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秋季養生保健之道，你瞭解多少了呢？
早點睡早點起 立秋時節的起居，適宜“早臥早起，與雞俱興”，這樣作息適合秋天的收斂之氣。秋天適當早起，可減少血栓的形成，對預防心腦血管疾病的發病有一定作用。同時，秋季天氣日漸清爽，正是調節睡眠的...
2012-11-27 -
女性秋季養生保健小知識
1.千萬別用去油效果顯著的潔膚用品。 在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質強的鹼性皂類，用水清潔就可以了。 2.泡澡 女人養生可以選擇泡澡，趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸堿值。同時添...
2012-11-15 -
抓住時機,做好寶寶秋季養生保健
對於經歷了一個炙熱的夏天來說，寶寶秋季養生有很多的講究。在這夏秋之交，溫度、氣候都在慢慢地悄悄地改變著，這對於體質還很嬌弱的寶寶來說無疑是個不大不小的考驗，而爸爸媽媽們在這個特殊時間段往往也會...
2011-11-01 -
女性冬季養生保健有哪些誤區
在現代，越來越多的女性開始關注養生了，那麼對於女性來說，冬季應該如何養生保健呢？冬季女性養生食譜都有哪些呢？其實對於女性冬季養生，不僅要採取正確的養生方法，還要注意避免那些錯誤的養生習慣哦！所...
2014-12-19 -
冬季養生保健小常識
一、手腳冰冷 到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，即使在室內也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架。這是因為神經末梢距心臟比較遠，天冷後血管收縮造成血液供給不足...
2014-11-09 -
肺癌患者的冬季養生保健
肺癌大多數起源於支氣管黏膜上皮，因此又稱為支氣管肺癌，有較高的發病率。中醫認為肺癌發病是由於正氣內虛、邪毒外侵引起的，以痰濁內聚，氣滯血瘀，蘊結於肺，以肺失宣發與肅降為基本病機，患者有咳嗽、胸痛、...
2012-07-18 -
秋季養生保健需九防
“白露不露”防秋寒 白露過後，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺...
2012-08-14 -
秋季養生保健之八月梨
梨，汁甜味美，皮薄肉細，香脆適口。之所以能健身治病，是因為它含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸和有機酸，並含脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵，還有、胡蘿蔔素、煙酸等物質。 認為，梨性寒味甘，有化痰潤肺、鎮...
2010-08-31 -
夏季養生保健知識，這六點你要知道
夏季養生保健有很多我們不知道的知識，而我們在日常生活中的不注意往往會給身體造成傷害。夏季其實要注意的事情比冬季的還要繁瑣，有些人會覺得大驚小怪，那只是因為情況還沒有嚴重，那麼夏季養生保健知識有哪些...
2017-03-23 -
夏季養生保健飲食方法
夏季，大家腦海裡反應出的應該是炎熱的夏季，不管什麼東西都是熱乎乎的，到哪裡都不舒服。夏季雖然熱，但還是要注意保健的。那麼夏季要如何保健呢?夏季養生要如何飲食呢? 夏季養生的三個方法： 少吃油...
2012-04-19 -
夏季養生保健的四大原則
中醫養生注重的是順其自然，注重的是天人合一，在中醫四季養生裡，春夏養陽。養陽是夏季最基本的養生原則，夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，對於人來說，此時是新陳代謝旺盛的時期。夏季如...
2012-06-29 -
夏季養生保健多吃馬齒莧
中醫認為馬齒莧有清熱解毒、涼血止痢的作用。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。對於預防腸道傳染病效果尤其好，所以夏天保健要多吃馬...
2012-07-10 -
夏季養生保健的六大誤區
誤區一：穿得越少越好研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤...
2012-07-25 -
秋季養生保健的12個小常識
1.及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。 2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水...
2012-09-17 -
冬季養生保健操 緩解手腳冰涼
冬季養生：一拍三按摩暖手腳 一拍： 拍打足三裡穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300餘下。接著稍用力分別拍打小腿各300餘下。然後，拍打膝蓋各300餘下。再就是左右轉膝各100餘下。最...
2015-01-22 -
夏季養生保健應該吃什麼
【夏天】： 荷葉茯苓粥： ［配料］ 荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。 ［做法］ 先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白...
2012-08-07 -
四季養生保健的健康食譜
春季飲食要掌握一個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。 早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、薑、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜，不能一...
2012-08-07 -
冬季養生保健的飲食禁忌
冬季腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大的傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裡，要少食鹹味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎功能。 ...
2012-08-09 -
適合冬季養生保健的食物
冬季養生適宜食物 1、主食及豆類的選擇： 大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。 2、肉蛋奶的選擇： 牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽...
2012-08-09 -
老人冬季養生保健要注意戰略
1.生活要有規律。 老年人體質較弱，為了營養體內元氣，應提倡早睡晚起，以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳，使腳部血管舒張，血液迴圈流暢，利於入睡。衣服要和暖貼身，以防寒氣襲人，損傷陽氣，引起...
2009-11-09
