秋季的時候， 養生是很多人最關心的事情， 因為在秋季的時候， 天氣一直都是很乾燥， 所以， 這個時候， 我們做好秋季養生的情況， 一定要從養生之中的拒絕乾燥的天氣開始， 不然的話， 秋季到來， 對於我們的身體刺激是很多的。
秋季養生保健對於乾燥的天氣， 一定要保持和適量的水才可以， 秋天乾燥的氣候， 使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳， 又因肺與大腸相表裡， 秋令還可出現大便燥結。 此外， 秋燥還可導致口唇乾燥、皮膚乾裂以及毛髮脫落。 防止秋燥， 首先要注意補充水分， 每天最好喝3～4杯開水。
秋季養生保健不可以忽視了合理的飲食， 飲食合適， 對於拒絕乾燥的天氣關係重大的， 秋季飲食應以滋陰潤肺， 防燥護陰為基本原則， 可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥， 少吃辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣燥烈之物。
秋季養生保健對於中老年人在此時的時候， 洗澡不宜過勤， 每週洗1～2次為宜， 每次不超過半小時， 水溫在25℃左右。 不宜用鹼性肥皂洗澡， 應選用刺激性較小的肥皂等。 秋季還應笑口常開， 經常笑， 不但能保養肺氣， 還可以驅除抑鬱、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。
溫馨提示：在生活之中， 當我們處於秋季乾燥的時候， 一定要做好有關的養生措施才可以避免秋季乾燥的季節侵襲， 希望這樣的一些介紹，
