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瑜伽初學者 適合初學者的初級瑜伽動作
作為瑜伽初學者，我們應該如何進行瑜伽練習呢?大家可以跟著初級瑜伽視頻教程進行簡單的練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，練習的時候要注意感受自己的身體變化，不要急於求成。 初學者練習瑜...
2017-02-17 -
瑜伽動作 簡單動作幫你瘦腰又收腹
久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腰瘦肚子的瑜伽動作，大家可以跟著瘦身瑜伽視頻教程來簡單的學習一下，或者也可以參考我們的瘦身瑜伽教學步驟來練習下。 可以瘦腰的瑜伽...
2017-02-17 -
手指瑜伽 指尖做這小動作可以健腦養生
瑜伽的種類很多，手指瑜伽就是其中的一種。手指瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的手指瑜伽教學來簡單的學習一下，或者也可以參考手指瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習哦!那麼，手指瑜伽到底是什麼呢? ...
2017-02-17 -
健身運動 這七個健身動作你都嘗試過嗎
堅持健身鍛煉能讓我們更加健康，不管是男士還是女士，堅持健身的好處都是非常有效的，在健身的時候我們應該選擇適合自己的健身運動，下面將為大家介紹健身七大黃金動作，沒有練過的朋友們趕快行動起來吧! ...
2016-05-11 -
自由泳的動作要領 四個口訣讓你學會游泳
通過游泳鍛煉身體是個非常不錯的選擇，游泳不同於跑步或使用一些器材鍛煉身體，我們在水裡游泳的阻力比陸地上更大，效果更好。今天小編將為大家介紹四個自由泳動作要領口訣，及自由泳的技術動作要點，一起來學...
2016-02-03 -
網球學習教程之預備動作
如今人們打網球的最大的目的就是達到增強身體素質，保持健康的目的，因此不要求有很好的網球技術，但是對於一些基本動作還是要瞭解，這樣才會避免傷害。準備動作就十分的關鍵。那麼，如何做好準備動作呢?網球...
2012-08-24 -
健身運動 經常做這些動作好處多
經常做健身運動能幫助我們得到很好的鍛煉，運動健身好處非常多，下面小編就給大家介紹6種能讓身體更健康的運動，及男性朋友如何鍛煉肌肉，相信通過小編的介紹，大家都能瞭解怎麼運動才能更健康哦! 常做6...
2016-01-20 -
簡單豐胸動作，讓你“胸”湧澎湃
只需要簡單幾組動作，你也可以挺胸做個波濤洶湧的女人! 屈伸運動 屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。 推前運動 1、坐好後，兩臂向前...
2017-02-17 -
瘦臉小動作 一周練出瓜子臉
這套對付包包臉的獨門手法，一招三式，簡單易學，每晚睡前和起床後操練，不用七天，瓜子臉即現於眼前。 Step：1 改善下巴輪廓 瘦臉 從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，迴圈做10~2...
2017-02-17 -
癲癇大發作時如何急救
癲癇發作最大的特點就是不可預期的在任何場合下發生。 癲癇病發作時是很危險的，特別是癲癇大發作-全身強直陣攣發作，突發意識喪失、倒地，身體發僵硬、四肢抽搐，還可伴有口唇發紫、口吐白沫、呼吸不規律，有...
2016-02-02 -
凍傷後要如何急救
雖說現在已經立過春了，但是天氣還是很冷的，氣溫還是很低，外出不注意保暖不然可是很容易凍傷的，那麼對於全身性凍傷者應該如何急救呢?下面就跟小編一起來瞭解一下戶外如何保暖以及凍傷急救吧! 全身性凍傷...
2017-02-04 -
小動作預防老年骨質疏鬆
骨質疏鬆是老年人最常見的骨關節疾病。再加上年紀越大通常腸胃吸收也不好，容易造成鈣和維生素D的吸收不足。因此除了多吃鈣含量多的食物，老年人還應該額外補充鈣片，多從“嘴”上解決缺鈣的問題。除此之外，老...
2017-02-17 -
中暑後怎麼辦 夏季中暑後的急救措施
中暑是夏季常出現的一類疾病症狀，主要是因為進入盛夏，酷暑難耐。天氣炎熱，濕度也相當高，對於一些從事戶外體力勞動的人士，很容易發生中暑，那麼中暑之後該如何做呢? 1、轉移 中暑必然發生在高溫的室內...
2016-08-04 -
強健男性腰肌的動作
腰部是連接人體上半身和下半的中間支柱，腰部承載承擔著巨大的重力。但是要怎樣塑造腰部肌肉呢？有2個簡單有效的健身方式，可以利用最短的時間打造出強力腰肌，腰肌有力了會讓男人在某些方面更自信。弓步交叉深蹲...
2017-02-17 -
春節期間高血壓發作要如何急救
高血壓是非常常見的一種疾病，我們都知道高血壓是一種慢性病，如果不及時治療可能會導致很多的併發症，春節期間每天都吃得很好，那麼春節期間高血壓發病如何急救呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 心血管內...
2017-02-04 -
被困電梯如何急救
被困電梯之後我們一般都會驚慌失措，很多人都會很害怕，因為我們現在每天都在乘坐電梯，遇到電梯故障的情況還是蠻多的，下面就跟小編一起來瞭解一下如果遇到電梯失靈我們應該怎麼辦吧! 被困電梯如何急救 一...
2017-01-17 -
兒童燒燙傷如何急救
兒童燒燙傷在生活中是很常見，因為家長看護不注意的時候就會造成兒童別熱水燒燙傷的，那麼對於兒童燒燙傷我們應該如何來急救呢?下面就跟小編一起來瞭解一下兒童燒燙傷之後應該如何來急救吧! 兒童燒燙傷的原...
2017-01-17 -
遭遇車禍時應該如何急救
遭遇車禍的時候很多人都會驚慌失措，其實車禍發生的時候我們最應該做到的就是沉著冷靜，做好應急措施才是最重要的，下面就跟小編一起來瞭解一下發生車禍時的應急措施有哪些?我們應該如何急救吧! 首先判斷傷...
2017-01-17 -
低血糖的急救方法
低血糖還是很多人都會有的症狀，低血糖暈倒怎麼急救?低血糖大多是饑餓、營養不良所造成。低血糖暈倒對神經系統的影響極大，如不及時進行搶救治療，昏迷超過6小時就會造成不可能恢復的腦組織損壞，甚至死亡。...
2016-12-19 -
治療暈車的急救方法推薦
暈車是很多人都會有的情況，對於一些暈車的朋友來說，暈車可以說是苦不堪言，難受的時候簡直不能忍受，那麼對於暈車我們有什麼好辦法呢?暈車急救的方法有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 治療暈車的...
2016-12-19
