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辦公一族防好頸椎病的方法
頸椎病又稱頸椎綜合症，是一種骨骼的退行性病理改變。發病率隨年齡增長而增多，50歲左右的人群中有25%的人患過或正患此病，從臨床觀察，近年來有年輕化的趨勢。 辦公一族防好頸椎病的方法： 坐好每一分：...
2017-03-08 -
電腦一族運動養生 8種微運動讓你勞逸結合
運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難，那下面就由小編來為大家介紹幾種簡單有效的辦公室微運動吧。...
2013-06-03 -
春季養生保健 熬夜一族春季養生保健法
在過完一個歡樂祥和的春節後，白領們會開始投入緊張而繁忙的工作中，面對著堆積如山的檔、報表、方案、策劃……經常加班到深夜，不可避免的淪為熬夜一族。都說一年之計在於春，工作如此，養生也是如此。那麼熬夜...
2017-03-08 -
“久坐一族”的水腫腿該如何是好？
上班族坐了一整天，回去後可能會發現自己的腿粗了一點點。不用懷疑，這就是“水腫”了。據《日本經濟新聞》報導，這可能源於淋巴迴圈不暢。淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就會妨礙包括水分、代謝廢物等在內的體液...
2015-08-22 -
電腦一族以下水果該多吃
香蕉：吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少...
2010-07-26 -
電腦一族如何延緩皮膚過早衰老
電腦的輻射確實很可怕，幾天之內足可以讓你原本細膩的肌膚粗糙老化，那麼，電腦族應該如何最大程度削弱電腦對女性皮膚的傷害呢？以下幾招不得不學： 第一招：肌膚的防護牆 保護肌膚首先要做到抵擋外來...
2010-08-02 -
白領一族便秘 中醫教你巧預防
隨著社會的發展，競爭愈加激烈，生存壓力增加，精神心理和社會因素的影響及飲食結構的改變，使得便秘的發生率呈上升趨勢，嚴重影響人們的健康和生活品質。 坐班族輕敲膽經防便秘 在中醫理論中，“少陽為樞”，...
2015-04-22 -
IT一族“螢幕臉”來襲 IT界白領健康四項注意
IT業界的白領們有著很多令人羡慕的光環，每天接觸高科技，出入高檔寫字樓，還有很豐厚的薪水。但是，由於高度緊張的工作環境、強大的工作壓力同時又缺乏必要的身體鍛煉，白領們很容易患上很多職業病。長時間操...
2014-09-30 -
熬夜一族福音 神奇熬夜不冒痘法
加班熬夜似乎已是一個上班族家常便飯之事。熬夜工作；熬夜看比賽，熬夜追劇。總之，不管你願不願意，都要熬夜。熬夜最直接的後果就是臉上長痘痘。難道就沒有熬夜不長痘痘的方法嗎？熬夜一族如何熬夜又不長痘痘呢？...
2013-08-30 -
工資太低易患高血壓？ 低薪一族如何抗擊高血壓？
美國加利福尼亞大學研究中發現，低工資與高血壓存在直接關聯。研究人員在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三個不同時期，共調研5651位年齡介於25~65周歲的家庭戶主和其...
2013-04-10 -
辦公室一族護眼九大方法 慎戴隱形眼鏡
1、間歇休息 短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。 2、眼球運動 若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一...
2013-04-03 -
白領一族多吃辣可防輻射？魚腥草入茶也可抗輻射
魚腥草：促進組織再生以及抗腫瘤、防輻射 中醫認為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用於治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等症。現代藥理研究表明，魚腥草中含有的揮發油...
2013-03-01 -
辦公一族護眼小攻略
1.佩戴合適的眼鏡 進行視力測試以糾正任何潛在的視力問題，並與驗光師商討，找出一副具品質及合規格的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體恬靜度。 2.多眨眼，少注視 淚腺分泌淚水維持眼球...
2012-10-18 -
辦公一族的九節脖頸保健操
第1節：仰臥床上。後腦勺用力下壓枕頭(注意枕頭不能太軟，也不能太高，10到15釐米即可)，然後翻身俯臥，額頭用力下壓枕頭。呼吸要保持均勻。 第2節：俯臥，將頭抬起，盡力後仰，保持這一姿勢15秒鐘...
2012-08-13 -
白領一族“賣萌”可減壓
日前，互聯網上一份有關白領壓力以及職場“賣萌”的調查顯示，半數職場人覺得“萌”是時尚的減壓方式。 有關心理專家解釋，職場人流行“賣萌”，有助於緩解心理壓力，保持年輕心態。“賣萌”是一種自我展示和...
2012-06-12 -
電腦一族的明目護眼食譜~
眼睛乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊……出現這些症狀，可能是你對著電腦的時間太久了!上班族除了注意勞逸結合，還可以通過明目護眼的食譜來改善視力、消除疲勞。 (一)枸菊決明子粥。決明子15克，菊花...
2017-03-08 -
揭秘：白領一族上班飲食瘦身法
午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6...
2010-09-16 -
電腦一族必備視力保健餐
長時間上網和做網路工作的人視力普遍不好，經常出現視物模糊、眼幹眼癢，甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。中醫認為：“肝開竅與目”，“久視傷血”，“日久傷肝”。所以，注意養目很重要。常用食品有芥菜、...
2011-04-02 -
電腦一族如何延緩過早衰老
電腦的輻射確實很可怕，幾天之內足可以讓你原本細膩的肌膚粗糙老化，那麼，電腦族應該如何最大程度削弱電腦對女性皮膚的傷害呢以下幾招不得不學： 第一招：肌膚的防護牆 保護肌膚首先要做到抵擋外來傷...
2011-03-24 -
電腦一族必吃的護眼粥
眼疲勞主要是由於電腦辦公、看書或看電視等長時間過度用眼而產生的眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功...
2010-08-11
