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夏季養生保健食療應以清淡為主
天氣越來越火熱,也就證明夏天已經正式到來了。但是,注重養生的朋友們,夏季養生也成為了大家最為頭疼也是最需要面對的問題,專家指出說:夏季的養生方式應該以“清補"為主,那麼,到底何為“清補”呢?小編為...
2013-01-03 -
秋季養生保健 要做到三拒絕
秋季是一年中的一個重大的轉捩點,萬物都開始凋零,那麼對於我們來說也要適應自然的這個規律。對於秋季養生保健來說,是有很大的學問的。秋季養生保健,要做到三拒絕,但是這個問題目前並沒有引起廣泛的重視。 ...
2013-08-10 -
健康貼士 冬季養生保健常識
一、保持室內空氣流通 1、在冬季,人們習慣把房子的門窗關得緊緊的,如此會造成室內二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產物,消化道排除的不良氣體等,將使室內空氣受到嚴重污染。 2、人在這樣環...
2014-11-19 -
冬季養生保健應以養腎為主
冬季天氣非常寒冷,人的身體會因為天氣的影響而變得比較虛弱,此時如果不重視養生保健的話,容易讓自己患上這樣或那樣的疾病,使自己無法有一個健康的身體和生活,專家提醒,在冬季養生保健大家應該以養腎為主。...
2013-09-07 -
秋季養生保健要拒絕乾燥天氣
秋季的時候,養生是很多人最關心的事情,因為在秋季的時候,天氣一直都是很乾燥,所以,這個時候,我們做好秋季養生的情況,一定要從養生之中的拒絕乾燥的天氣開始,不然的話,秋季到來,對於我們的身體刺激是很...
2013-09-01 -
冬季養生保健 生薑水泡腳的好處
生薑水泡腳的好處 中醫說生薑是有驅寒解表的作用的,用生薑泡腳既能緩解感冒,還能幫助減肥排毒,手腳冰涼的人更是不能錯過的。生薑水泡腳的好處如下: 1、改善手腳冰涼 手腳冰涼的原因是因為手腳血氣運行不...
2016-01-12 -
寒冷冬季養生保健知識手冊
冬季養生包括的內容很多,但基本的原則仍是《皇帝內經》中的一句格言:“春夏養陽,秋冬養陰”。冬天萬物斂藏,人們養生就該順應自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內 聚,以潤五臟。用藥則以滋陰藥來補益陰氣,...
2010-11-05 -
冬季養生保健必吃的七大美食
據現代營養學家們的介紹,適合冬季食用的食品:暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等;蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;還有紅糖、...
2010-11-17 -
夏季養生保健的6大誤區
4、穿得越少越好 研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時,增加皮膚的輻射、傳導散熱,而盛夏酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,因而夏季赤膊會...
2010-07-30 -
冬季養生保健吃什麼對身體好
冬季,綠葉蔬菜相對減少,冬季養生保健可適當吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等以補充營養。薯類均富含維生素C、維生素B,特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。 冬季上市的菜中,除大白菜外,還應選擇圓白菜、心...
2012-12-18 -
【冬季養生保健要做到這幾點】
冬季養生保健的方法有:室內健身器材養生、食物養生和起居養生。 一. 寧靜為本,保養精神 冬季要以安定清靜為根本,以保持精神上的愉快和室內健身器材上的穩定。《黃帝內經》中“使志若伏若匿,若有私意,...
2017-04-16 -
【養生指南:夏季養生保健小常識】
1、慎起居。夏季人體心火旺,肺氣衰,且太陽升得早,因此應晚睡早起。同時由於中午氣溫高,不宜外出,為了補充夜間睡眠不足,中午應適當午睡。由於夏天暑熱外蒸,毛孔開放,汗液大泄,此時機體最易受風寒侵襲,...
2017-04-16 -
【夏季養生保健小常識之運動】
如何進行夏季養生保健?我想很多人都想知道這個答案,夏季養生保健運動一定要合理才能保健康及安全,並獲得最好的運動效果,今天小編就給大家介紹下夏季養生保健小常識之運動. 夏季養生保健小常識之運動穿著...
2017-04-16 -
【夏季養生保健的常識】
祖國醫學有“天人相應”的養生之說,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是“熱”,故以“涼”克之, “燥”則以“清”驅之。因此,夏季養坐的關鍵在於“清”。 首先,思想宜清靜。 盛...
2017-04-16 -
夏季養生保健 男人夏季養生吃什麼好
男人夏季養生吃什麼好? 男人夏季養生應多進稀食,如早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津...
2016-05-18 -
冬季養生保健的誤區有哪些?
一是空調溫高好舒服 冬令時節寒風刺骨,為了在室內享受溫暖,有相當一部分人,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,使得室內溫度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合征...
2012-11-14 -
冬季養生保健的小常識
早睡晚起 冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節,所以冬三月應“早臥晚起,必待日光”,使意志安靜,陽氣不受外界干擾。 避寒就溫 冬日氣候寒冷,避室應溫暖防風,一般宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時...
2012-12-05 -
秋季養生保健常識及注意事項
秋季養生保健常識及注意事項 1、合理膳食,以防燥護陰、滋陽潤肺為準則 秋季天高氣爽、氣候乾燥,秋燥之氣易傷肺。因此,秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果,蔬菜宜選用大白菜、菠菜、...
2011-08-18 -
秋季養生保健的幾種方法
秋季,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,秋風勁急,氣候乾燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應,以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。現就秋季養生保健的方法介紹如下: 振奮精神。秋風落葉,萬物凋零,常使人觸...
2011-08-26 -
秋季養生保健小課堂
秋季養生之飲食調養 飲食要以“滋陰潤肺”,“少辛增酸”為基本準則。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸...
2011-08-30