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旅遊中預防失眠的八種方法
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症。旅遊者經常因改變環境和作息時間,原有的生活規律被打亂,對於...
2012-10-16 -
老年婦女出門旅遊要當心
對於老年婦女來說,出外旅遊對身心健康是十分有益的,但是在衛生保健上必須注意以下幾點: 防止意外:由於老年婦女身體機能漸衰,動作遲緩,因此外出遊覽時行動宜小心謹慎。坐車、乘船、登機、爬山均需精心...
2012-10-15 -
孕期婦女出門旅遊要當心
婦女懷孕之後,從胎兒和母體的健康角度考慮,是不適宜外出旅遊的。但由於某種原因孕婦確實需要作長途旅行時,則應從以下幾個方面做好衛生保健。 選好時機:孕婦旅行選擇在懷孕的第四至第六周之內最為安全。...
2012-10-15 -
健康保健操在旅遊途中的作用
如今經濟好了,很多人都利用假期去旅遊,旅遊期間也需要保健,不然長途奔波,很容易疲勞,如何緩解疲勞,也是一個比較熱探的話題,下面介紹一種健康保健操幫你緩解疲勞。 壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞...
2012-10-14 -
夏季旅遊必備防暑藥物
在外出之前,家人都囑咐要帶好各種防暑用品,如遮陽傘、遮陽帽、防曬油、防蚊蟲叮咬油等。另外,為防病,根據不同病情需帶上降壓藥、降糖藥、冠心病用藥、防腸胃病的藥物等。其中還應該備有防暑用藥,如十滴水...
2012-06-08 -
高血壓患者旅遊不宜進食過飽
進入夏季,不少人喜歡出門旅遊,放鬆心情陶冶情操,且醫學上認為,旅遊能有效減少心腦血管疾病的發生率。高血壓患者出門旅遊要注意,千萬別吃太飽。 外出旅遊前應作一次必要的體檢,以下患者不適宜旅遊:重度...
2012-06-01 -
愛旅遊的你,暈車暈船不用怕
人體能判斷方向和維持自身平衡,主要由皮膚淺感受器、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內耳等共同負責,其中以內耳最為重要。內耳的半規管以及橢圓囊和球囊主要有平衡功能。半規管有三個,互相垂直,構成空間的三...
2012-05-24 -
老年人旅遊帶好出行“三件套”
手機:24小時隨身帶,保持開機 有的老人覺得手機常年不用,還費錢、費電,就不愛帶,也不愛開機,沒事就關機。其實這樣很不好,遇上什麼事情,家人聯繫不上,乾著急。 其實現在電子產品更新換代很快,...
2012-05-16 -
用五招保你腿腳靈活
俗話說“人要眼明腿快”、“人老先老腿”。這就說明了人們在保健方面,保護雙腿的重要性。下面特介紹:“按、甩、揉、搓、抬”五個腿部運動,只要你長期堅持去鍛煉,它可以確保你腿腳靈活、人老腿不老。 ...
2014-07-27 -
外出旅遊前必做的體檢項目
隨著社會的發展人們生活水準的提高,很多人選擇在閒暇時光外出旅遊。那這時旅遊前的健康體檢就非常重要了,它決定著你是否有健康的身體去走完這趟旅遊,現階段是不是適合去旅遊。下面小編就為你們介紹旅遊前體...
2013-12-18 -
旅遊暈車怎麼辦 九招不用愁
快進入六月中旬,學生的暑假也即將到來,相信不少人早已按捺不住那顆想要出去旅遊的心了吧。不過出去旅遊,無論是在國內還是出國旅遊,相信很多人都會有暈車以及暈船、暈機的經歷,雖然暈車並不是什麼疑難雜症...
2015-06-09 -
老年人腿腳浮腫怎麼辦
一、老年人腿腳浮腫怎麼辦二、腿腳浮腫的原因三、腿腳浮腫的診斷老年人腿腳浮腫怎麼辦體重增加的同時,會出現眼皮浮腫、腳踝或小腿浮腫。大部分的小腿浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的,不過,有時候肝病的腹水、蛋...
2016-08-04 -
白領一族腿腳保健
辦公族平時很少活動和鍛煉,如果平時能進行腿腳的自我保健,可大大緩解腿腳的不適。 乾洗腿 用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦...
2011-03-12 -
如何運動保健自己的腿腳
養生之道網導讀:如何保健自己的腿腳?腿腳是我們來一走路的前提,只有腿腳靈活,走路不吃力,才能更好地活動和做自己喜歡做的事情,那麼如何保健自己的腿腳呢?下面養生之道網為您介紹如何保健自己的腿腳,看看吧...
2016-08-01 -
不讓暈車阻礙我們旅遊的腳步
導讀:夏季本是一個旅遊的黃金季節,可是很多人不敢出遠門。因為暈車暈機這樣的問題阻礙著旅遊的腳步。孩子們也放假了,帶著孩子一家人出去逛逛是多麼幸福的一件事啊,卻因為不能長時間的乘坐交通工具,而閒置在...
2017-03-06 -
夏季戶外旅遊14個細節要注意
養生之道網:夏季戶外旅遊要注意什麼?對很多喜歡旅行的人來說,天氣的酷熱也擋不住想外出的心,那麼夏季戶外旅遊要注意什麼呢?下面養生之道網為您介紹夏季戶外旅遊要注意什麼,看看吧。 1、平時外出旅遊經驗較...
2015-09-07 -
帶孩子去旅遊有哪些好處 外出旅遊要備好它們
很多人都喜歡旅遊,但是並非所有的父母都樂意帶孩子出去旅行,最大的問題是覺得旅途照顧孩子太辛苦,又或者怕生病,也有人覺得孩子小沒有必要,那究竟有沒有必要呢?我認為旅遊對於孩子同樣是成長中不可或缺的一部...
2016-03-31 -
旅遊應備哪些藥
暈車藥 有些人不論坐車、乘船廠或坐飛機,都會感到頭暈目眩,噁心嘔吐、面色蒼白,這叫何做暈動病。防治方法:動身前半小時,服暈海寧一片,途中必要時可加服1片;也可在太陽穴上擦些風油精。若仍不能控制,可改...
2011-06-22 -
老年如何旅遊保健
老年人往往體力較差,手腳不靈活,視聽力下降,對外界反應較遲鈍,所以在旅遊時,也應該重視並加強保健工作。 1.老人易疲勞且不易恢復,旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支,可休息幾天或中止旅行。在...
2011-06-22 -
旅遊途中應吃什麼補充營養
遊山玩水、旅遊觀光,乃是人生的一大樂趣,既可增加見識、陶冶性情,又能鍛煉身體、開闊心胸。然而,正所謂“在家千日好,出門一時難”,離開了熟悉的家庭餐桌,每日以麵包、速食麵為食,不僅難以適口,而且在營...
2017-03-06