上班一族用的最多的工具應該就是電腦了。 有些老人學用電腦, 打字多了, 不僅手疼, 因為持滑鼠的位置不合適, 也會疲勞酸痛, 容易得滑囊炎。
怎樣能預防滑囊炎呢?其實辦法也很簡單:像運動前暖身一樣, 打字前也要“暖暖手指”, 上機前做一套保健操。 先用力握拳, 持續10秒後放開, 然後活動肢體和全身, 使上肢和手活動開, 增加血液迴圈供應。 這樣, 即使局部再反復運動, 受損傷的機會也會減少。
指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。 初學電腦時, 多用兩三個手指敲鍵盤, 姿勢又擺放不正, 最易造成局部疲勞損傷。