-
處暑養生：早睡早起 清淡防燥
天文含義 太陽黃經150度，夏季的暑熱即將結束。“處”，有散、藏之意，處暑，是溫度下降的一個轉捩點，是氣候變涼的象徵。 季節特點 白天熱，早晚涼。民俗意義上一般認為立秋之後就是秋天，而從地理...
2011-08-23 -
冬季養生謹記八點 早睡多喝水
所謂的“天人相應”，即人類生活在自然界裡，人體的生理功能往往隨著季節不同而有所變化。人類到了冬季，處於“封藏”時期，此時服用補藥補品，可以使得營養物質易於吸收蘊藏。下面我們就來看冬季養生要謹記的八點...
2014-12-09 -
少女時代徐賢健康管理秘訣 早睡早起多看書
年齡只有21歲的徐賢是少女時代中中最注重養生的女生，她覺得養生保健保養應從早做起，從小事做起。 1、早睡早起 在韓國綜藝《至親筆記》裡，少女時代的姐姐們就說過徐賢說過晚上10點就會馬上睡覺，徐...
2012-12-27 -
夏季早睡早起勿貪涼
不同的季節我們養生方法肯定是不同的，我們在養生上面一定要注意季節這個因素才行，不同的季節我們有不同的養生原則，我們一定要在遵循這個大原則的基礎上才來選擇適合自己的養生方法，否則養生不但沒有什麼效果...
2014-09-10 -
想要減肥 早睡早起是減肥關鍵
核心提示：每天早上起來曬太陽能幫助降低食欲、減少熱量攝入。如果能保持早睡早起的生活狀態，人更容易維持健康的體重哦，一起來看看，如何利用早晚兩個黃金時段時段來讓你輕鬆瘦! 早起曬太陽也能瘦身?最近一...
2017-03-10 -
冬季養生應早睡晚起
“早睡早起身體好”，是被廣為認知的養生觀點，冬季嚴寒，要早早起床真不是件容易的事情。其實，冬季養生，應“早睡晚起”。 《黃帝內經》有雲：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光…...
2017-03-10 -
早睡早起有利於精神健康 早起有這7大好處
現代人很多都是夜貓子，睡得晚、起的晚，如果你覺得當夜貓子對你的工作有效，那麼，你可以選擇這樣的生物鐘，但其實我們也不妨養成早起的習慣，因為早期會給我們帶來很多好處。一日之計在於晨。人人都知道，早睡...
2016-12-24 -
早睡遲起 老人這樣養生才健康
我們一直奉行的養生觀念就是要“早睡早起”，可是你知道嗎?對於老人來說，“早睡早起”不僅不會養生，反而會危及生命。因為清晨正是人體陽氣發生的時候，如果清晨過早的起床，就會導致陽氣過早的消耗。所以說...
2015-07-20 -
怎樣治療強迫症 7招治療晚睡強迫症早睡早起身體好
現在社會越來越多陶冶情操，關係處理等方式讓人們的生活不斷豐富起來，熬夜也成為了人們最經常做的事情了。熬夜久了，就容易患上晚睡強迫症。晚睡的早起的生物鐘已經形成。怎麼辦呢？怎樣才能夠早點睡覺呢？今天，...
2014-10-08 -
青少年早睡可降低患抑鬱症風險
俗話說，早睡早起身體好。美國一項研究發現，對青少年來說，早睡還可降低患抑鬱症的風險，並可防止青少年產生自殺的念頭。 研究人員對1.5萬多名青少年的睡眠狀況和日常行為進行了跟蹤調查。其中有114...
2009-07-12 -
老人冬季早睡的好處有哪些
冬天是一個日短夜長的季節，因此在這樣的季節，為了自己的健康，要養成早睡的好習慣，尤其是對於老人們來說更是如此，那到底老人冬季早睡的好處有哪些呢？一起來看看吧。 1、降低心血管疾病的風險 研...
2016-01-05 -
早睡早起能長高嗎
早睡早起對身體是有好處的，但是，不要以為早睡早起人就能夠長高，一般來說，人到了25歲之後想要長高是不可能的，如果是青少年，早睡早起，保持一個有規律的生活方式，並且多參加體育鍛煉，這樣的確能夠起到增...
2015-12-04 -
早睡早起對身體好嗎
早睡早起的確對身體有很大的好處，早上早一點起床，吃過早餐之後休息一下，然後鍛煉一下身體，迎接初升的太陽，充滿激情地參加工作，晚上回到家過後，吃了晚飯，與家人談談心，晚上泡泡腳，然後進入甜美的夢鄉，...
2015-12-04 -
體檢到底需要早睡嗎
相信我們大家對於體檢都不會覺得陌生，定時體檢是保證我們身體健康的前提條件。體檢能夠及時的瞭解到我們的身體健康狀況，一旦某些部位出現了疾病能夠及早發現並進行相應的治療，所以成年人應該根據自己的年齡定...
2015-12-04 -
中醫專家表示秋冬最佳進補是早睡
進入秋冬季節，不少市民認為到了進補的黃金季節，開始“大補特補”，卻補出了咳嗽、痰多、出鼻血……等問題；而且近來幾百種中藥全線漲價。怎樣補、補多少才能便宜又有效的進補呢？中醫專家建議，最簡單、最便...
2011-01-06 -
冬至時節話養生 早睡晚起見光才出門
從中醫養生角度看，冬至養生必須注意以下五個方面：一、冬至養生重點要養心（壯不競時，精神滅想）養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事...
2012-12-12 -
早起早睡能減肥嗎
導致肥胖的原因非常的多，晚上睡的晚，並且有賴床習慣的人就容易身體肥胖，這主要是因為熬夜的人，或者是晚上睡的晚的人，往往都喜歡吃夜宵，吃了夜宵身體就發困，於是就睡覺，這樣脂肪在睡眠的過程當中，不知不...
2015-12-04 -
減肥要早睡早起嗎
在我們平時的生活當中有好多肥胖的朋友，這也是一種對身體不發的現象，在有了肥胖的情況後不但會影響到正常的生活，而且還會對身體有影響，所以說肥胖的情況一定要進行減肥，在進行減肥的時候生活習慣也特別重要...
2015-12-01 -
早睡早起減肥 學會四點讓你瘦全身
我們都知道減肥最有效的方法是運動和飲食，但這些不是必定，還有很多減肥方法，比如良好的作息時間也可達到減肥的效果。“一年之計在於春，一日之計在於晨”這句千古名言不也是空話，減肥同樣也要趁早，其實減...
2014-09-05 -
多吃醋早睡覺 8件小事幫你消滅腹部贅肉
怎樣的健身鍛煉可以消除腹部脂肪？你首先需要加強鍛煉強度。任何鍛煉都可以幫助你消脂，不過，腹部脂肪則比較困難，美國維吉尼亞州立大學的研究者發現，以下八個方法能幫助消除腹部贅肉。 1、高強度鍛煉 ...
2011-09-16
