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如何練好瑜伽前的放鬆準備
放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法，是一種採用或臥、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。也是深入學習高級功法前應該掌握的基本功。 一提起放鬆功，一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要...
2012-09-27 -
吃飯吃太飽會讓大腦罷工
饑一頓飽一頓，是很多朋友的飲食方式，但從保健的角度分析，這種飲食方法會給你健康帶來困擾。專家提示，吃飯吃太飽不是什麼好事，它不是健康飲食法，還會讓你的大腦罷工。 分水嶺是地質學上的名詞，指的是兩...
2016-10-09 -
震驚！還敢吃？吃這物這樣吃竟讓大腦長蟲
小龍蝦也稱克氏原螯蝦、紅螯蝦和淡水小龍蝦。小龍蝦體內的蛋白質含量很高，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物，但吃小龍蝦也存在一定的危害。下面就來為大家說說關於小龍蝦那些事。...
2016-10-09 -
職場男士壓力大 如何放鬆自己
男人如何緩解工作壓力？許多男人都存在壓力過大的問題，壓力長時間得不到釋放，很容易引起心理疾病。緩解壓力的方法有很多，在工作空閒時，可以趴在桌子上小睡一會，雖然時間不長，卻可以緩解身心的疲憊，找...
2016-09-22 -
健身瑜伽動作放鬆身心又助眠
【導讀】健身瑜伽動作放鬆身心又助眠，工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試健身瑜伽動作放鬆身心又助眠，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部...
2015-06-08 -
電腦一族放鬆肩部按摩方法
歐式按摩的功效主要是增加微循環，舒緩身體的疲憊感，並且改善皮膚。歐式按摩亦被稱作芳香按摩，也就是說，它需要通過推精油才能完成按摩。而不同的精油帶來的功效也不同。歐式按摩主要沿著淋巴的方向進行按摩...
2010-07-01 -
大腦對白癜風發病有影響嗎
白癜風發病原因有很多，各種環境刺激和精神創傷也能誘發白癜風發病，情緒波動、焦慮、神經緊張、易怒、憂鬱等不良刺激易引起機體內生理、生物化學反應的紊亂，誘發或加劇病情的發展，由此可知，大腦與白癜風發病有...
2017-02-27 -
生薑有利大腦發育
德《彩色畫刊》將生薑列為[有助品，並指出[生薑能使人的思路開闊。其機理就是，生薑所含的薑辣素和含芳香氣味的揮發油能使血液得到稀釋，血液流動更加暢通，從而向大腦供應更多的氧氣和養分。 生薑含有的天然薑...
2013-12-11 -
心情煩躁怎麼辦 學做5件事幫你徹底放鬆
5件事讓心靈徹底放鬆1深呼吸。面對壓力時，人的自然反應就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。2寫書法。寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進入忘我境界。3洗盤...
2015-02-11 -
瑜伽視頻教程初級 減壓瑜伽放鬆瘦身兩不誤
瑜伽減壓是很多白領都非常喜歡的減壓方式，由此是女白領不僅可以減壓還可以瘦身美體，所以瑜伽運動在白領中瘋狂的傳播。下面和小編一起去學習一下減壓瑜伽要怎麼做吧! 瑜伽視頻教程初級 減壓瑜伽 St...
2017-02-27 -
下班後放鬆心身的10種最佳方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。提前為下班做準備在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這...
2015-03-30 -
讓男人身心兩放鬆的10個角落
1、車子 很多人都會比喻，車子是男人的“小老婆”，黏膩且私密。車門一關，就無人可打擾。開著車也可以到任何想去的地方，充分滿足男人想動的欲望。2、床上除了性，床上還可以做很多事。很多人會在睡前聽點音樂...
2015-03-30 -
如何鍛煉大腦？ 10個益智方法讓你大腦充滿活力
10個能夠提升大腦智力的方法1體育鍛煉我們都知道，要讓肌肉有型就必須進行體育鍛煉。但這並不是體育鍛煉的唯一好處。當我們進行激烈運動的時候，不僅改善了肌肉的血液供應，也能改善大腦的血液供應，從而迅速地...
2015-06-03 -
自言自語也是一種放鬆
由於自言自語常多表現在精神病人身上，故長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，現代，心理學家則認為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放鬆術。 第一，大聲講話可以...
2015-04-28 -
公眾場合勇敢摳鼻大腦更聰明！
公眾場合勇敢摳鼻大腦更聰明！每個人都不希望自己被稱之為傻子，很多不怎麼靈光的人都想讓自己的變得很聰明。加拿大教授研究稱：摳鼻孔讓人更聰明。那你還堅持認為摳鼻孔是一種很不雅觀的舉止麼?研究人員強調，一...
2014-12-16 -
這四種粗糧可清大腦垃圾
一項新研究發現，適當攝入一些粗糧，比如玉米、小米、紫米、燕麥等，對清除大腦垃圾，緩解大腦疲勞很有幫助。 頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒等種種問題，可能是因為你的大腦“垃圾”太多了。 一項新研...
2017-02-28 -
教你練放鬆功可以美容
一提起放鬆功，一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要求的不是單純的肌肉放鬆，也同時要求精神的放鬆，甚至可以說精神放鬆是練好放鬆功先導和基礎。只有精神真正做到放鬆了，肌肉才能達到很好的放鬆。...
2010-10-10 -
對大腦有益的六類食物
養生之道網導讀：想要健腦補腦，不一定要吃昂貴的補品，多吃對大腦有益的食物也有效果。那麼對大腦有益的食物有哪些呢？下面小編為您介紹補腦的六類食物。 對大腦有益的食物 1、健康脂肪：改善腦細胞。大腦細胞...
2015-04-22 -
柔美瑜伽拉伸曲線放鬆身心
瑜伽不是一種減肥性很強的運動，但是只要堅持，它在拉伸曲線、雕塑身材細節方面是大有可為的。當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧後，在任何安靜的空間你都能進行鍛煉，適應性非常廣，而且能讓身心都得到放鬆。 首...
2012-09-27 -
三招練習瑜伽 幫你放鬆壓力
(1)訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松...
2012-09-27
