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香蕉好營養,輕鬆治療多種病!
在我們日常的健康飲食當中,眾所周知,香蕉具有緩解便秘的好功效。當然,香蕉食物營養遠遠不止這些,常吃香蕉還能夠讓人變得更加聰明,香蕉中的泛酸等成分,還能夠紓解壓力、緩解緊張。除此之外,吃香蕉還能夠治...
2016-01-26 -
科學吃粗糧,四種健康好營養!
在我們日常的健康飲食當中,粗糧一般主要指的是穀類、玉米、小米、紫米、高粱、燕麥以及蕎麥等。粗糧中含有豐富的不可溶性纖維素,能夠很好的幫助消化系統的正常運轉。同時,粗糧中的食物營養,還能夠很好的降低...
2016-01-26 -
金針菇好營養,抗炎預防高血脂!
金針菇是我們大家都非常熟悉並且喜愛的一種健康飲食。特別是在涮火鍋,吃砂鍋的時候,都是少不了金針菇。但是,對於金針菇的食物營養,我們又瞭解多少呢?下面,我們就來給您介紹,金針菇的營養,讓您更好的科學...
2016-01-26 -
吃好營養早餐很重要 清晨吃東西三大禁忌
目錄: 第一章:吃營養早餐很重要 盤清晨飲食3大忌 第二章:六大錯誤的早餐吃法 第三章:清晨吃什麼最健康 早餐絕不能缺3種食物 編者按:早餐對於一個人的健康是非常重要的,因此一定要吃營養...
2012-06-14 -
白菜價買到好營養 說說白菜的營養功效
我們經常都說白菜價,說白菜價格低廉,但是它的營養卻完全不低。就讓我們瞭解下白菜的營養,以及它的排毒功效吧。大白菜的營養功效大白菜是餐桌上最常見的一到菜,它含有豐富的維生素A和維生素C,其中維生素C(...
2014-10-03 -
豆漿好營養換個吃法更美味 豆漿的六種別樣吃法
豆漿小窩頭 用玉米粉做窩頭,口感比較硬,加入豆漿和豆渣替代水來做窩頭是個好主意。其中的纖維有吸水性能,而其中的大豆卵磷脂會讓窩頭變軟。再加點雞蛋和小米粉,口感更好。因為玉米中的蛋白質缺乏賴氨...
2012-01-13 -
坐月子吃什麼最好營養均衡恢復快
做月子可以吃什麼是很多產婦非常關心的問題,例如紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜,但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。產婦在做月子期間需要廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收。...
2016-12-22 -
預防青春期功血如何做好營養指導?
青春期是兒童向成人轉變的過渡時期,是一生中體格、智力和心理發育最旺盛的時期,是決定個體體格、體質、心理和智力發展水準的關鍵時期。處在這段時期的青少年,不論身體心理均容易引發各種問題。當機體受精神緊...
2012-03-09 -
8種水果新吃法,蒸著吃口感好營養價值高!
水果應該怎麼吃?有的人喜歡削皮吃,有的喜歡洗乾淨直接吃,這些吃法你都嘗試過,現在不如來試試煮著吃吧,不但味道與眾不同,也更有利於身體吸收水果中的營養。 1、川貝冰糖蒸梨--止咳化痰潤肺 蒸...
2015-11-30 -
寶寶補鈣吃什麼好營養食物
給寶寶補鈣一直是家長非常關注的問題,想要孩子健康的成長,補鈣是必不可少的一步。給寶寶補鈣很多種方法,其中最常見最安全的方法就是飲食。那麼寶寶補鈣吃什麼好呢?寶寶補鈣吃什麼好?一、牛奶牛奶是最好的補鈣...
2016-12-22 -
夏天要注意補充好營養
在一般人觀念中,總認為冬季天氣寒冷,人體為了保持體溫恒定,需要消耗比夏季更多的熱量和營養物質。但科學研究表明,事實與之恰恰相反,人在寒冷的冬季所需要的熱量遠沒有炎熱的夏季多。之所以出現這樣的情況...
2012-04-25 -
男士健身如何搭配好營養
目前去健身房的男性越來越多,半途而廢的也不少,原因是身體練習安排不當,肌肉不見增大,反而漸趨縮小,並且疲勞感持續多日,伴隨而來的還有食欲不振,睡眠不佳。深究這些現象,一般是運動量過大和營養不合理...
2010-10-29 -
幾分鐘做好營養早餐
對於上班族來說,他們絕對不會老老實實的用文火來熬粥,也絕對不會為了這樣一頓早餐而影響睡眠,甚至上班遲到。因此,快捷的營養早餐對她們來說尤為重要,那麼,怎樣用幾分鐘完成營養早餐呢?這就需要用我們的智...
2013-06-06 -
准媽出差時怎樣才能補充好營養
胡蘿蔔 在成功受孕之後,女性踏上了做媽媽的旅程,很多女性仍然堅持工作,讓自己更充實,如果您因為工作需要出差,那麼出差期間也要注意營養的及時供給。 飛機上的營養補充: 如果不能把出行的方式改變成...
2013-03-05 -
準備懷孕 做好營養準備
提前做好營養準備 1.補充葉酸 如果你計畫在要投入準備懷孕的工作中,那麼一件很重要的事情就是補充相關的營養素,例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充,每天應該補充400微克。 2.改掉不...
2011-05-16 -
胡蘿蔔不僅外觀好營養也很高
胡蘿蔔不僅外觀好營養也很高,胡蘿蔔不僅僅是長得好看,這種橙色的蔬菜更是營養美味。而且有好的功效。 眾所周知,最愛吃胡蘿蔔的就數小白兔,其實喜歡胡蘿蔔的人也是大有人在。今天小編就介紹介紹胡蘿蔔...
2013-03-03 -
三種好營養讓男人更強壯
男人作為家庭和社會的支柱,最容易透支的就是健康,而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過,在營養素的需求上,男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素,一定要保證每天都攝入一些。...
2014-10-17 -
豆腐搭配好營養足而且清熱解毒
豆腐搭配好營養足而且清熱解毒豆腐素有“植物肉”之美稱,營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、豐富的優質蛋白等。豆腐以黃豆為原料,而黃豆蛋白中含有高量的異黃酮素能有效抑制癌...
2017-05-04 -
女性巧喝豆漿好營養!醫稱:4情況不宜喝_喝豆漿
4種情況不宜喝豆漿 體質太寒的時候: 中醫認為,豆漿稍微帶有寒性,假使在體質偏寒的情況下,喝豆漿有拉肚子的現象,這個時候就應該少喝點豆漿,但可以豆製品來取代,還是能攝取到豆類的好處。 腎功能不佳的...
2016-05-27 -
雞蛋挑得好營養更到位 趕緊get起來吧_保健誤區
1.粗殼蛋才新鮮是錯誤觀念,雞蛋愈光滑愈好。 雞齡大或體弱即將生病,都會導致蛋殼粗糙。所以雞蛋愈光滑,反而代表母雞愈健康、年輕。 2.蛋殼顏色白或褐,關鍵在於雞種,和營養價值無關。 白雞會下白色的...
2016-05-27