冬季養生保健的誤區有哪些？

一是空調溫高好舒服

冬令時節寒風刺骨， 為了在室內享受溫暖， 有相當一部分人， 喜歡將空調的溫度調至27℃或以上， 使得室內溫度如同春夏之交， 的確使人感覺十分舒適。 但長期在空調環境中的人易患空調綜合征。 具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口幹、頭疼、免疫功能下降等。 室內外溫差太大， 極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓， 甚至死亡。

二是皮膚瘙癢用手抓

冬天氣候乾燥， 空氣中濕度小、風力大， 會導致皮膚乾燥瘙癢。 切不可用手搔抓。 因為， 這種做法， 不僅徒勞無益，

還容易因抓破皮膚引起繼發感染。 防治方法是注意補充體內的水分， 多吃些新鮮蔬菜、水果， 少吃辛辣刺激性強的食物;洗澡時， 水溫不宜過高， 避免用鹼性肥皂， 也不易長時間搓擦身體;可適當塗些油脂性強的護膚品。 如果瘙癢嚴重應在醫生的指導下， 搽塗祛癢軟膏， 服用抗過敏藥;另外， 服用養血潤燥祛風止癢的中藥對老年人冬令瘙癢效果良好。

三是關節疼痛多飲酒

冬天氣候寒冷， 一些患有關節炎的病人， 這時候往往會病情加重， 因此， 他們認為喝酒是個很不錯的保健方法。 其實不然， 酒的主要成分是乙醇， 它產生的熱量很有限， 人們喝酒後有熱乎乎感覺， 這是由於交感神經興奮， 加速了肌體的代謝， 放出了能量。

但這是短暫的， 隨著血管擴張， 熱量大量丟失後， 反而會感到寒冷。

四是冬季霧中常行走

大霧不僅嚴重影響交通秩序， 而且嚴重危害人體健康。 因為霧的形成是在夜晴朗無雲、近地面層水氣較充沛、氣流比較穩定、風力較小的情況下形成。 大量廢氣、煙塵和其他大氣污染物， 滯留在近地面層的空氣中， 成為霧滴的凝結核、粘附在霧滴上或漂浮在空氣中， 所以大霧天的空氣品質特別差。 因此， 霧天老人、小孩儘量不要外出， 不要在霧中長跑或進行其他的體育鍛煉。