在中醫上說人體魚非常多的經絡和穴位， 每個穴位都有一定的治病功效， 那麼今天我們請到了中醫專家將教給我們如何做能夠強身健體， 想學習的朋友們趕快來學習一下吧!
捶背益健康中醫認為， 人體的背部有督脈和足太陽膀胱經循行， 而且人體五臟六腑皆系於背， 十二俞穴都集中在背部。 適當捶打背部， 可以振奮陽氣， 疏通經絡， 促進氣血運行， 調和五臟六腑， 達到祛病強身的目的。
夫婦互相捶背， 能使雙方神經系統處於最佳狀態， 有助於延年益壽， 特別是對體弱多病的老年人， 捶背可以防治多種慢性疾病。
捶背的方法捶背簡單易行， 不受時間的約束。 白天利用工作間隙捶背， 可以使人保持頭腦清醒和精神振奮， 有利於提高工作效率;晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡， 是醫治失眠的良方之一。 使你能睡一個好覺。
通常有拍法和擊法兩種方法， 均沿脊柱兩側進行。 前者用虛掌拍打， 後者用虛拳叩擊， 手法均宜輕不宜重， 力求動作協調、節奏均勻， 著力富有彈性。 如此自上而下或自下向上輕拍輕叩，
捶背注意事項捶背時要注意以下幾點：
一是應握空心拳， 不要把力量用在握拳上。
二是捶打速度要快慢適中， 剛柔相濟， 捶擊的力度以不感到痛為宜。
三是根據自身情況選擇不同的手法。 如精神緊張、情緒激動或患有虛損的疾病可用輕而緩的手法;如精神不振、倦怠乏力或邪實為患的疾病可用強而快的手法。
四是對於患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者， 則不要捶背， 以防加重病情或引起意外。
捶背是舉手之勞， 只要持之以恆，
