1、服飾穿戴要寬鬆
患有高血壓的老年人的衣褲不可過於緊小， 以柔軟寬鬆為主。 最好選擇穿純棉、透氣性好的衣物， 另外褲帶、領帶等不要紮的過緊。
2、重視直立性低血壓
老年人容易患上直立位低血壓。 如果在降壓治療中由平臥改成直立位出現頭暈目眩， 可能是直立性低血壓。
3、飲食合理
老年人飲食要注意低脂、低鹽、高蛋白質的原則。 每天食鹽的攝入量不要超過10克， 要限制動物脂肪和膽固醇的攝入， 適當的攝取植物性蛋白以及牛奶、瘦肉等食物。
4、情緒穩定
不良的情緒會導致心跳加快、血壓升高，
5、適量運動
患有高血壓的老年人應該做到起居有時、適當活動、勞逸結合。 這樣科學的生活方式， 才能維持血壓平穩。
那些可以治療高血壓的水果
1、番茄
番茄是維生素C的最佳來源， 而且這種維生素C得到了有機酸保護， 煮時不易被破壞， 容易被人體吸收。 番茄中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素， 有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用， 對防止心血管疾病和高血壓有益。 經常吃番茄汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。 番茄既可當果點吃， 又可炒菜食用。 食前宜用開水燙洗， 以免誤食細菌和寄生蟲。
番茄不宜空腹吃， 否則容易使胃酸增高，
2、橘子
橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養素。 可以提高肝臟解毒作用， 加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
3、蘋果
蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素， 具有防止血管硬化， 防治動脈硬化和冠心病的功用。 近年來研究證實， 多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
4、西瓜
西瓜有十幾種營養素， 對高血壓有良好的治療作用。
5、鮮梅
鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質， 高血壓頭暈失眠， 夜難入睡者， 可取陳年燉梅3枚， （即烏梅和水微火加溫燉制而成）、加適量開水燉服， 有降壓， 安眠， 清熱生津作用。
6、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 緩解鈣離子促使血液凝固， 可預防和治療高血壓等心血管疾病。
