工資太低易患高血壓？ 低薪一族如何抗擊高血壓？

美國加利福尼亞大學研究中發現， 低工資與高血壓存在直接關聯。 研究人員在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三個不同時期， 共調研5651位年齡介於25~65周歲的家庭戶主和其配偶， 取得這些人在三個時期內的身體健康情況及工資收入狀況等資料。

通過比較分析， 科學家發現在女性群體和25~44歲工薪階層中， 工資較低的人更容易患有高血壓病。 研究人員同時指出， 假如工資收入翻倍， 44歲以下的打工族的高血壓患病風險則可降低30%， 其中女性群體的患病風險更可降低35%。

低薪白領一族為何易得高血壓？

高血壓不僅僅是一種軀體疾病，

各種心理影響、緊張刺激而引起的情緒反應， 可由人體的交感神經為仲介引起血壓反復升高， 也可導致慢性高血壓。 有關機構對職業與高血壓病關係的調查中發現， 從事精神高度緊張、責任過重、矛盾較多、戶外活動較少職業的人高血壓患病率較高。 近年來年輕人的高血壓發病率呈明顯上升趨勢， 有調查資料顯示， 35歲以下的年輕人大約占了高血壓病人的20%， 其中很多都是年輕的白領階層。

白領一族怎樣拒絕高血壓？

對已經患有高血壓的人來說， 心理狀態也直接影響到血壓的控制水準。 比如很多病人都有這樣的體會：脾氣越大， 血壓越高；血壓越高， 脾氣又越大， 兩者會形成惡性循環。 高血壓患者一定要控制好自己的情緒，

不要整天思想負擔過重， 把注意力過分集中在疾病上， 稍有不適就神經過敏， 胡亂猜疑， 對治療失去信心等。 發現自己有不良心態時， 要及時找醫生進行諮詢， 盡可能防微杜漸， 及早調整好個人的心態。

在保持健康的生活方式和合理使用降壓藥的基礎上， 自我放鬆也是一種有效的預防高血壓和輔助降壓的措施。 工作壓力大的白領一族和高血壓患者不妨試試這樣的放鬆方法：每天抽出20分鐘時間， 在安靜的環境中， 採取舒適的姿勢（坐、站或躺都行）， 排除雜念， 調整好呼吸， 採用腹式呼吸， 每次呼氣時默念“松”字， 並逐步將注意力轉移至頭、胸、背、腹、四肢， 使身體各個部位都獲得放鬆。

高血壓的防治措施：①注意少吃鹽；②戒煙限酒；③適量運動，

如散步、騎車、太極拳；④減輕體重；⑤保持良好心情和充足睡眠、生活規律；⑥堅持服用降壓藥物。 ⑦飲食預防。 芹菜、大蒜、多脂魚、水果、蔬菜、橄欖油、高鈣食品、高鉀食品、高纖維食品可降低血壓。 高鈉食品、酒精可升高血壓。 ⑧規律的有氧運動。

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