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太極拳自學教程 太極拳對現代人的健身價值
太極拳的好處是強身健體,現代人將太極拳作為養生拳練習。太極拳對現代人具有六大健身價值,今天我們一起學習一下。太極拳的特點是柔和緩慢,女性練習太極拳具有減肥和美容的作用,下面我們先學習一下太極拳自...
2016-01-08 -
減肥好的健身器材有哪些呢
身體肥胖時會出現很多危害與不適,減肥就是解決這個問題的好辦法,此時要選擇適合自己的減肥方式,據當前最流行的減肥來看,依據藥物減肥是使用最多的,可是也容易反彈,所以多次減肥下來所選擇的減肥方式會有改...
2016-01-10 -
上班族見縫插針的健身方法
走班 快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間,於是出現了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰時間,步行不但可免去擠公車之苦,而且...
2010-09-25 -
白領瑜伽 專為白領打造的健身瑜伽動作
白領瑜伽是專為我們的上班族打造的瑜伽運動,白領瑜伽練習起來非常簡單,大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的練習,練習的過程中要注意感受我們的身體狀態,當然,跟著白領瑜伽視頻教程進行練習也是很好的...
2017-03-09 -
戶外健身要多少有多少
“兩點”鍛煉法 所謂“兩點”鍛煉法,就是“家庭”、“單位”鍛煉法,方便易行且趣味十足。下面我想結合自己的實際情況給大家說一說,希望能有所借鑒,以達到強身健體的目的。 家庭跳繩比賽鍛煉。比賽時...
2011-08-25 -
正確的健身減肥方法有哪些?
大家要意識到,減肥並不等於節食,不過在運動減肥的同時,也需要意識到合理膳食的重要性。其實擁有完美身材的人們要想保持一個健康的身體,就需要將飲食和運動聯合起。一方面要堅持鍛煉身體,另一方面還需做到做...
2015-12-27 -
奇妙的健身食譜
愛美,追求美,是每一個人的天性。一個人的容貌美不美,除了先天因素之外,後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為,美的關鍵應當來自人體內部,許多有益於人體健美的食品,對一個人的健美將會起到意想...
2006-03-06 -
直腸癌手術後的飲食要點
直腸癌患者在手術後的飲食非常重要,因為這與患者日後的康復狀況息息相關,那麼,腸癌患者手術後在飲食上應注意哪些呢? 1.患者術後不可立即進食,應禁食3-4天,待排氣後方能進食。排氣說明腸恢復正常蠕...
2013-01-28 -
如何有效的健身減肥呢?
好的身材需要平時的維持和保養,若是發現自己身材不好,某個部位的贅肉太多,就可以做一下減肥的規劃了。減肥瘦身可不是一天兩天的事情,在減肥之前需要做好充分的心理準備。此外還要合理的安排運動健身與飲食習...
2015-12-27 -
無器械健身 教你九個不用器材的健身動作
由於健身運動的好處很多,越來越多的人開始做健身運動,在我們健身時可以使用器械輔助,但是無器械健身的效果也是很好的。今天小編給大家介紹9種有效的無器械健身運動,及健身運動注意事項,一起來瞭解一下吧...
2016-03-30 -
足球知識 足球裡的健身學問有哪些
隨著人們生活水準的提高,人們的健身運動不單單是最原始的跑步了,有籃球、足球、排球、保齡球等。那您知道足球裡的健身學問有哪些呢?您知道哪些的足球知識呢?今天小編就為您介紹一下有關足球的知識,感興趣...
2014-06-17 -
【保養常識】冷水浴的健身處方
不少人喜歡用冷水擦身、淋浴,秋涼後,如果把冷水浴繼續堅持下去,將會獲得強體健身的效果,只是要注意循序漸進。 增強心血管功能 實踐證明,冷水浴有助於防止高血壓,使物質代謝正常,減少脂肪堆積和膽固醇在...
2017-03-09 -
一定要喝的,電腦族午飯後的健康飲品
早晚喝一杯牛奶已經成為很多人的好習慣,可你知道嗎,午飯時或午飯後喝一杯優酪乳,對健康也能起到重要的作用。 根據統計資料顯示,我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%-30%,因此,早餐...
2010-11-24 -
注意步行健身要講技巧
步行健身的目的是鍛煉身體,消耗熱量,其目標可以包括改善心肺功能,增強肌肉氣力 (步行帶動全身肌肉的一半),放鬆身心,清醒神志,當然還可以減肥。把握準確的步行技巧,學會在步行時保持身體的姿勢,便能...
2011-10-20 -
甲亢患者經131碘治療後的護理要點
甲亢是一種對機體危害較大的內分泌疾病,131碘治療是臨床常用的甲亢治療方法,療效較為顯著,但是在應用131碘治療的過程中,患者除了積極配合臨床以外,還要注意一些護理要點,以保證療效發揮到最好,並將...
2012-09-13 -
減肥最有效的健身操有哪些
我們先要減肥最有效,那麼到底是那種健身操最好呢?健身操是可以幫助我們柔美各種各樣體質的好方法,健身操還能夠幫助我們調節好腸道,健身操也是一種可以讓身體變得更柔美,身材變得更好的方法,而減肥的時候做...
2016-01-05 -
冬季向著天然的健身房出發吧
目錄: 第一章:天然的健身房 第二章:戶外運動需要適宜的溫度 第三章:騎車健身需要注意的事項 編者按:冬季不比春季,在進行戶外運動的時候一定要選好運動的項目哦!那麼,你想知道在冬季最適合...
2011-12-20 -
躺著就能減肥 學學史上最懶的健身招
躺減法,史上最懶的健身招數 一、仰面躺在床上,雙手放於身體兩側,將兩腿併攏,然後雙手交叉伸直放在頭頂,拉伸手臂和肩部肌肉,兩腳面繃直,拉伸腿部肌肉,保持2分鐘。 二、雙手抱一個靠墊或者抱枕...
2010-10-10 -
最減肥的健身運動有哪些
最減肥的健身運動也是人們最希望學到的,如果減肥的時候靠做健身方面的運動來給自己減肥的話,那麼健身減肥二者結合,同時還能得到保健身體的效果,如果身體肥胖不僅可給自己減肥的話,那麼很容易患上一些對身體...
2016-01-04 -
製造完美體形的健身功能表
碳水化合物飲食近來備受青睞,其實這並不是什麼新發明,三屆奧林匹亞先生(1977—1979)弗蘭科·贊恩早在25年前便開始借助它造就完美的體格了。 低碳水化合物飲食看起來很簡單,但使用不當卻十分...
2010-09-26