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戶外課堂：長時間徒步如何預防雙腳起皰
腳泡的產生是由於腳底汗濕表皮軟化，足掌長時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關。 預防腳泡的發生必須注意： 一是鞋襪要合適，...
2017-02-23 -
旅行知識：夏季帶寶寶出遊的注意事項!
夏天到了，家長在帶孩子出門遊玩時,烈日下中暑、旅途中暈車、外出飲食衛生不易保證等，都給孩子的健康帶來潛在的威脅。那麼，帶孩子出行，家長應該注意些什麼呢?旅行知識：夏季帶寶寶出遊的注意事項!" al...
2017-02-23 -
如何策劃一次家庭旅行?
家庭旅行是現在很受歡迎的一種出遊方式，但你知道怎樣才能更省錢嗎?春天已到，學會這幾招，然後開始策劃你的春遊之旅吧!1、提前做好預算 旅行本就是一件開銷很大的事項，尤其是家庭旅行，更會在無形中增加支出...
2017-02-23 -
徒步登山運動需要什麼裝備
登山是一種特別有好處的運動，不但會對我們的身體有好處，而且還對我們的意志有好處，在進行登山的時候也會陶冶我們的情操，另外也會讓我們有征服自然的感覺，不過在進行徒步登山的時候也需要準備一些必備的裝備...
2016-01-03 -
戶外徒步鞋
徒步鞋就是在戶外運動穿的一種鞋，成為了旅遊的必備品，對於旅遊的人們來說，能夠擁有一雙好的戶外徒步鞋是非常重要的。不過購買徒步鞋的時候，最好買一雙鞋子是由一塊皮做成的，穿的時間會長而且還不變形，效果...
2014-05-20 -
健身也簡單：伴著單車去旅行
“隨隨便便”的鍛煉方式 自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有...
2011-03-08 -
徒步時如何躲避雷雨
徒步時如何躲避雷雨戶外徒步,我們難免會遇到一些突發狀況,天氣預報有雷暴雨時,不要在狹窄的山谷或高而空曠的地區活動。如果已經遇上雷電,應解下金屬物,穿上雨衣避免淋濕,不要打手機,趕快找洞穴或低窪處避雷...
2016-06-24 -
徒步登山怎樣節省體力
養生之道網導讀：徒步登山怎樣節省體力？隨著健身意識的不斷增強，朋友們紛紛加入了戶外徒步的行列，參加戶外徒步的朋友，體力都要有較好的儲備，要合理地分配體力。那麼徒步登山怎樣節省體力呢？ 1、調節氣息，...
2016-07-15 -
出差達人必備的8個旅行裝備
1. 舒適的鞋 除非是出差時參加重要的活動，需要準備正式的皮鞋。否則一雙輕便的橡膠皮革懶漢鞋就是你最好的出行伴侶。不但穿脫速度快，更是能適合多種場合。無論你是需要徒步旅行一整天，或者是需要打扮...
2013-01-05 -
不同路面的徒步穿越技巧
在清麗脫俗或古老滄桑的地方留下自己的足跡，在沉鬱安靜或靈動跳躍中觀察和學習到各種有益的知識是一種滿足。 而徒步穿越活動離不開路，路況的好壞直接關係到我們是否能夠成功穿越，路面條件太差有時會使我...
2010-08-12 -
徒步健身讓身體更輕鬆
秋天是一個收穫的季節，這時候到戶外轉轉，不僅能強身健體，開闊視野，而且還能收穫不少壯美的風景。 在涼爽的秋風中，在金色陽光的撫摩下，讓自己的腳步聲和簌簌的落葉聲共鳴，實在是一件再愜意不過的事情...
2010-09-06 -
登山徒步裝備都有什麼
近年來登山運動是比較熱的，一些年輕人比較喜歡這項運動，既能夠鍛煉身體，又能享受旅遊的樂趣，因登山是有一定風險性的運動，因此登山的裝備一定要帶好，近些年也時有發生登山時出現危險的情況，因此登山裝備的...
2015-11-28 -
戶外徒步 教你如何最簡單的處理腳起泡
春暖花開，愛好戶外的人越來越多了尤其是這個季節開始，很多冬天怕冷，不願意出來的驢們，也嗷嗷叫著開始出動了，春季都喜歡踏青，徒步時間長了，我們的腳因為種種原因吧，就願意起泡，處理不好，就不能走路，...
2014-06-29 -
老年糖尿病患者長時間旅行前應如何準備
許多老年糖尿病患者在退休後終於有了大量的時間可以外出旅行，由於外出旅行的時間常較長，患者應在出發前進行充分的準備，以免在外地旅行過程中出現意外時由於毫無準備而導致惡果。 糖尿病患者應在血糖控制良...
2012-12-19 -
長途徒步怎麼保護腳
養生之道網導讀：長途徒步怎麼保護腳？徒步是現代人比較喜歡的運動之一，尤其是長途徒步，可以見識到不同的人文風景，那麼長途徒步怎麼保護腳呢？下面養生之道網為您介紹長途徒步怎麼保護腳，看看吧。 腳與鞋的頻...
2016-07-04 -
新驢戶外徒步要注意的事項
養生之道網導讀：戶外徒步是一種靈活自由、老少鹹宜的旅遊方式。凡事都有一個循序漸進的過程，如果你是剛剛參與到戶外徒步的陣營中來，學一些新驢戶外徒步要注意的事項是很有好處的，那麼新驢戶外徒步要注意的事項...
2016-06-22 -
戶外旅行意外傷痛處理知識
養生之道網導讀：安全是第一要務，戶外遊玩自然也不例外，瞭解一些基本的戶外旅行意外處理及必備藥是很有必要的，可以讓您玩的更開心，下面養生之道網為您介紹戶外旅行意外處理及必備藥，看看吧。 一、戶外旅行意...
2016-03-25 -
女人必須獨自旅行一次的7大理由
每個女人都應該有幾次獨自旅行的體驗，這不僅能讓你結交新的朋友、學會如何做決定，也能讓你體會到難得的獨處時光，而這些，恰恰是自我成長的重要一課。1、你可以結交新的朋友還有什麼能比單獨旅行更能讓你結識新...
2015-01-08 -
女士美容 旅行必備五護膚品
編者按：女士美容保養肌膚應該時刻進行著，但是對於外出的女人來說要如何護膚呢?把自己平時用的瓶瓶罐罐都帶著，顯然不太合理。哪些護膚品是必備的呢?女士美容指南幫你解密。 1. 補濕噴霧 不論你需...
2012-08-30 -
外出旅行遊玩應注意
編者按：親們喜歡經常外出旅行嗎?親們是喜歡和旅行社走呢還是喜歡自助遊?今天小編在旅行指南中看到了關於外出遊玩注意事項，整理一下帶給喜歡旅行的親們! 1、出發前一定要摸清路線情況，安排好日程，打...
2012-08-29
