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游泳怎麼自由遊
一、游泳怎麼自由遊1. 自由泳是最受歡迎的健身游泳姿勢2. 自由遊怎麼打腿3. 自由遊怎麼呼吸二、游泳有什麼好處1. 游泳可以預防疾病、治療康復2. 游泳可以增強心肺三、游泳要注意哪些事項1. 勞動...
2017-01-06 -
上班族過勞危機的自我解救
儘管手頭無要事可做,儘管今天有一個很重要的約會,儘管對頻繁加班家人已經怨聲載道……因為信奉職場有這樣的潛規則唯上司馬首是瞻是最佳的選擇,部分職場人士依然選擇留下來,進而成了一群“無奈加班族”。被...
2016-06-23 -
怎麼自己做家常肉皮凍
肉皮中含有豐富的膠原蛋白,經常食用肉皮,可使皮膚豐潤飽滿,富有彈性,深受女士們的喜愛。 肉皮可以直接炒著吃,也可以用來加工製作其他美食,比如肉皮凍就最常見的一種,也是最受大家歡迎的一種,其製作過程...
2017-02-23 -
外出突遇痛經如何自我解救
如果一次不容錯過的外出活動時,偏偏碰上了“那幾天”的生理痛來襲怎麼辦?面對有限條件,應如何施展自我解救呢?就此問題,在這裡給大家出如下建議:1。 迅速讓身體暖和:身處室外的你應趕快找一個溫暖的 地方...
2016-12-06 -
肌肉拉傷怎麼自行救治
對於熱愛運動的朋友,相信不少人經歷過肌肉拉傷的痛苦經歷,如果自己掌握一些肌肉拉傷處理技巧,自己應對肌肉拉傷時就輕鬆簡單的多了。 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長跑、...
2016-03-09 -
地鐵被夾安全門怎麼自救
地鐵事故頻頻發生,引發了人們對地鐵安全問題的關注。地鐵作為一種十分普及的交通工具,可能有的網友每天上下班都要乘坐地鐵,那麼地鐵安全您又瞭解多少?被夾在地鐵安全門和車門之間,該如何自救? 被夾...
2016-05-09 -
頸椎病有什麼自我療法
對於長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處於屈曲位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,易於發生頸椎病,那麼,頸椎病患者該如何有效的進行...
2014-12-24 -
神經性耳鳴有什麼自我調節法?
1、搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側耳門,如此作6次,連做2-3個月。治療時,要保持心情清靜。 2、屏氣法:安定靜坐,緊緊閉嘴,以兩指捏緊鼻孔,鼓氣使氣衝擊耳竅,至耳朵感覺到轟轟...
2017-03-08 -
怎麼自我按摩治療鼻炎
自我按摩治療鼻炎的方法,鼻炎患者不妨試一試。 1、揉捏鼻部 用手指在鼻部兩側自上而下反復揉捏鼻部5分鐘,然後輕輕點按迎香(鼻唇溝中,平鼻翼外緣中點處)和上迎香(鼻唇溝上端盡頭各)各1分鐘。每...
2012-06-06 -
白領有哪些自我解壓方法
生活中,我們總會給自己設定一些“非常在意”的標杆,如果處理不好,這個標杆便會給我們的生活造成困擾,這其中有性格因素,同時也是我們緩解壓力的一種小把戲。比如生活中總有這樣類似的想法:我能掙到xx錢...
2012-10-19 -
怎麼自我緩解眼睛疲勞方法
保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞,除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外,還有一條非常重要,那就是要給眼睛補充營養。 運動和食療緩解眼睛疲勞 現代醫學研究表明,維生素與...
2012-10-31 -
痔瘡怎麼自我診斷
痔瘡在臨術上分三期,第一期:無明顯自覺症狀,僅于排便時出現帶血、滴血或噴血現象。肛門鏡檢查,在齒狀線上可見粘膜呈結節狀突起,第二期:排便時間歇性帶血、滴血或噴血,內痔脫出,便後可自行還納。第三期...
2012-11-28 -
怎麼自我診斷胃病方法
胃病的常見症狀有飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不返酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰,中老年人要警惕慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。 消化道疾病很多,但往往由於症狀不明顯,容易...
2012-11-20 -
你知道怎麼自我按摩減肥
怎麼知道找到穴道了? 很多人都覺得找穴道似乎很難,其實只要靜下心,根據穴道所在位置按下去,會有以下兩種感覺,這就表示你找到了穴位。 1.酸麻感 當我們按壓穴道時,會出現輕微酸酸麻麻的感覺。 ...
2012-06-08 -
青光眼患者怎麼自我保健
如果您或您的家人患了青光眼,千萬不要恐懼,請正確看待這一疾病,要學會與疾病“和平共處”。都說疾病是“三分治,七分養”,青光眼也是如此,患者除了要積極配合醫生治療以外,自我保健也是相當重要的。 ...
2012-10-29 -
痔瘡患者怎麼自我護理
專家介紹,現在越來越多的市民朋友因為痔瘡備受困擾,且便血、便痛、排便不盡等症狀出現,給市民帶來諸多的影響與不便,那麼痔瘡自我護理的方法有什麼? 痔瘡患者的自我護理方法 1、飲食起居調養法。的...
2012-11-29 -
怎麼自我揉搓輕鬆去脂肪
在這裡向您介紹一套自我揉擦減肥法,幫助您去對付那些過多的脂肪。 具體按摩方法如下: 按摩前,最好洗個溫水浴,在身上抹一些潤膚霜,以減少摩擦力,避免皮膚受損。 摩擦法 用兩手掌或絲瓜絡,從足...
2012-06-23 -
老年性白內障怎麼自我預防
預防脫水 在發生脫水情況下,體內液體正常代謝紊亂,就會產生一些異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障發生,而對已有白內障患者,脫水可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條...
2013-01-16 -
怎麼自我治療頸椎病方法
工作間隙可以做多下回頭望月的姿勢,鍛煉頸部肌肉和骨骼,可以有效放在頸椎僵硬。首先,吸氣,頭慢慢向右後上方盡力轉,眼睛同步轉向右後上方,定睛目視2秒,呼氣;然後,吸氣,慢慢轉回正視前方,呼氣;吸氣...
2012-09-05 -
輕度抑鬱症有什麼症狀?怎麼自我治療?
對於抑鬱症,大家其實並不怎麼陌生,特別是近年來,抑鬱症已經越來越受到大家的關注了。有人說,抑鬱症是一場情緒感冒,需要治療才能好。那麼你知道輕度抑鬱症都有什麼症狀嗎?該如何自我治療?輕度抑鬱症狀表現感...
2017-05-19