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老司機們注意啦,男女常在車上做這事當心面癱
隨著生活節奏加快,一些人習慣在公車上補覺或者看書,豈料這些行為可能危害健康。那我們要怎麼做才能預防面癱呢?下面就讓我們一起來看看車上不能做的那些事和我們應該預防的哪些事。 1車上睡覺可致面癱 有些...
2017-06-17 -
板栗上市 別多吃
板栗已悄然走進深秋市場,但這一被中醫稱為“腎果”的堅果也不能多吃。板栗含有大量的澱粉、蛋白質、粗纖維等,屬於營養價值較高的堅果,有健脾胃、益氣、補腎、強心的功效。人們排隊買板栗時,多是1斤、2斤地買...
2017-08-21 -
車廂內慎防"擠"出病 假期車上如何確保安全
近日,國慶黃金周將至,很多人都已經有出遊或者回家的計畫,不過是去哪裡,火車、飛機等交通工具是必不可少的。其中,火車作為節假日裡人流比較多的交通工具,大家乘坐時要注意安全、健康。車廂內慎防“擠”出病在...
2017-09-29 -
坐車上下班時拍大腿,振盪氣血身不僵
年輕的身體都是柔軟靈活的,做一些舒展彎曲的動作十分容易。如果久不活動,身體就容易變得僵硬,不但活動時顯得十分笨拙,還可能引起疼痛、骨折等問題。現在的很多上班族工作都在辦公室裡進行,經常一坐就是一整天...
2015-12-03 -
上班途中公車上站著做的小動作
一大早大家都趕著那個點上班,公車上會有很多人,站著去上班是常有的事。其實站著的時候也可以健身,只要經常做下面幾個小動作就能達到鍛煉的目的。 動作一:金雞獨立 金雞獨立就是單腳站立,單腳站立可...
2015-12-21 -
騎車上下班的健身法
如果上班的地方離住的地方不是特別遠,可以選擇騎車上下班,這樣不僅可以鍛煉身體,還能避免因為堵車而遲到,但是騎車健身也是講究方法的。 1、有氧騎車法 這種健身方法,適合上班路途比較遠的人,一般...
2015-12-21 -
公車上從頭到腳的健身小動作
對於坐公車上下班,又沒時間鍛煉的上班族來說,與其坐在公車上無所事事地等著到站,不如利用這段時間活動活動全身,這樣既可以幫你達到健身的目的,同時又不會佔用很多的時間,可謂一舉兩得。下面這套小動作就很...
2016-02-01 -
單車上路 單車手如何增強平地路段的表現?
在平路上加速疾馳的能力,對於單車手而言,是相當重要的一環。如果你有機會參加比賽,這將會成為你能否擺脫其他選手或被擺脫的關鍵。那麼身為一般人的我們怎麼樣增強平路段的表現呢?一起來看看吧。 重齒比騎乘訓...
2016-04-28 -
體育養生 “低碳”健身騎車上班有妙招
自行車,又稱腳踏車或單車,通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車後,以腳踩踏板為動力,是綠色環保的交通工具。低碳生活方式被越來越多的人接受,實際上在健身中也可引入“低碳”概念。您可以放棄開車上班,拿出早...
2016-04-29 -
如何騎自行車上班 安全騎自行車的五大訣竅
如果你是騎自行車上班的話,不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅,讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能...
2016-04-29 -
馬蹄的做法 冬季馬蹄上市清熱抗菌降血壓
馬蹄又稱荸薺,是一種水生植物,有“地下雪梨”的美譽,馬蹄不但口感清脆、甘甜可口,更可用於食療,冬季上市之際吃一點,不但能夠清熱降火、抗菌防感冒,還能輔助一部分高血壓患者控制血壓,可謂一食多得!今天為...
2016-04-30 -
選擇騎自行車上下班是最有效的鍛煉
健身的好處有很多,所以很多人都選擇在工作忙碌之餘來鍛煉一下自己的身體,下面來看看戶外騎車健身的五種騎行方法。很多人會選擇騎自行車上下班,如果挑選了適合自己的自行車,再加上用科學的方法騎車,一定讓你在...
2016-09-15 -
大棗上市了!多吃棗能補血?正確食用姿勢在這裏...
棗是秋季最有代表性的水果之一,但每年都有糖精大棗、染色大棗、防腐劑大棗的新聞舊聞出現,讓人對棗望而卻步;也有人相信大棗能補血,每日狂吃。棗是好東西,但要這樣吃! 糖精大棗怎麼辨...
2016-10-19