怎樣能預防滑囊炎呢？其實辦法也很簡單：像運動前暖身一樣， 打字前也要“暖暖手指”， 上機前做一套保健操。 先用力握拳， 持續10秒後放開， 然後活動肢體和全身， 使上肢和手活動開， 增加血液迴圈供應。 這樣， 即使局部再反復運動， 受損傷的機會也會減少。
指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。 初學電腦時， 多用兩三個手指敲鍵盤， 姿勢又擺放不正， 最易造成局部疲勞損傷。 如能十指並用， 勞動強度平均分配， 損傷的機會必然會減少。 不要持續工作時間過長，
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常用電腦多握拳 預防手部關節滑囊炎
2013-12-26
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