呼氣，呼氣的同時上半身向後仰倒，兩肘慢慢抵放在地面上。雙手放在腹部上，雙肘繼續向兩邊伸展，直到整個上身平躺在地面上。保持此動作2分鐘後雙腿也慢慢併攏伸...
2015-11-19
