現在， 社會壓力以及生活壓力越來越多， 越來越多的都市人因此患上了抑鬱症。 到底怎樣才能有效緩解抑鬱症呢？今天， 小編就為大家帶來妙招——多吃紅色食物。
多食紅色食物
所謂紅色食物就是指這些食物中含有豐厚的β胡蘿蔔素、自然鐵質和番茄紅素， 由於這些緣由有助於減輕疲倦， 並且有驅寒作用， 能夠令人肉體振作， 加強自信及意志力， 使人充溢力氣。 常見的紅色食物包括有蘋果、櫻桃、大棗、番茄、紅辣椒、西瓜等， 都對抑鬱症患者的病情康復有協助。
茶療法
抑鬱症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龍眼肉任選2-3種泡茶，
甘麥大棗湯
準備甘草10克， 浮小麥30克， 大棗6枚， 放入兩碗清水中煎至一碗， 去渣飲湯， 連服5~7天， 適用於幻覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等患者。
天麻燉豬腦
準備天麻10克， 豬腦1付， 清水適量， 隔水蒸熟服用， 每日或隔日一次， 連用5~7次。 適用於眩暈眼花、頭昏痛、耳鳴、及兼併有高血壓、動脈硬化的患者。
多食一些富含維生素B6、鐵和鈣較多的食物
常見的有魚肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等， 由於這些食物中含有的豐厚維生素B6、鐵和鈣能協助身體所貯存的血糖轉變成葡萄糖， 葡萄糖正是腦部獨一的燃料， 能協助人體維持旺盛精神和消弭焦慮。
蟲草燉水鴨
準備水鴨1只， 去內臟洗淨， 將冬蟲夏草10克， 放入水鴨腹內， 縫好切口， 加水適量燉熟， 用鹽、味精調味， 佐餐食用。 適用於久病體虛， 食欲不振， 失眠， 陽痿， 遺精等患者。
百合雞子湯
準備百合60克， 加水3碗煎至2碗， 取雞蛋2個， 去蛋白， 將蛋黃攪爛， 倒入百合湯內攪勻， 煮沸， 加冰糖適量調味， 分2次一日服完。 適用於七上八下， 心煩少寐， 頭暈目眩， 手足心熱， 耳鳴腰酸背痛等患者。
