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理療瑜伽的好處 練五組理療瑜伽幫你強身
理療瑜伽是瑜伽的一種，練習理療瑜伽的好處很多，比如可以通過瑜伽練習對我們的一些體位進行刺激，幫助我們達到保健養生的功效。那麼，理療瑜伽應該如何練習呢?大家不妨跟著簡單的理療瑜伽教學步驟進行練習，或...
2017-02-17 -
能減肥強身健體的快步走
快步走的健身方式非常好，因為這種走路方式相對於其他運動方法，對內臟的刺激比較小，並且不受時間、場地和器械的限制，所以非常受大眾歡迎。當然，快步走的好處除了能強筋健骨、健腦益智、減肥瘦身外，還能增強...
2015-12-21 -
強身健體氣功 讓你的身體更加強壯
氣功在生活中很多人會練，就像是太極拳是差不多的，很多老年人早晨起床會在公園裡練氣功打太極，這個是對身體是很好的，可是不能練那種不入流的氣功，那麼強身健體的氣功有什麼呢？和大家分享一下。 兩腳左右自...
2016-04-28 -
養生氣功功法 武當養生氣功的強身健體功
強身健體功是武當養生氣功的第一步功法，也是武當氣功的入門功法。該功法簡單方便，一學就會，一練就見效，有病治病，無病強身。可以一個人練，也可以和別人一起練，不論什麼時間，不論什麼地方都可以練，有充裕的...
2016-04-28 -
教你如何用刮痧療法強身健體
健康的體魄是會讓人們遠離一些疾病的侵擾的，而在生活中，人們只要選擇恰當的方法來養生保健，也是能夠讓自己的身體變得越來越強壯的，刮痧療法就是一種比較傳統的養生方式。 身體出現不適，很多人都比較喜歡...
2016-04-28 -
晨練的好處多，強身健體養精神
老年人都喜歡晨練，晨練既可以鍛煉身體，又可以使人精神飽滿，除此之外還有那些好處呢？還可以改善運動系統的功能和加速你的新陳代謝，這些都對身體的健康有益處，建議平時抽出一點時間，鍛煉一下身體，會對身體是...
2016-04-28 -
秋季瑜伽養生動作 讓你強身健體放鬆身心
秋季天氣慢慢轉涼，身體會慢慢出現或者復發一些症狀。秋季如何強身健體，如何養生？瑜伽動作是一種穩定、舒展的姿勢動作。所以瑜伽養生是一個不錯的方式，下面就為大家介紹適合秋季養生的瑜伽動作。 1、坐式側...
2016-04-28 -
強身健體的方法 太極拳對於上班族的好處
太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，古時候人們利用太極拳來防身，現在人們學習太極拳更多是用來強身健體的，雖然太極拳的動作緩慢，但是並不是老年人的專利，對於上班族來說，長期練習太極拳也是很有幫助的。 ...
2016-04-29 -
強身健體的方法 太極拳的健腦益智功效
現在越來越多的人開始學習太極，因為太極拳具有很高的健身價值，現在不僅僅是老年人喜歡學習太極，越來越多的年輕人也開始學習太極了，太極的健腦益智功效以及得到了大家的認可。 現代醫學研究證明，練太極拳時，...
2016-04-29 -
如何強身健體 練習太極拳可以強身健體
現在有很多人都喜歡利用練太極拳的方式養生，真正的太極拳，是融太極拳架、內功心法、太極智慧（思維方式）為一體的含三為一的學問，因此，所產生的效益也就比較全面。習練太極拳，可提升習練者的身體素質，從而身...
2016-04-29 -
強身健體 閉氣功的好處及修煉大法
氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。練氣功能增強體質，健身祛病，這是眾所周知的。 健康是人...
2016-04-29 -
強身健體的方法 練習氣功需要謹記的要點
氣功是我們中華民族特有的一種健身術。這是一種自我心身鍛煉的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。氣功對身心的健康有著非常大的好處，長期的運用氣功來鍛煉身體有著出其不意的...
2016-04-29 -
健身氣功 氣功強身健體的原理
氣功，作為醫療保健，其歷史源遠流長。說到氣功強身的時候，可能很多人會想起來的就是老頭子老太太一早在公園裡比劃的那幾下子，很顯然這是一種常識性的認知錯誤。氣功不僅是一種強身健體的有效方法，還是一種養顏...
2016-04-29 -
太極氣功 練太極氣功心法強身健體
太極氣功是一種較常用的氣功功法，很多老年人運動方式選擇練習太極，練習太極主要表現是太極氣功心法，那麼如何才能更好的練習太級心法呢，太極心法主要哪幾式。 第1式： 起勢調息 ①自然站立，兩腳與肩同寬；...
2016-04-29 -
冬季養生湯 3款養生湯助你強身健體
冬天氣候寒冷，天氣情況不盡人意，身體虛弱的人很容易引發各種疾病，這個時候正是養生的最佳時機，那麼你知道冬天吃什麼能夠強身健體嗎？今天小編就向大家推薦3款冬季養生湯，幫助你強身健體，趕緊來瞭解一下吧！...
2016-04-30 -
秋季易氣虛 常養生茶 強身健體
時至寒露，早晚溫差逐漸加大，許多有經驗的主婦都知道秋天進補很有必要，然則，進入秋季，身體新陳代謝速度下降，很多人大多經過酷夏，脾胃處於疲勞狀態，此時進補會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂。 尤其體質虛...
2016-04-30 -
運動磁場 老人強身健體的原則
老年人健身不僅可以強身健體還可以豐富老年人生活。但是，老年人已經失去了年輕時的強壯，健身時還是需要謹慎。那麼，老年人健身原則有哪些？老年人適合哪些運動？ 老人強身健體的六大原則 1、練必有度 運動...
2016-05-01 -
體育鍛煉的好處 冬季運動強身健體
冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強。 冬季運動...
2016-05-01 -
常按腋窩寬胸甯神，強身健體百病不生
中醫認為，通過穴位按摩，可強身健體百病不生。這是因為穴位按摩可疏經絡、調節人體機能、平衡陰陽，進而達到防治各種常見小病、延年益壽之功效。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，如按摩列缺可補腎。下...
2016-12-22 -
氣功調攝養生法，按摩內臟強身健體
氣功調攝法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性，以意識、呼吸、按摩和肢體等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸方式和精神意識的調整為基本內容的養生方法。中醫認...
2017-08-09
