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游泳後怎麼做放鬆操
一、游泳後怎麼做放鬆操二、游泳要注意什麼游泳後怎麼做放鬆操1、放鬆小腿俯身,用雙臂和一條腿(伸直,腳尖著地)支撐身體,另一條腿屈於體前放鬆,身體重心集中在支撐腳的腳尖處,腳跟向後、向下用力,感覺到小...
2016-08-05 -
精神緊張是怎麼回事 4個方法快速放鬆
容易緊張激動一般多見於恐懼症,引起的原因有精神緊張或過於勞累後引起的心理恐懼狀態,常出現情緒激動、出汗、臉紅、心慌、胸悶等症狀,常反復發作。 精神緊張是怎麼回事 1、社交恐怖症 主要是在...
2016-09-22 -
孕婦精神緊張危害大 試試三種國外放鬆法
孕婦精神緊張是一個很常見的事情,那麼你知道孕婦精神緊張要怎麼辦嘛?放鬆精神的方法有很多,有的准媽媽則喜歡用冥想的來放鬆自己,還有的准媽媽可能習慣用看書的方式來放鬆,一起來看看國外的准媽媽們是怎麼...
2016-08-23 -
放鬆心情5個秘訣 讓你每天都燦爛
如今生活壓力大,對面各種各樣的壓力,常常會有透不過氣的感覺。想把煩惱通通趕走,放鬆心情,卻又找不著頭緒。下面教你5個簡單的小密招,興許可以讓你從此每天都燦爛。 第一步,平靜1分鐘。此時可以拍拍自己...
2011-04-03 -
週末放縱≠放鬆! 你該扔掉的7個週末惡習
經歷一周的忙碌工作,週末是我們放鬆身心的好時光。然而,放鬆絕不等於放縱,如果總是陷入下面這些惡習,不僅無法讓精神放鬆,還會讓身體更不健康。 熬到睜不開眼才睡 上班五天早睡早起,而週末不用擔...
2014-08-07 -
徹底放鬆 好spa5大標準
編者按:如果10年前,問國人,什麼是spa?可能大家並一定知道,就算聽說過,也可能並不瞭解是什麼意思。現如今,滿大街遍地都是spa會所,大家在享受spa按摩的同時,有想過怎麼樣才算是一個好spa...
2012-11-10 -
足部按摩器
隨著人們養生觀念的增強,市場上出現了很多促進養生的器具,其中比較常見的就是足部按摩器。在人們忙碌了一天后,選擇足部按摩器來按摩腳部,這樣能夠在最大程度上緩解一天的疲勞。並且,通過足部按摩器,能夠給...
2014-05-14 -
看看動物們的精彩搞笑圖放鬆一刻(組圖)
有聽說過腦袋被門縫夾的,可這次你將看到腦袋被欄杆夾的了! 人們形容極度開心就說笑得滿地打滾,你看這河馬就是! 向日葵一樣的狗狗們在照全家福! 虎口拔牙極其危險,狗口拔牙超級搞笑! 世...
2009-11-16 -
下班後的10種放鬆方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作...
2013-10-29 -
下班後放鬆身心十種最佳方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可...
2013-04-29 -
足部按摩5分鐘輕鬆瘦身
我們大家都知道足部神經分佈非常密集,並且和身體的每個部位都有著密切聯繫,所以足部按摩對於減肥瘦身會有很好的效果。足部按摩是通過按摩對穴位進行刺激,促進內臟排毒,加快脂肪燃燒,以便達到減肥的目的。...
2016-07-12 -
太極拳教程 太極拳放鬆腰胯的練習方法
練習太極拳的方法有很多,生活中適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的。而松胯的練習是非常重要的,練習太極拳一定要學會。那麼太極拳松胯如何練習呢?下面就讓我們一起隨著太極拳教程來瞭解一下吧!...
2017-03-06 -
上班族的10種最佳放鬆方法
試試以下10種調節方法,它們能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態: 1、將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 2、提前為下班做準備 在下班...
2011-03-12 -
防口腔潰瘍:精神放鬆是關鍵
導讀:口腔潰瘍是現代人很常出現的毛病,一般人都認為夏天會火氣大,才容易潰瘍,民間一般稱之為上火,但是西醫的觀點是95%的口腔潰瘍都是由於病毒引起來的,不可小視。口腔潰瘍是目前常見的口腔疾病之一,也有...
2015-12-18 -
勤練古法松靜功 放鬆治10病
松靜功是一種靜功功法,主要是要求放鬆和入靜。姿勢不拘,臥、坐、站皆可。練功時微閉雙目,自然呼吸。呼氣時默想靜和體會松的舒適,或配合意念放鬆,逐步將全身調整成自然、輕鬆、舒適,解除緊張狀態,排除雜...
2012-09-05 -
牙痛的足部按摩法
俗話說“牙痛不是病,痛起來要人命”,非親身體驗者,不能感受這句話的真諦。口腔炎、牙痛也可以用簡單有效的足不按摩法來緩解. 按摩足部反射區:上下顎(左邊痛按右邊,右邊痛按左邊)、上身淋巴腺。 1.上...
2017-03-06 -
牙痛的足部按摩療法
俗話說“牙痛不是病,痛起來要人命”,非親身體驗者,不能感受這句話的真諦。 口腔炎、牙痛也可以用簡單有效的足不按摩法來緩解,按摩足部反射區:上下顎(左邊痛按右邊,右邊痛按左邊)、上身。 1.上下顎...
2017-03-06 -
氣功放鬆功不動也減脂
放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟、有節奏地注意身體各部位自上而下,並結合默念“松”字的方法,逐步把全身調整得自然、輕鬆、舒適,以解除一些緊張狀態,同時使“意念”逐步集中,排除雜念,以疏通經絡、...
2011-05-19 -
氣功放鬆功 坐著不動也減脂
放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟、有節奏地注意身體各部位自上而下,並結合默念“松”字的方法,逐步把全身調整得自然、輕鬆、舒適,以解除一些緊張狀態,同時使“意念”逐步集中,排除雜念,以疏通經絡、...
2011-05-03 -
瑜伽放鬆應注意哪幾點
1、運作所有動作的時間長度,可以視自己的體能狀況,一個動作由一個呼吸練習起,不要勉強自己。 2、每一個人都是世界上獨一無二的,所以在學習每個動作時,請以正在用這個身體呈現出一種藝術品的意念,來享受自...
2015-04-23