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心靈瑜珈調息幾大方法
1、呼吸方式 (1)腹式呼吸:仰臥,手輕輕放在肚臍上;吸氣時,把空氣直吸向腹部;吸氣正確,手隨腹部抬起;吸氣越深,腹部升起越高,隨著腹部擴張,橫膈膜就向下降。接著呼氣,腹部向內朝脊柱方向收;憑著儘...
2012-09-27 -
4種運動打開心靈鑰匙 做快樂美人
1.慢跑:知性美女的歷練 “心”作用力:消除急躁,耐心淨心 20~30分鐘的慢跑,能促進大腦分泌一種類似於嗎啡的物質,它使人精神愉快。 長時間堅持慢跑,能幫助你戒驕戒躁,消除莽撞的壞習慣。這個禮拜六...
2011-02-23 -
朋友圈各種曬是什麼心理
一、朋友圈各種曬是什麼心理1、秀幸福型好幸福,吃到了朋友做的曲奇餅乾,巧克力豆可是來自義大利的!“有人常在朋友圈裡”秀幸福“,從早到晚,他們的生活軌跡都能在微信上找到。這類人往往內心安全感較高,心態...
2016-10-04 -
女朋友經常生氣怎麼辦
女朋友經常生氣怎麼辦?1、快速道歉必須在發覺女朋友生氣的第一時間去道歉,眼神誠摯、態度懇切、語氣柔和些,比如“寶貝,我真的錯了”“不要生氣,以後我再也不這樣了”“別生氣,我好心疼你”(額,覺得小編肉...
2016-09-21 -
根治惡夢首先修復心靈創傷
場景是模糊不清的。一條漆黑的巷道,被沉沉的霧籠罩著。身後什麼也看不見,兩旁遙不可及。背後響起漸漸逼近的腳步聲,耳旁的呼吸聲越來越清晰。心理恐懼蔓延全身,感覺有人扯拽胳膊,想喊,口中卻怎麼也發不出聲音...
2015-03-25 -
行走瑜伽 讓心靈得到最大放鬆
【導讀】行走瑜伽讓心靈得到最大放鬆,為了讓自己變得更健康,為了讓自己身材更完美,很多人現在都在學習瑜伽。瑜伽不但可以讓人的身體更加健康,還可以讓心靈得到最大的放鬆,幫助人們洗去一天的疲憊。下面行走...
2015-09-17 -
朋友圈8大健康謠言 你上當了沒
經常刷微信的你,可能時不時都會刷到各種各樣的“健康小常識”,它們來自五湖四海,但卻能通過你的親朋好友闖入你的視線。但這些“健康小貼士”可不都是那麼靠譜。2015年上半年在朋友圈瘋傳多時的8個熱門謠言...
2015-08-11 -
心靈瑜伽拯救你的睡眠
【導讀】心靈瑜伽拯救你的睡眠,通過心靈瑜伽的鍛煉,不僅可以讓你全身保持放鬆,也能夠讓你進入深入的睡眠,這樣不僅可以幫你緩解生活的壓力和疲勞,還可以讓你的身心更加的健康美麗。下面一起去學習一下心靈瑜...
2015-09-16 -
睡覺多夢的怎麼辦?壓力大的朋友需注意
做夢是人們睡覺過程中必不可少的組成部分,要是睡覺不做夢,可能就不正常了,所以,人們經常說夢來自生活,也影響生活,一點都沒錯,沒有夢不好,做夢多了也不行,那麼,多夢的治療方法究竟包括哪些呢,一起去看...
2013-12-12 -
【膳食養生】枸杞煲湯食譜推薦,女性朋友尤其要多吃
枸杞,又稱枸杞子,是一味功效卓著的傳統中藥材,有延衰抗老的功效。枸杞用來煲湯功效奇特,跟煲湯婆來學做枸杞的幾種煲湯食譜。 銀耳蓮子枸杞 原料:銀耳30克,無心蓮子20克,枸杞子一小把(約20顆左右...
2017-02-23 -
朋友是長壽的必需品 怎樣交到好朋友
身邊沒有朋友會短壽1越開朗朋友越多看看最新的研究吧。發表在《美國國家科學院院刊》上的一項最新研究也證實了這點。研究者通過追蹤研究發現,性格內向的人,一般會有3個朋友和15個聯繫較多的熟人;善於交際的...
2015-05-18 -
心靈瑜伽對身體有哪些好處
【導讀】心靈瑜伽對身體有哪些好處,為心靈療傷,任何外部或內部的因素,使得精神過度緊張,都會導致我們的心智失去平衡。因此,神經功能便會受到阻礙,精神協調也開始減弱,有些人內在的變化發展的慢些,有些則...
2015-07-02 -
練心靈瑜伽要注意什麼
【導讀】練心靈瑜伽要注意什麼,心靈瑜伽與形體瑜伽相呼應,是瑜伽的組成部分修習瑜伽,心意要完全摒除物質的紛憂,並能以一種純粹的理念觀照自我,讓感官處在一種超灰的歡愉之中,以習得一種智慧的通透和人格的...
2015-07-01 -
戶外心靈瑜伽怎樣練習才好
【導讀】戶外心靈瑜伽怎樣練習才好,對於瑜伽,很多人還是將他當做了一種放鬆心靈的方法,更多的是一種心靈上的放鬆,所以,心靈瑜伽就是很多人都在練習的一中運動。那麼,戶外心靈瑜伽怎樣練習才好呢。 戶外...
2015-07-01 -
白領女性用瑜伽為心靈減壓
瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。 有能力,同時又有經濟實力,現...
2012-09-27 -
一個絕佳的遊戲幫你從心靈教育孩子
一個巧妙的讓孩子養成良好姿勢習慣或嬌正不良體姿的方法。 瑜伽對於全家人來說都是理想的健身活動。今天就拉住孩子的手,假裝你們是挺拔的樹和伸懶腰的貓,在啟動自已的想像力的同時,舒展拉長身體。當然不...
2016-08-10 -
心靈的創傷只有靠這“姿勢”解決
任何外部或內部的因素,使得精神過度緊張,都會導致我們的心智失去平衡。因此,神經功能便會受到阻礙,精神協調也開始減弱,有些人內在的變化發展的慢些,有些則快。這可能會體現在我們生活中的任何方面。 ...
2016-08-08 -
四種補血湯,想要補血的朋友可珍藏
要想補血,就要先瞭解自己的身體狀況。因為若是體內血瘀較多,運行不暢,用什麼東西補血也無濟於事。在這種情況下,很多人往往認為是食物本身的補血效果不好,其實不然,只要人體內的氣血通暢,補血的食物會很快...
2013-12-11 -
四大健康飲食小常識,想要健康生活的朋友需謹記
飲食與健康的關係密不可分,瞭解正確的健康飲食小常識對於維護身體的健康狀況起著至關重要的作用。如果能夠從飲食中攝取到適量的營養成分,人的精力充沛,活力十足,如果偏食厭食,身體極易營養不良,如果營養過...
2013-12-12 -
女性朋友痛經應該怎麼辦
經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至噁心、嘔吐的現象,它是婦女的常見病。痛經總會給女性帶來許多煩惱,嚴重的會直接影響正常工作和生活。必要的衛生常識宣教,消除焦慮、緊張和恐懼,解除精神負擔。...
2016-12-05