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可以改善體質調節情緒的食物
1、壓力過大時應該吃:1杯低脂優酪乳或2湯匙混合堅果。優酪乳是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。不該喝:碳酸飲料。 2、感覺悲傷時應該吃:菠菜沙拉。甜菜和...
2010-06-25 -
焦慮情緒上漲少碰七種食物!
情緒會影響食欲,食物反過來也會擾亂心情,加劇焦慮、緊張等消極情緒。這樣的情緒通過食物也是能起到很好的作用,下面就為大家介紹一下焦慮時應遠離幾種食物。 1.咖啡。咖啡因會對神經系統產生刺激,...
2016-07-15 -
穀類食物 助你趕走抑鬱情緒
遇到不開心的事就會變得抑鬱,不少人平時不開心的時候會選擇吃甜食來克制不良情緒,這是一種有效抑制抑鬱症的方法。那麼對於重度抑鬱症患者來說,平常吃些什麼有助緩解抑鬱症呢?巧克力:人們憂鬱或沮喪的時候,往...
2014-01-14 -
失戀怎麼辦?6種食物治癒你的情緒
作為現代都市女性,生活和工作都給我們帶來了巨大壓力,讓我們老是覺得身心俱疲。如果遇上了失戀,更是容易崩潰,心情鬱悶之下,不是暴飲暴食,就是乾脆不吃。這樣對身體自然沒有好處,失戀也不用怕,小編這就給你...
2016-06-16 -
10種食物吃掉你的壞脾氣 消滅不良情緒
你是否經常情緒不穩定、易怒、消極、膽小怕事?那你是否想過這些性格的缺陷其實與你的日常飲食息息相關。以下介紹10種食物有助克服你性格的種種缺陷,趕快看看吧。 大豆、牛奶:性格不穩定者 性格不穩定...
2012-05-10 -
怎樣才能消除鬱悶 吃這些食物對情緒改善有作用
鬱悶的情緒,總會讓人們在生活中出現不愉悅感,而且,長期的鬱悶狀態,還會讓人們的身體出現一些疾病,因此,對於心情鬱悶的人來說,如何消除鬱悶,就成為其在平常需要去多多瞭解的事宜,下面本文就為大家進行介...
2016-10-03 -
煩躁抑鬱症,吃這些食物可緩解情緒
抑鬱症在我們的生活中十分常見,很多人患上抑鬱症都是因為壓力過大所致的,而煩躁抑鬱症,更是最常見的一種類型。 深海魚: 全世界住在海邊的人都比較快樂,不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為他們把魚當作主...
2016-09-29 -
穀雨適合吃維生素B族食物調節情緒
穀雨,是春季的最後一個節氣,有“清明斷雪,穀雨斷霜”之說。此時雨量開始增多,特別適合於農作物的生長,所謂“穀雨”就是“雨水生百穀”的意思。 春季是精神疾病的高發季節,在春季的最後一個節氣裡,人們...
2012-04-20 -
6款超級食物改善情緒
生活不如意,身體或心理就會受到損傷,此時應該好好善待自己,“飲食修復”非常關鍵。美國《女性健康》雜誌近日就列出了可改善情緒、健康、體質的6類超級食物。 1.壓力過大時應該吃:1杯低脂優酪乳或2湯...
2010-02-09 -
6類食物 將鬱悶情緒“掃地出門”
遭遇不愉快的事情,心情抑鬱寡歡是在所難免的。怎麼才能使低落心情儘快恢復呢? 健康如何被情緒“捆綁” 抑鬱,是諸多不良情緒中較為常見的一種,不僅表現出顯著的心境低落,對平時感到愉快的活動也喪失興...
2012-10-22 -
3類食物緩解女性不良情緒
女性要如何調節情緒波動大的情況,其實在對自己與身邊的人造成不良的關係。那麼,下面小編就為大家介紹一下女性脾氣暴躁多吃新鮮果蔬。 女人改善情緒多吃三類食物 1、豆製品 多吃富含鈣質的食物當膳食...
2012-10-18 -
情緒不好月經也會亂 六種食物助你遠離月經不調
月經不調本身並不屬於什麼大病,具體可表現在女性的月經量、月經週期等方面上,有些女性的出現月經不調主要是因為卵巢、子宮等出現異常,而有些只是因為近期精神壓力過大的關係。導致月經不調的罪魁禍首1、過度節...
2015-03-07 -
怎樣治療抑鬱症 多吃紅色食物有效宣洩抑鬱情緒
現在,社會壓力以及生活壓力越來越多,越來越多的都市人因此患上了抑鬱症。到底怎樣才能有效緩解抑鬱症呢?今天,小編就為大家帶來妙招——多吃紅色食物。多食紅色食物所謂紅色食物就是指這些食物中含有豐厚的β胡...
2014-05-09 -
10種食物抵抗情緒低落給你好心情
你知道嗎?餐桌上的不同食物會產生不同的幸福指數,而長時間缺少葉酸和維生素B群的攝入,在無形中會讓心情低落。今天,你“亞歷山大”了嗎?快為你的餐盤及時補充這些能帶給你好心情的食物吧!帶來好心情的食物富...
2015-10-30 -
12種女性更年期食物 補雌激素改善情緒
蓮藕 通氣、健脾和胃、養心安神,以清水煮藕療效最好。白蘿蔔 長於順氣健胃、清熱消痰。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之。胃寒的女性可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。山楂 擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消...
2013-04-19 -
五種彩色食物 釋放鬱悶情緒
你是否注意到了,食物的色彩和心情的關係呢?如果你選對了食物的顏色,能夠緩解壓力,是心情放鬆、愉悅。下面分享5種能夠緩解壓力的彩色食物,一起來看看吧。據有關專家介紹,各種色彩的食物對情緒的影響都有所不...
2013-04-29 -
12種治癒系食物 甩掉壞情緒
跟男朋友吵架、在公司跟上司鬧矛盾……哎,煩啊!每天都要唉聲歎氣、愁眉苦臉過日子的你,終於在有一天發現自己雪上加霜,得了慢性頭痛、消化不良、失眠症等眾多毛病。不過不用再發愁了,你馬上就可以看到能夠帶你...
2013-04-19 -
巧用食物掌控情緒 可使人開心的穀類蔬菜水果
食物中的一些成分可以改變血液中某些神經遞質的濃度水準。所謂的神經遞質,是一些可以攜帶一定身體資訊的化學“信使”,它們來往於神經細胞之間,傳遞各種各樣的情緒資訊。當身體攝入一些營養素之後,通過加工,...
2012-05-28 -
2012聽心的 根據脾氣和情緒選食物
1、壓力過大時應該吃:1杯低脂優酪乳或2湯匙混合堅果。優酪乳是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。不該喝:碳酸飲料。 2、感覺悲傷時應該吃:菠菜沙拉。甜菜和菠...
2012-01-06 -
心情不好壓力大 吃對8種食物才能平衡情緒
有的人心情不好或者是壓力大的時候,就喜歡吃東西。可是胡吃海喝只會讓人發胖,只有吃對了食物,才能幫助人們解壓、振奮心情。碳水化合物:從焦躁到快樂心浮氣躁?心煩意亂?那麼趕緊多吃全麥麵包、玉米、燕麥吧!...
2015-05-14