-
簡單的健身動作幫您煉出好身材
【導讀】好身材就是“有前有後”,即胸部挺拔,臀部緊翹。 其實不僅僅是胸挺臀翹就夠了,還需要腹部扁平、背部線條優美,這樣的話,才能凸顯身材。你也想擁有真正的“有前有後”好身材嗎,想的話讓看看小編為您...
2015-05-19 -
易出錯的健身動作
健身小常識一是站立彎腰夠腳尖很多人喜歡俯身去夠腳尖,認為這樣可以有效舒展後跟腱。其實,這種鍛煉方法會使整個身體重力都集中在背部,對背部造成很大壓力,使椎間盤超負荷承壓。可以採用坐姿,俯身夠腳趾,相對...
2013-12-11 -
有效提高智力的健身運動有哪些
【導讀】現今,體育健身運動不僅僅只是能健身,同時還有增長智力作用,專家發現,很多運動項目都對大腦鍛煉具有很好的效果。如果你想促進腦細胞新生、開發的智慧的話,那麼就趕緊行動起來吧,下面有小編為您介紹...
2015-05-12 -
太極拳溫和運動的健身提醒
鍛煉並非特指激烈的體育運動,走路、慢跑、爬樓梯甚至做家務都能起到鍛煉效果。 溫和運動,在輕鬆中收穫健康 很多人在運動面前都是“不守信者”:辦了健身俱樂部的年卡,結果一年只用了幾次;自己定好的第...
2012-09-27 -
健身要怎麼安排休息
健身要怎麼安排休息 四季養生閱讀配圖 一般來說,健身不可過量,要學會適當休息。當健身運動時間超過1小時,最好好好休息15分鐘再行運動。因為人體的各種機能大約在持續1小時的運動後會開始降低,尤其是...
2017-02-19 -
你的情緒背後的健康真相
人都有七情六欲,不管你開心還是不開心,憤怒還是沉靜,這都是一種情緒的表現。很多人把情緒的發洩當成一種釋放,其實不然。今天小編就帶你瞭解一下12中情緒背後隱藏的健康真相,讓你看看你的情緒是否影響了你的...
2013-12-04 -
專屬宅男的健身方法
現在由於生活節奏的加快,人們的生活工作日益忙碌,時間都被工作所佔用了,很多人都忽略了健身,一到週末,就窩在家裡不出門了,更別說什麼健身了,這樣長期下來導致身體素質越來越差,想擁有好身體但是又不想去...
2014-01-23 -
正確的健身是練就好身材的關鍵
【導讀】不管我們在做什麼運動之前,最好都要先進行三到五分鐘的熱身運動,通過熱身運動不僅可以避免我們在運動過程中受到傷害,還可以讓我們盡情享受健身的樂趣。那麼正確的健身是練就好身材的關鍵麼?一起去瞭...
2014-12-13 -
務宅男獨有的健身方法
【導讀】整天“宅”在家裡,就絕對沒有機會練出一身強健的muscle?喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man?這都是誰說的?!你們知不知道,在宅男的生活中,可暗藏著數也數不盡道也道不完的健身小玄機...
2014-12-13 -
卡介苗接種的方法有哪些 卡介苗接種後的護理要點
新生兒出生後,醫生會為其接種卡介苗和乙肝疫苗。卡介苗是一種有效預防結核病發生的方法之一,那麼你知道卡介苗接種的方法有哪些嗎?卡介苗接種後如何護理?卡介苗接種的方法有哪些?卡介苗接種常用的方法有3種:...
2015-03-13 -
家家都有的這物竟是最好的健身器材
只要能科學有效地利用,傢俱就是最好的健身器材,對您來說既省時、又省錢。下面就教您幾招利用傢俱健身的小動作。 日常工作繁忙,沒有時間去健身房。如今上班族的時間非常緊張,擠出一點時間去健身都變成了...
2016-05-30 -
趕緊操練起來!那些便宜又好用的健身器材
很多朋友都想挑選一種便宜的健身器,因為健身的目的不過是隨便鍛煉鍛煉,因此,廉價的健身器自然就成為了他們的首選,首先,跑步機差不多點的自然很貴,所以就排除,不過,可以代替的有很多,來看看各種各樣廉價...
2016-05-27 -
教你正確選擇幫助減肥的健身器材
能夠減肥的健身器材的種類有很多種,可謂是五花八門種類繁多,但是,要知道每種健身器材也都有自己適合的使用人群,所以如果想要健身減肥的話,一定要選擇一種自己適合的健身器材來減肥,這樣才能事半功倍,下面...
2016-01-10 -
糖尿病患者的健身瑜伽
【導讀】糖尿病患者的健身瑜伽,瑜伽之術來源於印度,現在已流行於世界各地。瑜伽,梵語yoga,意指相應、一體化。瑜伽理論認為:將學習者個體意識與宇宙至上本體聯接起來,將學習者小我與宇宙大我融合為一,...
2015-09-13 -
不同騎車方式的健身效果
騎自行車健身是一種有氧鍛煉,深受大家歡迎。在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣於慢慢騎;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡快慢結合地騎。那麼這些不同的騎車方式的...
2017-02-23 -
能減肥的健身器材有哪些呢
減肥為當今社會中最流行的服務,很多人為了減肥制定了計畫,也為減肥付出了很多辛苦或是金錢,而減肥的成功與否與多種因素有關,讓更多的為了減肥不斷的加強自己。其實減肥也是簡單的,患者可簡單的看待減肥的問...
2016-01-10 -
減肥用的健身器材有什麼?
身材不好是很多肥胖人群都難以啟齒的事情,甚至會故意的逃避現實,不願意討論這個敏感的話題。其實減肥的方法還是很多的,只要付出努力,完全可以達到不錯的效果。如運動鍛煉就是最佳的選擇,也可以去健身房借助...
2015-12-27 -
鍛煉臂力的健身器材有哪些
現在的人運動的越來越少,吃的越來越多越精細,這樣對於身體健康來說是非常沒有好處的。運動的比較少的話,對於一些身體的機能來說就是非常不好的事情。所以要保持身體健康那麼就需要採用合理的鍛煉方法來鍛煉身...
2015-12-21 -
鍛煉脊柱的健身器材有哪些
脊柱是保證人體能正常活動的重要身體部位。如果脊柱的部位出現了疾病的症狀或者是不舒服的情況,那麼身體的正常活動就會收到影響。嚴重的情況下,還可能會導致身體出現癱瘓等情況。所以在平常的時候要保護好脊柱...
2015-12-21 -
鍛煉胸肌的健身器材有哪些
健身是現在很流行的一種保健養生的方法。健身不光能讓身體有比較好的外形。更重要的是能減少很多的身體疾病發生,對於身體健康來說是非常重要的。健身的方法是有很多種的,選擇的時候一定要跟自己的情況來進行選...
2015-12-21