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老人秋季養生要早睡晚起
現在正值秋末冬初，清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁，並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。過早起床鍛煉很有可能引起體質較弱的老年人多種病變，如果本身就有慢性基礎病，這一習慣還可能導致慢性病病情加重。...
2013-10-18 -
早起早睡小心老年病找上你！
早起早睡小心老年病找上你!自然規律，人們的年齡都是一天天在變大的，與此同時，睡眠的時間也是越來越短，很多老年人有一種早起早睡的習慣。早起早睡究竟是一種好習慣還是壞習慣呢?早起早睡對老年人身體有什麼...
2013-07-01 -
早起早睡是老年疾病的預兆
人隨著年齡的增長，睡眠的時間越來越短，很多老年人有一種早起早睡的習慣。早起早睡究竟是一種好習慣還是壞習慣呢?早起早睡對老年人身體有什麼好處嗎?有關專家表明：早期早睡其實是某些老年疾病的徵兆。下面來...
2013-01-03 -
早睡早起也可能是一種老年疾病
早睡早起是很多老年人的生活習慣，這在很多人看來是再正常不過了，但其實有研究發現，這也可能預示著一些老年疾病的發生，下面就帶您詳細瞭解一下 科學家稱之為家族性睡眠時段超前綜合症(FASPS)，患上...
2013-02-08 -
長期堅持早睡早起對女性有什麼好處
早睡早起是一直以來我們提倡的健康作息時間，但是現代人忙於工作、學習、娛樂等很難做到早睡早起。那麼，長期堅持早起對女性有什麼好處呢？容光煥發睡覺可以美容，相信很多女生都知道這一點，早睡對皮膚非常有益。...
2017-04-18 -
夏天早睡早起？NO！晚睡早起才對，很多人不知道，午覺一定不能這麼睡，否則會更疲勞
人們都說早睡早起身體好，雖然這是自然規律，但是夏天，這個規律真得需要改改，晚睡早起才是對的。夏天日長夜短，如果睡太早的話，肯定會睡不著，何況一般人們白天都會睡了小午覺才補充下午的體力，自然到了晚上不...
2017-05-30 -
新技能get，補覺早睡比晚起有效
你問我愛你有多深，月亮很難代表我的心，我的愛意全在文章裡！ 不少上班族一到週末就賴床，想趁機好好補個覺，但這種睡法卻往往越睡越累。專家建議，補覺也應掌握合理時間，週末起床時間不能比平常晚兩小時，...
2017-06-16 -
大雪節氣養生：去寒保暖早睡遲起
大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律。中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，所以冬屬陰，要以固護陰精為本。大雪時節是一年中陰氣較盛的季節。這時如果借助天氣的優勢養陰，則可以調整體內的陰陽平衡，尤...
2017-06-22 -
秋季宜早睡早起 睡前可常吃4食物
現代都市生活燈火通明，不夜天的生活，造就了很多亞健康和不健康的身心狀態。中醫認為，秋分時節自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，秋分以後，起居作息要相應調整。那麼人們在睡眠方面，應做好哪些的調整？秋季...
2017-09-25 -
夏季防病三要訣 早睡早起勿貪涼
夏季也是最容易得感冒的季節，很多人不注意生活細節圖涼快，身體受涼還得去醫院看病。像腹瀉、中暑、皮炎這樣的小毛病儘管不會對人體造成什麼嚴重傷害，但也會給工作、生活帶來不少麻煩。做好日常的養護，注意生活...
2016-04-30 -
人體生物鐘 基因突變讓有些人“自然”早睡早起
早睡早起是有益健康的生活習慣，不少人要靠鬧鐘幫助才能做到，而有的人卻天生就必須早睡早起。美國科學家最新研究發現，體內某個基因發生突變的人，其生物鐘會比普通人“走得快”，入睡和起床都異常之早。 這種生...
2016-05-01 -
從內到外都逆齡！早起好眠7大好處_早睡的好處
從內到外都逆齡！早起好眠7大好處 好處1：不過食、好情緒 醫生表示，血清素有抑制過度食欲等功效。而且血清素也和注意力的集中、情緒和自律神經平衡息息相關；如果血清素的濃度太低，會缺乏幹勁與集中力，有...
2016-05-27 -
為什麼要早睡早起？
通俗地說就是生活起居要有規律，時間久了就會養成習慣形成生物鐘，想改變都難。所以一定要科學睡覺——華佗教你睡覺四個戒律：人很難變老。第一條：子時之前一定要睡覺——在少林寺的養生概念中，睡覺是人生第一件...
2017-03-10 -
早睡早起，養生長壽的保障
早睡早起，養生長壽的保障被尊稱為“藥王”的唐代醫學家孫思邈說：“早起，尤千金妙方，長壽金丹也。”民間諺語也有“早睡早起，賽過人參補身體”，“長壽有三道：早起看星斗，晚飯少吃口，老婆生得醜”的說法。中...
2017-05-09
