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老人午睡要怎麼睡最健康
午睡時間多長合適？世界衛生組織在國際睡眠會議上強調，午睡時間不宜超過半小時，對於中老年來說是有一定道理的。因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同...
2012-09-24 -
你知道怎麼睡眠減肥呢
睡得少長肉多 減肥先睡7小時 要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量，這就是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕...
2012-05-05 -
孕婦懷孕後期怎麼睡好
孕婦懷孕後期怎麼睡好？孕婦懷孕到了後期（７~８月），由於自身體重和胎兒體重的增加，其妊娠負荷變得越來越重，從妊娠中期（４~６月）到後期，孕婦要想休息好，睡姿是有講究的。 醫生曾做過調查，在２２...
2012-03-29 -
怎麼睡眠能預防頸椎病呢
工作生活中的一些習慣往往同自己的頸椎健康息息相關。人的一天中有近1/3的時間是在睡眠中度過的，如果睡姿不正確、枕頭選擇不合適，不僅會影響睡眠品質，還會導致頸椎病。那麼，怎麼睡才能預防頸椎病呢？ ...
2013-04-21 -
老人要怎麼睡覺才有利長壽
一、忌睡前吃東西，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。 二、忌睡前說話...
2011-02-20 -
夏季怎麼睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-06-14 -
著名的美容養顏覺怎麼睡
女人美容養顏要睡好“三覺” 睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠品質往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二...
2010-04-23 -
怎麼睡覺容易導致癌症呢
如果經常向左側睡，就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺，容易導致胃酸往食管回沖，嚴重時還會導致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此，還會導致食管癌。 研究人員指出，這是因為側睡會影響食...
2013-03-29 -
怎麼睡覺預防女性衰老
幾乎每個女人都知道充足的睡眠是美容的基礎，但是睡覺也是有方法和姿勢的，怎樣睡覺可以讓女人不會老，但不得當的方法和睡姿又會影響身體健康，反而適得其反，睡覺時間也非常的重要，究竟怎樣睡覺讓女人不會老...
2012-12-29 -
女性怎麼睡眠養生方法
保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質才能有益女性健康。所以對於女性朋友來說，不妨進行睡眠養生吧。 Step1：清酒Spa 睡前2小時左右，泡一個清酒浴，不僅可以利用清酒中的豐富氨基酸保濕和美白皮膚，...
2013-08-11 -
怎麼睡覺讓你更女人不會老
幾乎每個女人都知道充足的睡眠是美容的基礎，但是睡覺也是有方法和姿勢的，怎樣睡覺可以讓女人不會老，但不得當的方法和睡姿又會影響身體健康，反而適得其反，睡覺時間也非常的重要，究竟怎樣睡覺讓女人不會老...
2013-01-02 -
睡覺！告訴你怎麼睡最補！
“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見，睡眠為第一大補。睡覺品質好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢？ 告訴你怎麼睡覺最補！ 睡覺時間 最佳睡覺時間應該是21-23點至5-7點，也就是在...
2017-06-12 -
睡覺也能減肥？怎麼睡覺能瘦身
為什麼睡覺可以減肥 相信大家對於睡覺也可以減肥是感到不可思議的，但是專家表示，“瘦素”是在人體進入睡眠之後分泌的，“瘦素”是什麼呢？顧名思義，瘦素就是與胖瘦有關的一種激素，這種激素可以控制我們的食...
2017-07-12 -
怎麼睡覺最健康？來看看長壽的人都有哪些睡眠習慣
睡眠在人的生命中佔用了一半，甚至更多的時間，而且是休養身體的重要方式。想知道怎樣睡覺最健康，不如看看長壽老人們都有哪些共同的睡眠習慣吧！ 半小時內入睡 躺到床上卻翻來覆去無法入睡，可以算是最痛...
2017-12-28 -
怎樣美容 美容覺怎麼睡才能越睡越美？
美容覺其實是指晚上十點到次日淩晨兩點的睡眠時間。此時是身體新陳代謝進行最多的時候，也是調理身體內部的最佳時機，因此在這段時間內一定要好好休息，不要熬夜。那麼應該怎樣睡美容覺才正確呢？怎樣的美容覺才是...
2016-04-30 -
美容護膚知識 美容覺怎麼睡才能越睡越美
美容覺其實是指晚上十點到次日淩晨兩點的睡眠時間。此時是身體新陳代謝進行最多的時候，也是調理身體內部的最佳時機，因此在這段時間內一定要好好休息，不要熬夜。那麼應該怎樣睡美容覺才正確呢？怎樣的美容覺才是...
2016-04-30 -
腰疼怎麼辦 產後腰疼什麼睡姿最舒服
多產婦產後較少活動。坐月子如果總是躺或坐在床上休養，加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，就容易造成腰肌勞損而發生腰痛。產後不注意休息使身體過疲。 久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導致...
2016-05-01 -
一早就懶洋洋！怎麼睡都好累的人有4NG習慣_睡不
為什麼早上起床仍感覺疲憊不堪？戒掉以下這些錯誤習慣就好了！ 1、吃宵夜 早上起床的時候，常會覺得嘴裡感覺很不舒暢，肚子一點都不餓的人，是否常有晚餐吃太多、或是愛吃宵夜的習慣呢？人體在進食的時候，胃...
2016-05-27 -
回籠覺VS午覺 究竟哪個對健康更有益？_怎麼睡覺
回籠覺怎麼睡最健康？ 愛秀美網告訴大家睡回籠覺時只要方法正確就能有益身體健康，起床前會開始分泌能對抗壓力的何爾蒙及皮質醇，當睡回籠覺時可以使皮質醇流動至全身成為能抵抗壓力的身體。但這種效果的回籠覺...
2016-05-27 -
夏季養生午睡怎麼睡才好？午睡有哪些誤區
夏季午睡是很多人都沒有培養好的習慣，很多人對於這午睡也是不以為然的，而夏季養生中這午睡是最為重要的，一起來看看夏季午睡需要注意什麼。 夏季午睡小憩 30分鐘最健康 午睡 夏季更需要午睡 ...
2016-06-14
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1回答
寶貝三個月不怎麼睡覺怎麼辦
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1回答
15天的新生兒睡眠好像減少了白天都不怎麼睡了正常嗎
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1回答
寶媽有失眠的嗎以前寶寶不怎麼睡覺
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1回答
二十多天的寶寶白天不怎麼睡正常嗎？