【導讀】現今， 體育健身運動不僅僅只是能健身， 同時還有增長智力作用， 專家發現， 很多運動項目都對大腦鍛煉具有很好的效果。 如果你想促進腦細胞新生、開發的智慧的話， 那麼就趕緊行動起來吧， 下面有小編為您介紹有效提高智力的健身運動有哪些， 希望有效提高智力的健身運動有哪些能對您有所幫助。
有效提高智力的健身運動有哪些
1、健走
健走作為一項有效的心肺練習， 比較普通的行走， 心率至少提高13%,大腦獲氧量至少增加5%.因為多了一副健走手杖， 直立行走的我們也可以充分利用雙手，
普通步行也可以！每週3次普通步行， 每次30分鐘以上。 大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%.
2、舞蹈
我們的運動能力有時候弱于男人， 那是因為他們更善用左腦， 更容易掌握平衡。 缺乏穩定的平衡能力， 不但肢體動作不靈活， 而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展， 特別是左腦的組織、推理及理解能力。
我們和動物不同， 動物的很多技能是天生的， 比如貓爬樹的本領、青蛙游泳的本領。 但我們可以通過後天的學習掌握所有的技能。 反過來通過對這些技能的學習我們又鍛煉了大腦。
3、搏擊
搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。
你採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。
你的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。
你自我實現的需要更為強烈， 克服困難的意志和取勝的信念更為堅定。
充分的血氧供應大腦， 記憶和思維能力大大增強。
有效提高智力的健身運動有哪些
4、滑雪
這個世界正朝著我們所嚮往的平等自由發展。 任何人都可以挑戰那些比爾或者查理斯， 挑戰就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動--滑雪開始。
滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度。 尤其是高山滑雪更是製造了強烈的成功感， 提高應對各種挑戰的自信心。
附加值：協調性、柔韌性、靈活性同時得到鍛煉。
5、騎單車
仔細回憶一下， 關於單車的記憶， 是不是很美好、愉快？研究證明這美好的情緒當時真的產生過，
踩單車的動作可以壓縮血管， 使得血液迴圈加速， 大腦攝入更多的氧氣， 所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思維清晰。
6、乒乓球
你的老闆打乒乓球嗎？如果他打乒乓球， 你也要抓緊練習， 否則你的大腦很可能跟不上他的思維！
科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考， 促進大腦的血液迴圈， 供給大腦充分的能量， 具有很好的健腦功能。
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