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老年人鍛煉身體怎樣確保安全
首先，要做健康檢查。老年人在決心進行鍛煉前．最好先請醫生作一次健康檢查，聽取醫生是否准許運動的意見。就是已有運動習慣的老年人，最好也能在鍛煉一段時間後做一次健康檢查，以瞭解鍛煉效果和及時發現問題...
2010-07-02 -
春季老年人消化不良 不妨試試七個飲食方
春季到來，氣候變化不定，又是人到老年，牙齒鬆動，消化功能低下，中老年人容易消化不良。那麼，老人春季如何飲食可助消化呢？一、砂仁噙嚼方原料：砂仁3粒。用法：將砂仁3粒噙於口中， 10分鐘後，嚼碎，徐徐...
2014-03-25 -
夏季老人飲食這樣吃粗糧最滋補
每個人都希望家中的老人能夠健康的安度晚年，因此對於他們的日常起居也都十分的照顧，而老人身體功能的下降，所以在飲食上就需要注意，現代人多吃精糧細面，對於粗糧卻很少涉及，殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖...
2013-07-12 -
老年養生 春季老年人吃啥養肝
大多數人都知道，春季是養肝的最佳時期，老年人也不例外，那麼，老年人有哪些養肝護肝的食物呢?生活中養肝的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，老年養生的方法有哪些吧! 春季應以養肝臟為主，肝臟...
2016-03-16 -
冬季老人暖胃方法
中醫認為，老人本身就脾胃虛弱，再加上冬季感受外界寒邪，容易出現胃冷痛的症狀。小編整理專家介紹，用些簡單方法就可有效緩解胃脘冷痛。 喝熱姜粥 高良薑10克、乾薑5克、大米50克。大米洗淨後加水...
2014-12-02 -
冬季老人保健膳食方
山芋燉狗肉 山芋500克，狗肉500克，生薑10克，調料適量；將山芋去皮切塊，狗肉洗淨切塊，生薑切粒，加水燉爛後加調料即成。此款具有補腎、防肢冷、夜尿多的功效。 栗子雞 用雞塊...
2017-03-09 -
春季老上火 這些食物降肝火
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物 上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。 降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高...
2017-03-09 -
夏季老人飲食要當心
夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關係極為密切。飲食得當，就能順利地度過夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。對於老年人來說，夏季的飲食保健就更為重要了。 首先，要注意飲食衛生。夏季氣溫高，剩...
2017-03-10 -
【飲食養生】春季老犯困？吃百合可提神
核心提示：百合的功效與作用你瞭解嗎?百合的營養價值非常高，經常吃的話可以提神潤肺，趕走“春困”，還可以治療失眠，是消除“春困”不可多得的良藥。 春季是個讓人又愛又恨的季節，萬物復蘇、生機盎然，春季...
2017-03-10 -
秋季老人怎麼應對流鼻血方法
老年人身體體質下降，越來越多的耳鼻喉疾病困擾著我們的老年人朋友，其中一些老人會有鼻出血的症狀出現，那麼這是怎麼回事呢？老年人鼻出血的一些注意事項有哪些呢？專家提示說，我們要重視老年人生活的各種病...
2012-10-27 -
夏季老人口幹怎麼辦
夏季乾燥，老年人多吃枸杞可吃掉口乾舌燥。口乾舌燥是夏天這個季節常發生的情況，及時補充水分就可以緩解，但是對於老年人來說，本身年紀大了，唾液分泌少或是沒有，成為了生理性的口幹，由於出現這種情況，...
2013-07-16 -
精神病人鍛煉的方式
醫院治抑鬱症好,精神病人鍛煉方式,精神病痊癒的案例，漠不關心，以上的內容僅供參考，謹遵醫囑，而且還易復發，病人在精神病症狀消除以後。因此選擇了輕生，服藥初期，日，旦出現精神分裂症症狀，大家要小心應...
2016-03-11 -
夏季老人如何預防高血壓
1、服飾穿戴要寬鬆 患有高血壓的老年人的衣褲不可過於緊小，以柔軟寬鬆為主。最好選擇穿純棉、透氣性好的衣物，另外褲帶、領帶等不要紮的過緊。 2、重視直立性低血壓 老年人容易患上直立位低血壓。...
2015-07-28 -
冬季保健 冬季老人如何暖胃
我們穿上棉衣抵禦外寒，但如何應對“胃裡冷颼颼”呢？尤其是當老人的體質不比年輕人，冬季裡要特別注意防寒保暖，尤其是暖胃。 暖胃的第一法寶：溫熱驅寒的食物 如薑、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、蝦...
2015-01-30 -
男人鍛煉八塊腹肌的秘訣公開
如今腹肌成為現代人審美的標準之一，男人的標準完美對稱的8塊腹肌，所以八塊漂亮的腹肌，是無數男性的美好追求，腹肌會讓身材更完美，更自豪。因此為了能夠擁有魅力的時刻，許多男人都希望能練出8塊腹肌。下...
2016-06-28 -
秋季老人如何用藥
老年人用藥多，進入老年期，對藥物的耐受性已減弱，加之老年人肝腎功能減退，排泄變慢，較容易產生藥物的副作用。因此，老年人在用藥時，一定要慎重。 比如秋燥，易引起上火空腔潰瘍等，家中可以常備一些藥性...
2010-05-24 -
夏季老人睡眠的四大禁忌
夏季老人睡眠有禁忌 1、睡眠時間的把握 夏季晝長夜短，老人的作息時間也應該做出相應的調整。老人的最佳就寢時間是22-23點，最佳起床時間是5點30分-6點30分。老年人每天至少應該睡上6小...
2014-05-07 -
夏季老人泡腳 20分鐘最適宜
老人泡腳20分鐘最適宜 泡腳的時間長度要適度，這樣才能取得良好的效果。泡腳時間不宜太長，一般人以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩...
2016-08-06 -
老年人鍛煉有哪些注意事項
老年人鍛煉的6個要： 1.要運動量合理適宜 在不同季節、不同環境下，運動量要作適當調整。一般來說，每次鍛煉後感到輕鬆、舒暢、食欲佳、睡眠好、無頭昏心悸等反應，說明運動量適度，鍛煉效果好。 ...
2013-12-04 -
夏季老人宜清補
夏季氣溫高，人體喜涼。此季老人應以清補為宜。清補，是以寒涼食物為主，這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及...
2016-09-12
