老人要怎樣健康吃水果

老年人由於身體器官的功能較弱， 因此吃水果時要選擇對身體刺激較小的水果， 才能吃得健康又安心。

當消化能力較差時， 造成腸蠕動較慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等， 因此一次不宜進食大量的水果， 可採用“少量多餐”的吃法。

經常胃酸的爺爺奶奶， 不宜吃李子、山楂、檸檬等較酸的水果。 經常大便乾燥的， 可多吃些桃子、香蕉、桔子等。 但千萬要少吃柿子， 因為吃多了會加重便秘。 經常腹瀉的， 要少吃上面提到會幫助排便的水果。 可適度吃些蘋果， 因為蘋果有收斂的作用。

患有心臟病及水腫的爺爺奶奶，

患有糖尿病的， 不但要少吃糖， 同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。

肝炎患者多吃些桔子和棗子等含維生素C較多的水果， 有利於肝炎的治療和恢復。

腎炎、高血壓等病患老人千萬不可多吃香蕉， 香蕉性寒且含鉀量高。

還有， 不要在飯前吃水果， 以免影響正常進食及消化。