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7日速效瘦身瑜伽 讓你輕鬆擁有傲人曲線
減肥瑜伽想必大家都有所瞭解。顧名思義就是能夠讓你擁有迷人身姿的瑜伽。今天給大家帶來的是7日速效瘦身瑜伽，短短7天內就能瘦身，聽上去不可思議。那麼就讓我們一起來瞭解下7日減肥瑜伽初級教程吧! 7...
2016-06-15 -
練瑜伽緩解情緒 每天擁有好心情
編者按：瑜伽運動是很好的體育健身方式，然而瑜伽不僅能健身，還能排除很多負面情緒，以下是小編做的瑜伽指南，説明你有個好心情。 練瑜伽緩解情緒 每天擁有好心情 瑜伽不僅僅是身體的運動，也是調節內...
2012-08-03 -
孕婦瑜伽 讓准媽媽擁有健康好身體
編者按：孕婦是最需要鍛煉的，但是，孕婦的鍛煉跟正常人又不能同等，她們必須是以柔韌性為主的，所以就可以練瑜伽，那麼，孕婦瑜伽的好處是什麼呢?有哪些瑜伽動作呢?一起看文章。 1.兩腿併攏或分開與髖...
2012-09-26 -
去除魚尾紋偏方 重新擁有昔日年輕眼肌
如何擺脫魚尾紋的糾纏?掌握以下這些去除魚尾紋的偏方，馬上擁有吹彈可破的肌膚。 口香糖去魚尾紋 每天咀嚼口香糖5-20分鐘，這樣可減少眼部魚尾紋，面色也會變得紅潤，這是因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面...
2017-02-27 -
八招瑜伽讓您擁有苗條身材
【導讀】經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲，今天讓小編為您帶來八招瑜伽讓您擁有苗條身材，希望八招瑜伽讓您擁有苗條身材能對您有所幫助。 八招瑜伽讓您擁有苗條...
2015-06-01 -
豐胸瑜伽讓您擁有迷人雙乳
【導讀】女性認為胸部的豐挺美觀可以增加自信心，其實美麗與健康是一體兩面的，日常生活的調養與運動，就可以達到良好的豐胸效果，而想要有迷人的外表，就必須先打好健康的基礎，今天小編就為您帶來豐胸瑜伽讓您...
2015-05-28 -
形體瑜伽讓你擁有曼妙身材
平躺，舉起雙腿，小腿保持水準如同放在椅子上。雙手在胸前做抱球狀，腰部和雙手同時轉動畫圓，腰部做盡可能小的轉動，注意保持身體其他部分不動。此動作應做3組，每組10圈，每個方向各5圈。 1、針對腰部及...
2012-09-27 -
瑜伽女教練的美胸招數
眾多女性紛紛以胸部出位，要知道，對於女性來說，做夢都想擁有豐滿挺翹的胸部。瑜伽老師為什麼擁有傲人的身材和迷人的胸部曲線，只要掌握美胸這八大招，不知不覺中讓你胸部美起來。 方法一：吹氣球 實施方法...
2012-09-27 -
泰拳塑造完美胸部
如今，泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球，成為時尚健身界的又一寵兒。進入健身房後，泰拳經過改良，褪去了其原有的犀利暴斂之氣，成為了泰拳搏擊操，更多的突出了其健身、減肥、塑形的特點。 泰拳搏擊操尤...
2011-08-25 -
8分鐘腹肌鍛煉 男人擁有完美身材不是夢
男人的身材很是重要，一副強壯的身材，能給你增加不少的自信。那麼，我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛煉呢?。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛煉的方法，感興趣的朋友可以來學習一下哦。 鍛煉腰腹...
2016-10-23 -
蹲馬步能瘦腿嗎 想要擁有纖細美腿要多運動
減肥瘦身已經成為了全民都在關注的一個問題。對於女性朋友而言，每個人都渴望自己能夠擁有纖細美腿，很多女人對於如何瘦腿都十分關注。蹲馬步能瘦腿嗎?對於喜歡通過蹲馬步來瘦身的朋友們，對此都有這麼個問題...
2016-10-19 -
兩招快速擁有嫩白肌膚
第一招：面膜法 1、絲瓜蛋黃面膜 做法：將半根絲瓜去皮、籽後搗成泥狀，加入1個蛋黃，拌勻即可。 使用方法：用化妝刷將面膜均勻塗抹在臉上，避開眼、唇部。15分鐘後用溫水洗淨即可。 ...
2014-04-27 -
6招輕鬆擁有修長美腿
下面給你介紹6招瘦腿運動，教你如何瘦腿，讓你輕鬆擁有修長美腿！ 亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的六招彈力動作簡便易學，行之有效，只要每天堅持鍛煉，美腿你也可以輕鬆...
2010-07-27 -
“床上瑜伽” 讓你擁有細腰美腿
這是睡前在床上結合枕頭做的一套既能健身塑形又有助於睡眠的“床上瑜伽”，只需要利用每天睡前10分鐘，讓你練就纖腰美腿。 第一式：全蝗蟲式 俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿儘...
2012-09-27 -
男人如何擁有結實的胸肌
1、充分活動開肩關節 胸肌練習會給肩關節造成很大壓力，所以一定要在熱身時把肩關節向各個方向活動開。第一組用杠鈴杆就夠了，這樣能使身體慢慢進入角色，做好舉大重量的;佳備。切忌匆匆忙忙上來就舉第一...
2014-04-05 -
經絡保健操 按摩經絡擁有健康
經絡養生保健操，結合了各種保健手法，對經絡進行按摩，有效的促進身體新城代謝、使得全身進行保養。也可以通過單獨的局部鍛煉，使得局部得到按摩的效果。非常適合中老年人使用的保健操，同時也避免了身體遭受...
2014-10-10 -
擁有完美下半身的男人才最“吃香”
男人想要得到女人的關注和垂憐？簡單。今天，只要你按照下面教授的方法鍛煉好自己的下半身，這個願望馬上就能實現。 示範動作1：緊實臀肌、後腿肌及四頭肌肉 面對穩固的階梯或木箱，左腳平穩踩在地上...
2016-07-25 -
像企鵝一樣，你就能擁有迷人纖腰
想像一下企鵝是怎麼走路的?那種可愛的搖擺動作，放到人類身上，居然是瘦腰和小腹的超級強力法寶，連明星都用的。看來大自然真的很奇妙，動物也真的很奇妙呢。 下面的這套簡易塑腹操是資深健身專家為不少好...
2016-07-20 -
更年期女性如何擁有好睡眠
進入更年期後，女性的情緒變得更加敏感，而且還常常會有莫名的煩躁、失眠等症狀。其中長期的失眠給更年期的女性帶來了許多的煩惱，同時也給她們的身體健康帶來了影響，可想而知，更年期需要保持好的睡眠品質。...
2016-08-12 -
不用噴香水也擁有體香 中醫推薦六個方法
讓你擁有由內而外體香的六個妙招1種艾草 家中種一盆艾草，艾草自然發散的清香味，對人體有除濕開鬱作用。2戴香囊 用白芷、艾葉、藿香、佩蘭、菖蒲等製成香囊，可以起到祛濕功效。3藥茶 用荷葉、陳皮、生山楂...
2015-02-16
