冬季養生保健 生薑水泡腳的好處

生薑水泡腳的好處

中醫說生薑是有驅寒解表的作用的， 用生薑泡腳既能緩解感冒， 還能幫助減肥排毒， 手腳冰涼的人更是不能錯過的。 生薑水泡腳的好處如下：

1、改善手腳冰涼

手腳冰涼的原因是因為手腳血氣運行不暢， 身體的氣血沒有充足供應到手腳導致的。 通過用生薑水泡腳， 能夠有效改善身體末梢的血液迴圈， 幫助血氣順利到達， 從而改善手腳冰涼。

2、治療感冒

生薑本身具有很好的驅寒功效。 感冒的時候可以用生薑泡水喝也是能夠很好的幫助身體散寒的。 用生薑水泡腳感冒了能夠幫助祛寒，

治療感冒；沒有感冒的用生薑水泡腳能夠説明提高身體抵抗感冒病毒的能力， 阻止感冒。

3、治療腳氣

生薑水泡腳能夠治療腳氣是需要在生薑水中加入食鹽和醋一起浸泡雙腳， 能夠有效殺毒抑菌。 特別是腳臭的人， 用生薑鹽水泡腳可以堅持一周3次左右， 每次時間保持在半小時左右為好。

4、治療風濕

生薑是具有驅寒解表作用的， 患有風濕的患者不妨試試每天晚上用生薑水泡腳半小時， 不僅能夠很好地減輕病症， 還能有效緩解關節炎帶來的不適。 患有風濕的患者最好是選擇桶高沒過小腿到膝蓋的桶泡腳， 那樣還能緩解膝蓋風濕、關節不適。

5、改善睡眠

用生薑水泡腳， 一是熱水有助於血管誇張， 促進身體血液迴圈來幫助放鬆身心，

二是用生薑泡腳的過程中熱水能夠有效的刺激足底的穴位， 增強足底反射區對應的器官的新陳代謝， 從而使人放鬆， 改善睡眠品質。

那麼用生薑水如何正確泡腳呢？生薑水泡腳方法， 下面一起來看看。

生薑水泡腳方法

1、準備新鮮生薑50克， 用刀切片。

2、將切好的薑片放入鍋或盆內加水適量， 先用武火燒開。

3、然後改文火再煮約10分鐘， 將煮好的姜湯倒入盆內。

4、過幾分鐘後水溫不燙時， 水溫一直保持到四十度以上， 涼了在加點熱水。

5、把雙腳放入盆內泡， 一般泡個十到十五分就可以了。 泡腳時間不宜過長， 20分鐘左右即可， 熱水泡腳後再給足底按摩， 效果比較好。

6、泡腳時， 避免在過飽、過饑或進食狀態下， 因為沐足會加快全身血液迴圈，

容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。

生薑水泡腳可以驅寒， 但也不是人人都適宜哦。 泡腳的禁忌， 下面一起來看看。

泡腳的禁忌

1、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。 因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加他們發病的危險。

2、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，

即使水溫很高， 他們也感覺不到， 容易被燙傷， 從而引發非常嚴重的後果， 所以要留意泡腳的水溫。

3、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

4、老人泡腳不要泡太久

老年人， 泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

5、嬰幼兒沒必要泡腳

因為小孩是“純陽之體”， 本身就容易發熱， 愛上火。 如果再用較熱的水泡腳、發汗， 會熱上加熱。 只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行， 洗完後， 可以輕輕捏捏腳， 達到舒活筋骨的目的。