泡腳的時間長度要適度， 這樣才能取得良好的效果。 泡腳時間不宜太長， 一般人以30分鐘左右為宜， 每天或隔一天泡一次都可以。 很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了， 有的人甚至可以泡一兩個小時， 這是不對的。 因為泡腳的時候， 人體血液迴圈加快而心率也快， 時間太長會增加心臟負擔， 引發心慌、出汗多等症狀， 因此要特別提醒老年人， 泡腳時間應該短一些， 以20分鐘為最佳。
需要注意的是， 老人在過飽、過饑或進食狀態下泡腳， 會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。
專家建議， 將泡腳時間安排在睡覺前半小時， 這樣更有利於休息時肝臟進行排毒、解毒。
老人泡腳有這些禁忌
泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行， 洗完後， 可以輕輕捏捏腳， 達到舒活筋骨的目的。
腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，
特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群要注意。 例如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。 因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加他們發病的危險。
