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冬季被窩暖早睡晚起利養生
天氣漸冷,很多人都會又賴床的習慣,感覺天寒地凍外面寒冷,始終都無法讓自己離開被窩,再加上現在生活節奏的加快,很多人為了應酬和工作晚上往往睡眠不好,出現一種晚上睡不著,早上醒不了的狀況。我們知道,早上...
2013-11-14 -
糖尿患者秋季養生防秋燥 補足水分早睡早起
糖尿病患者的血糖波動與季節密切相關,因此,自我養生和調養就顯得尤為重要。隨著秋天的來臨,糖尿病患者的養生之道也應適時作出調整。秋天對很多人都感傷的季節。秋天白露以後,雨水減少,氣候乾燥,晝熱夜涼,氣...
2013-09-25 -
治口腔潰瘍小妙招 早睡清淡敷維C
口腔潰瘍是常見的口腔問題,人們十有八九都被它困擾過。口腔潰瘍雖然不是什麼大事,但是在潰瘍面會給我們帶來疼痛感,潰瘍嚴重的話連喝口水都覺得痛。一旦有口腔潰瘍,再美味的食物估計也沒啥心情享受,簡直是吃貨...
2015-08-19 -
堅持早睡早起的11種好處 有利減肥
每天都在上演的三件事:晚上睡不著,早上起不來,後悔昨天睡的太晚! 聽說假期又短又無聊,其實是因為自己睡的太多。 那如果我堅持早起,生活會不會換一個美麗的模樣? 1、精神變好 堅持早起就會早...
2016-10-13 -
美研究發現青少年早睡可預防抑鬱症
俗話說,早睡早起身體好。美國一項最新研究發現,對青少年來說,早睡還可降低患抑鬱症的風險,並可防止青少年產生自殺的念頭。 美國哥倫比亞大學研究人員9日在美國聯合專業睡眠協會年會上報告說,他們對1.5...
2009-06-12 -
健康早睡 從戒掉10個睡眠壞習慣開始
醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到淩晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三○%,僅存的白血球活動力也變差。長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,和人互...
2015-09-27 -
嬰兒應早睡早起
對於嬰兒來說,早睡並不意味著早起,在父母的努力,鼓勵孩子睡得更早、更好,這也是有益於嬰兒擁有優質睡眠的一種方式。許多家長的辦法是將他們的嬰兒放在床上,他們認為,“如果他真的累了,會睡得更好。”其實不...
2016-12-28 -
秋季老人早睡早起好嗎
有關專家表明:早期早睡其實是某些老年疾病的徵兆。下面來看看專家的說法吧。科學家稱之為家族性睡眠時段超前綜合症(FASPS),患上這種罕見病症的人上床和起床的時間都比其他人要早四個小時。 早睡早...
2012-09-08 -
秋天早睡早起能養肺
中醫認為,天人相應也是養生的一種方法。所謂天地相應也就是人與天地相順應,最有效的順應自然的養生方法就是隨四季的變化而調整作息規律了。 已過立秋之日,秋天到了,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應當開...
2009-09-19 -
新奇!早睡早起防腦血栓
心腦血管病患者秋季適當早起,可減少或縮短小血栓形成的機會,從而預防腦血栓的發生。 天氣轉涼,外周血管收縮,血壓波動大,寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣,影響心臟或腦的血液供應,容易發生缺血性疾病。中醫...
2012-09-05 -
早睡早起更易疲勞?如何養出好睡眠
睡眠長短可以影響壽命,睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示,不同睡眠習慣不僅會影響個性特點,還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。 下面總結了不同睡眠習慣對健康的影...
2016-09-27 -
多吃醋早睡覺 女人這樣消滅腹部贅肉
1、高強度鍛煉 科學家安排3組幫助研究的女性進行了不同強度的鍛煉,每週5次,每次運動總量同為消耗400卡路里。結果,運動強度最高的一組,腹部脂肪減少得最多。亞瑟爾·韋爾特曼博士解釋道:“我們認...
2011-09-20 -
早睡or泡腳 五招讓你應對經期拉肚子
雖然說“大姨媽”是我們的好朋友,但是一些美眉一到經期就瘋狂拉肚子,這可怎麼辦呢?下面,小編為你支招,教你5種管用的方法。 方法1:謝絕冷飲 相信很多女性朋友都知道的,女人經期不宜受涼,要拒絕冷...
2012-06-11 -
貪睡有理!雌激素讓女人更早睡
很多女性都知道“美容覺”這個詞,但是美容覺應該怎樣睡呢?“會睡的女人美到老”,老牌電影明星奧黛麗·赫本這樣說過。雖然現在很多女性都知道睡覺能美容、抗衰老,但具體怎麼睡才有效,就沒幾個人知道了。專家指...
2014-07-24 -
早睡早起居然是病態的表現?
生物鐘是我們與生俱來的一種工具,它可以保持我們基本以24小時為行為週期,睡覺吃飯都有規律的時間間隔,不過它也可能會出現偏差。就連早睡早起這種公認的健康作息方式,也可能是一種病。 科學家稱之為家族...
2010-01-05 -
老年人早睡早起可別“早吃”
以往認為,老年人早晨起得早,早餐也應吃得早,其實不然。醫學專家認為,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早...
2010-10-04 -
早睡困難戶不用愁 6大問答告知你解決方案
想要早睡卻不得志?晚宴、胡思亂想、躺下就清醒,讓人心緒煩亂,怎麼也睡不好,在床上翻來覆去就不知不覺到了半夜,第二天照常起床更是沒精神。這些“早睡困難戶”不用愁,不管多晚多早躺下,只要保證睡眠品質好就...
2015-02-28 -
秋季養生早睡早起多吃辣食
秋季的時候要想實現身體健康,就必要要清楚此時怎麼養生,因為四季養生才能保證了人們身體健康的,根據四時的不同變化,養生的方法也是不一樣,在秋季的時候,對於人們就很講究早睡早起,且在飲食上,要多吃一些...
2013-02-04 -
早上吃少、晚上早睡,防癌最關鍵
專家預測,到2050年,這個世界上每45個人中就有一個人會患上癌症,其中肺癌、胃癌、腸癌的發病率都較高。隨著社會發展,不少女性特有的癌症發病率也在迅速上升,如乳腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌等...
2012-06-11 -
秋季養生要早睡早起多吃辛酸
秋季養生是很多人最為犯愁的,因為秋季寒冷,臨近冬季,尤其是在北方的時候,秋季很短,說不定天氣忽然變冷,那麼,對於秋季到來的時候,養生專家提醒我們一定要注意以下幾點,比如,此時我們要早睡,早起,多吃...
2013-05-08