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老人要怎樣補充營養
人進入老年期,由於活動量減少,機體的代謝率降低,生理功能減退,消化系統的調節適應能力下降。這一系列的生理性變化,使老年人的營養需要也發生相應變化,表現出一定的特殊性。只有考慮到這種特殊性,做出相...
2014-01-17 -
老人要怎樣吃水果才健康
老年人由於內臟器官衰老,導致各項生理功能減弱,如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等,也常伴有各種疾病的發生,因此一次不宜進食過多的水果,可採用少食多餐的吃法。 經常胃酸的老年人不宜...
2013-12-28 -
老人怎樣選擇水果
夏季,各種水果相繼上市,水果不僅含有豐富的維生素。水分以及礦物質,而且果糖、果膠的含量明顯優於其他食品,這些營養成分對人體健康無疑是有益的,特別是老年人。 食物屬性,即所謂“四氣”,是指食物進...
2012-12-15 -
老人預防疾病怎樣搭配飲食
老年人怎麼吃才營養?平時注意食物的搭配,既可防病又可保健,老年人也要注意瞭解更多的飲食搭配技巧。 隨著人們生活水準的不斷提高,健康成了人們所關注的第一元素,不光是年輕人注重自身的健康了,現在越...
2012-12-17 -
怎樣才能讓老人吃得香
人一旦到了一定的年齡後各個方面的機能都會出現衰退的現象,舌的辨味功能就降低,也因此老人經常會有食欲不佳的現象。那麼,對於老人這麼一種現象的出現可有什麼辦法得到改善呢? 老年人怎樣才能吃得香呢?...
2012-12-17 -
老人怎樣才能預防白癜風
老年人由於身體較弱很容易患上白癜風這種皮膚疾病,而事實證明,臨床上患上白癜風的老人確實非常的多,因此老年人應對老年白癜風的預防方法有所熟知,那麼,老人應該怎樣做才能預防白癜風呢? 1、忌久臥,...
2016-01-20 -
老人怎樣利用茶預防心腦血管疾病
大多數老年人都會有三高的問題(高血糖、高血壓、高血脂),而三高又是引發心腦血管疾病的罪魁禍首,因此這些老年人很容易患上心腦血管疾病,為了保持身體健康,老年人在日常生活中怎樣預防心腦血管疾病呢? ...
2012-12-19 -
老人怎樣做到“早吃熱,晚吃涼”
古話說“早上吃姜勝參湯,晚上吃薑賽砒霜”。雖然晚上吃薑並不真像砒霜一樣有劇毒,但這句話道出了一個養生的真理:“同樣是熱性的食物,早上吃有益健康,晚上吃則有頗多危害。晚上必須吃涼性的食品”。 中...
2012-12-20 -
怎樣利用食療治療老人感冒
老年人群體是一個流感的易感人群,他們的身體素質差,抵抗力底下,免疫系統發揮的作用隨年齡的增大逐漸減少,因此,外界環境和老年人自身素質的變化,會對他們產生巨大的影響,造成經常感冒。 1、脾氣虛症...
2012-12-17 -
老人要怎樣健康吃水果
老年人由於身體器官的功能較弱,因此吃水果時要選擇對身體刺激較小的水果,才能吃得健康又安心。 當消化能力較差時,造成腸蠕動較慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等,因此一次不宜進食大量的水果,可採用“少量多...
2012-09-17 -
老人怎樣保持好心情
老年人要保持愉快的心情,應在生活中注意以下幾點哦! 眼花耳聾時,應及時配戴眼鏡和助聽器,這樣有助於人際交往和處理日常生活中的事情;身邊要帶上紙和筆,以便及時將自己所想到的或要做的事情記錄下來,...
2012-09-22 -
怎樣才能讓老人更長壽
一、壽與眾伴 與眾為伴,生活充實,有安全感,充滿信任、愛心和友情,十分利於保持心裡與心態的平衡,從而健身延壽。 二、壽與動伴 老年人從事一些活動可通血脈,延緩衰老。 三、壽與藝伴 文藝...
2012-09-23 -
老人怎樣預防頭暈
頭暈是中老年人常見的不適感覺之一,輕者表現為頭暈、眼花、視物不清並旋轉、行走不穩、頭重腳輕;重者如坐舟船,旋轉不定,不能站立,或伴有噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、汗出、面色蒼白、上肢或單肢麻木等症狀,...
2012-09-24 -
怎樣給老人選擇手杖
手杖是老年人出行的好夥伴。可是,總有些老人覺得手杖用著不順手,甚至曾經因它摔跤而拒絕使用。所以說手杖的合不合適也是關鍵。 一、手杖的把手不能太滑,底部一定要有底墊防滑。 一般情況下,如果老年...
2012-09-24 -
怎樣給老人選擇衣服
老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱,體溫調節功能降低,皮膚汗腺萎縮,冬怕冷、夏懼熱。因此,老年人衣著服飾的選擇,應以暖、輕、軟、寬大、簡單為原則。 夏季,老年人不要穿深色的衣服,要選擇那些吸汗能...
2012-09-24 -
老人怎樣購買布鞋
立夏後,氣溫逐漸升高,人體出汗也會增多,對腳部保健來說,透氣、吸汗就顯得尤為重要。選擇一雙柔軟、舒適的布鞋,多到戶外走走,是這個時節養腳的首選。 中醫理論認為,有3條經脈是從足部開始走向腹部(...
2012-09-24 -
秋季老人怎樣養胃護胃
每年的秋季,都是胃病的多發季節,患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友,更應格外小心,以防舊病復發。中老年人本身身體各部分機能衰退,所以得了胃病後,平時更要注意保養並配合藥物治療。秋季老人如何養胃護胃呢? 保...
2013-10-18 -
老人怎樣喝茶最健康
選 茶 老人是茶葉的主要消費群體。在選茶時應量力而行,不必皆求名品。據研究,各類茶葉中富含維生素、氨基酸、微量元素和其它有益健康的營養物質,可根據個人喜好選用。但總體看來,未經高溫炒烤和混有添...
2012-09-26 -
肩周炎老人怎樣自我保健
肩周炎多見於50歲左右的中老年人,主要症狀是肩痛和活動障礙,患者在治療期間,需配合適當的肩部自我保健,以加強療效。肩周炎患者進行自我保健的方法如下: 1.患手指爬牆: 患者面朝牆站立。雙足尖距牆約...
2013-11-08 -
冬季老人該怎樣進補
秋冬進補是每年都會被中醫專家提醒的事情,尤其是老年人,在冬季進補不僅能提高身體免疫力,應對寒冷,而且冬季進補身體是吸收力最高的,同時配上適當運動,幫助身體吸收,讓健康身體從這個冬天開始 從中...
2013-05-08