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常用電腦多握拳 預防手部關節滑囊炎
常用電腦多握拳 預防手部關節滑囊炎怎樣能預防滑囊炎呢？其實辦法也很簡單：像運動前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機前做一套保健操。先用力握拳，持續10秒後放開，然後活動肢體和全身，使上肢和手活動...
2013-12-26 -
上班用電腦最好多握拳頭
經常使用電腦的人最先感到不適的部位應該是手，多數人會手指關節腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“哢吧”響一下。年紀越大則症狀會出現得更早更明顯。人...
2010-07-02 -
電腦族護手 握拳保健操幫你忙
現在，電腦族經常使用電腦，而大多數人最先感到不適的部位應該是手，多數人會手指關節腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“哢吧”響一下，要經常性的握拳。...
2011-12-28 -
握握拳頭測你血管健康程度
“有一個小方法可以檢查血管和心臟以及血壓情況。”第四軍醫大學西京醫院心內科副主任曹豐說，如果緊握的手鬆開後，3~5秒內手掌白白的顏色馬上消失，說明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復說明...
2011-11-23 -
治療滑鼠手 不妨握握拳頭
對於經常與電腦打交道的人們來說，經常會因為過度使用滑鼠，而引起手腕酸痛，這時你不妨握握拳頭，就會舒服很多。 “手腕關節長時間密集、反復、過度的活動，容易導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被...
2010-07-28 -
這樣握拳頭也能養腎護腰
1.握固 將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。 ...
2012-01-16 -
握握拳頭對防治滑鼠手有哪些好處
對於經常與電腦打交道的人們來說，經常會因為過度使用滑鼠，而引起手腕酸痛，這時你不妨握握拳頭，就會舒服很多。 “手腕關節長時間密集、反復、過度的活動，容易導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻...
2013-01-13 -
工作之餘握拳捏指預防滑鼠手
養生精選：乾隆皇帝養生古方大披露 儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。 使用電腦時，電...
2011-04-21 -
電腦族休息時要握握拳 可以增強血液迴圈
經常使用電腦的人最先感到不適的部位應該是手，多數人還會出現手指關節腫痛難耐，嚴重的甚至會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“哢吧”響一下。年紀越大則症狀會表現得越明顯。 ...
2008-01-25 -
上班族工作最好多握拳
上班一族用的最多的工具應該就是電腦了。有些老人學用電腦，打字多了，不僅手疼，因為持滑鼠的位置不合適，也會疲勞酸痛，容易得滑囊炎。 怎樣能預防滑囊炎呢?其實辦法也很簡單：像運動前暖身一樣，打字...
2009-07-15 -
新生兒不握拳是腦癱嗎
新生兒握拳頭是一種很正常的現象，有的新生兒在出生後家長沒有很好的做撫觸，也會單純的出現此類現象，一般情況下，發育好些的嬰兒在四個月左右拇指內收的狀況應該明顯改善了，慢慢開始學習、練習主動抓握直至以...
2016-01-28 -
孕後期手麻 做做伸展握拳運動
最近，懷孕31周的梁女士每天早上起來都會手麻。剛開始幾天，只是偶爾麻一下，一會兒就好。現在不但左右手都麻，就連腳也麻，而且還有點脹痛。醫院產科主任黎醫生說，60%的孕婦都會有手麻的情況。這是由於孕...
2011-12-21 -
掌握拳擊要領 該出手時就出手
都說拳擊是“勇敢者的運動”這裡所說的勇敢者，主要指的是拳擊手的心理素質，只要你的內心夠強大，相信拳擊對於你來說也是小菜一碟;拳擊可以是一種商業比賽，也可以是一種健身運動，打拳擊必須掌握拳擊要領，該...
2013-04-06 -
血管好或者壞，握拳30秒立馬揭曉答案
提到血管保養，很多人認為這是老年人才會關心的事。但你知道嗎？血管斑塊變大從30歲以後就加速了，再加上現代人生活忙碌、飲食不規律、久坐不動，不知不覺中讓血管更為脆弱。 將手握緊30秒鐘，打...
2017-04-16 -
血管好不好 握拳30秒就能測出來
提到血管保養，很多人認為這是老年人才會關心的事。但你知道嗎？血管斑塊變大從30歲以後就加速了，再加上現代人生活忙碌、飲食不規律、久坐不動，不知不覺中讓血管更為脆弱。下面教你一個動作找出血管疾病的蛛絲...
2017-04-21 -
握拳晃胸運動，適合咳嗽又發冷時
握拳時，容易聚氣；平舉在左右胸前時，可打開胸腔；將左右手臂朝左右兩邊搖晃時，可迅速使身體溫暖起來，尤其拳心會越來越熱，帶動能量，到達末梢，不會再感到寒冷。 方法： 1. 站或坐，掌心向上，雙手...
2016-01-26 -
握拳抬頭運動，適合咳嗽並且喉嚨痛時
當抬頭時，就會不由自主地打哈欠，釋放出身體的濁氣與疲勞。 方法： 1. 站或坐，掌心向上，雙手平舉至腰部。 2. 雙手握拳，用力聚氣，垂直手臂舉在下巴下緣左右側。 3. 抬頭向後臉朝上，同時不...
2016-01-26
