作為現代都市女性， 生活和工作都給我們帶來了巨大壓力， 讓我們老是覺得身心俱疲。 如果遇上了失戀， 更是容易崩潰， 心情鬱悶之下， 不是暴飲暴食， 就是乾脆不吃。 這樣對身體自然沒有好處， 失戀也不用怕， 小編這就給你介紹幾款可以趕走抑鬱的食物。
獼猴桃
細嫩多汁， 清香鮮美， 酸甜宜人， 營養極為豐富。 它除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物和多種植物營 養素外， 其鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需多種氨基酸、維生素含量也非常豐富。 尤其是維生素C與微量元素硒的含量極高（鮮果的維生素C含量約 100-400毫克/100克，
葡萄柚
葡萄柚有強烈的香味， 可以淨化繁雜的思緒， 也可以提神。 此外， 葡萄柚裡高量的維生素C， 不僅可以維持紅血球的濃度， 增強身體的抵抗力， 而且維生素也可以抗壓。 最重要的是， 在製造多巴胺、正腎上腺素時， 維生素C是重要成分之一。 一項有趣的研究發現， 吃維生素C可以使學齡兒童的智力平均提高5分。
巧克力
複合胺由色氨酸形成， 人體自身無法製造， 只能依靠從外界攝入的食物。 巧克力本身色氨酸含量並不高， 但它含有大量的糖， 可以引發胰島素的生成。 胰島素確保糖分進入細胞中， 留下來的色氨酸進入大腦， 被合成為複合胺。 當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含的維他命A有助於恢復疲勞。 同時， 其中含有的鉀能夠使神經保持興奮狀態， 促進肌肉纖維收縮， 消除因壓力所產生的焦躁感及不安感。
深海魚
哈佛大學的科研人員指出， 海魚中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似功效， 能阻斷神經傳導路徑， 提高血清素的分泌。 因此常吃深海魚可以幫助人們保持良好心情。
南瓜
南瓜富含多種胡蘿蔔素， 其中含有的抗氧化劑β胡蘿蔔素能夠有效去除有害酸素， 其抗氧化成分還能防止老化， 預防癌症、心臟病和中風等成人病。 此外， 南瓜還能有助於加強體內的神經組織， 消除因各種事物導致的壓力以及失眠症。
