能減肥的健身器材有哪些呢

減肥為當今社會中最流行的服務， 很多人為了減肥制定了計畫， 也為減肥付出了很多辛苦或是金錢， 而減肥的成功與否與多種因素有關， 讓更多的為了減肥不斷的加強自己。 其實減肥也是簡單的， 患者可簡單的看待減肥的問題， 可避免減肥反復進行， 反彈的現象更加嚴重。 患者可每天使用能減肥的健身器材達到效果， 那麼能減肥的健身器材有哪些呢?

俯臥撐架

用鐵管或木料製成， 可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。 也有一種高架俯臥撐架， 它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。 訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習，

加大了練習難度， 提高了訓練效果。 俯臥撐架練習， 對發達胸大肌群效果顯著。

臥推架

臥推架是練胸大肌的專用器械。 它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。 它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。 平臥推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的， 坐式和立式臥推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。

深蹲架

有鐵制和木制兩種。 木制深蹲架由腿架和架面組成， 形狀象四條腿的高凳。 高度一般為1米， 其中腿架高90釐米， 架面 厚10釐米， 並成凹型， 便於放穩杠鈴。 架面一般長440釐米， 寬30釐米。 鐵制深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成， 鐵座為圓形， 直徑35釐米， 整個深蹲架高度為1.6米， 中間可鑽幾個調節高度的圓孔，

一般間距為10釐米。 深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發達腿部肌肉群的專用器械。

活動斜板

活動斜板是練腰腹肌群的專用器械。 由可以調節高度的鋼管和木板組成。 用直徑為3.4釐米的管子焊接成長約2米， 寬約65釐米的框架， 裝上木板即可成斜板， 擱置於可以調節高度的支架上。 斜板面最好用海綿墊。

開降架

用直徑為4.8釐米的鐵管焊接成。 架高度為2.5米， 左右架柱相距為1米。 從架柱離底部60釐米處開始， 每隔5釐米左右鑽一個圓孔， 以便於調節高度。 可用來練習半蹲、負重提踵和頸後推舉等動作。

綜合訓練機

又叫多功能訓練器， 專為健美愛好者和專業運動員設計。 它的優點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。 負荷器(阻力器)採用的是高強力橡膠塊 (包膠鐵塊)，

克服了調重塊垛的噪音， 且負荷可變具有等動力量練習之優點， 練習動作簡單易掌握， 受傷的機會較少。 品質好的器械根據人體結構設計阻力， 從而保證了動作全程阻力均勻， 加減重量簡便， 訓練效果俱佳。 它的缺點是只能按設計的路線動作， 局限性大。 無法進行爆發力練習。 綜合訓練機一般分為5人站、8人站。 10人站和12人站等規格和種類。 一直是團體單位健身房和公共健美中心必備的優選器械。

能減肥的健身器材有哪些呢?能有減肥效果的健身器材有多種， 健身器材也有類別劃分， 有簡單也有複雜， 鍛煉的部位也有各不相同的， 在鍛煉身體時要注意技巧與安全， 很多器材要掌握技巧後才能正確的完成運動，

否則也會刺激到身體， 使其關節器官受傷， 就不利於減肥的順利完成， 鍛煉後還要適當的補充好營養， 避免身體缺水等。