【導讀】練心靈瑜伽要注意什麼， 心靈瑜伽與形體瑜伽相呼應， 是瑜伽的組成部分修習瑜伽， 心意要完全摒除物質的紛憂， 並能以一種純粹的理念觀照自我， 讓感官處在一種超灰的歡愉之中， 以習得一種智慧的通透和人格的高品位， 一起來看看練心靈瑜伽要注意什麼。
練心靈瑜伽要注意什麼
心靈瑜伽的注意事項1、保持穩定的呼吸
雖然有某些呼吸運動有特殊要求， 但在普通的瑜伽練習中， 你應該要保證自己有節奏地深呼吸。 在做很有挑戰性的動作時尤其要注意， 不要因為過於關注動作而小心翼翼屏住呼吸，
練心靈瑜伽要注意什麼
心靈瑜伽的注意事項2、不要刻意追求“標準”
不要為了讓自己的姿勢更“標準”而勉強自己的身體， 每一次變換姿勢時， 都要好好觀察一下， 自己是不是太用力了， 身體有沒有難受。 如果有的話就要調整， 每一個動作都要找到微妙的平衡， 避免過度用力讓肌肉疲勞， 當你伸展到自己身體所能承受的最大程度時， 你的動作就是正確的。
心靈瑜伽的注意事項3、注意身體的感覺
當你在做一些類似於大樹式這種很挑戰平衡的動作時， 你可以關注這個姿勢所動用到的肌肉， 你身體的哪些部分因為這個動作而變得緊張， 由此你就可以知道自己身上哪些肌肉是操勞過度的，
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