飲食要以“滋陰潤肺”， “少辛增酸”為基本準則。 就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等， 可以起到滋陰潤肺養血的作用；少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。 對於年老胃弱的人， 可晨起喝粥以益骨生津。 秋季氣候乾燥：應適當多飲些開水、淡茶。 豆漿以及牛奶等飲料。
秋季養生之加強運動調養
秋季天高氣爽， 氣候乾燥， 故要多呼吸新鮮空氣， 在清涼的晨風中散步、跑步、鍛煉， 這不但是在進行好的“空氣浴”， 還接受了耐寒訓練， 讓身體能適應寒冷的刺激， 使身體有抗禦風寒的能力。
秋季養生之藥物保健
根據秋季的特點， 可適當服用一些維生素類製劑。 另外， 還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健。 西洋參含片、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、膨大海等。 陰虛體質的人， 可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。
