對於經歷了一個炙熱的夏天來說， 寶寶秋季養生有很多的講究。 在這夏秋之交， 溫度、氣候都在慢慢地悄悄地改變著， 這對於體質還很嬌弱的寶寶來說無疑是個不大不小的考驗， 而爸爸媽媽們在這個特殊時間段往往也會更多地關注寶寶各個方面的健康。 為了讓寶寶們過一個安全快樂健康的秋日， 讓我們共同努力吧!
秋天是促進寶寶生長發育的好時機， 爸爸媽媽們必須抓住這個時機， 做好寶寶秋季養生保健。
寶寶秋季養生——強化營養
孩子的營養本是一年四季都應關注的大事， 何以在秋天特別強調呢?
道理很簡單， 近100天的炎熱氣候使孩子的飲食與睡眠受到不同程度的影響， 發育的速度明顯減慢。
有調查資料為證：兒童9月份的血色素普遍低於5月份， 身高與體重的增長則是一年中的最低點。 當秋天到來， 天氣轉涼， 夏天的干擾已不存在， 機體逐漸恢復到良好的運作狀態， 食欲與消化功能自動調節到最佳水準， 此乃天賜的補償夏季損失的良機， 所以應強化營養供給， 為孩子的生長加“油”。 肉、蛋、奶等固不可少， 蔬果一類也應增加， 做到主食與副食、葷與素、粗與細、幹與稀的合理搭配。
對於4—7歲兒童具體可這樣安排(參照此標準稍大或稍小兒童可酌增威)：糧食100—150克(包括強化米粉)、瘦肉或魚肉50克、豆類50克、蔬菜200克、水果50克、奶類250克、植物油20克。
寶寶秋季養生——及時驅蟲
蛔蟲乃是眾所周知的危害寶寶健康的“要犯”， 既掠奪營養， 誘發貧血、營養不良等疾病， 導致體格發育落後， 又損害智力。 據英國與牙買加的醫生報導， 腸道內有蛔蟲寄生的孩子在聽覺、短期或長期記憶、閱讀與回憶等能力方面均有一定程度削弱， 一旦將蟈蟲打淨， 上述症狀消失， 智力可在9周後完全恢復。
何時打蟲效果最佳呢?專家認為是秋天。 從蛔蟲的生活史看， 雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染， 但夏天機會最多。 如吮手指， 致使蟲卵進入體內， 經過一段時間的演變，
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寶寶秋季養生—— 防範感冒
秋季氣候變化無常， 寶寶體質較弱， 一旦受寒， 就容易傷風感冒。 所以爸媽應該注意：首先， 要隨著天氣的變化增減衣服。 其次， 保持室內空氣的流通， 不要因為天氣變涼而不開窗。 再次， 少帶寶寶到熱鬧的、人多的地方去。 最後， 如果幼稚園或家裡有人得病了， 應該把寶寶與病人隔離開， 減少他感染的機會。
寶寶秋季養生——防範腹瀉
寶寶在夏天最易患腹瀉病， 入秋後腹瀉發病率雖呈下降趨勢， 但仍要防範。 秋季以病毒性消化道感染造成的腸炎多見， 也就是秋季腹瀉， 6個月到2歲的寶寶最易發生， 所以， 爸媽要預防秋季腹瀉，
1)鼓勵母乳餵養， 尤以出生後數月和出生後第一個夏秋季節最為重要， 應避免夏秋季斷奶;
2)人工餵養時要注意飲食衛生， 每次餵食前用開水洗燙餐具， 最好每日煮沸一次;
3)母乳和人工餵養都應該按時添加輔食， 但切忌幾種輔食同時添加;
4)食欲不振或在發熱初期， 應減少奶類及其他食物， 以水代替;
5)夏秋季節， 避免過食或食用富含脂肪的食物;
6)患營養不良、佝僂病和腸道外感染時， 應及時治療， 防止腹瀉的發生;
7)感染性腹瀉(細菌、病毒感染引起的腹瀉)傳染性很強， 必須注意隔離。
寶寶秋季養生—— 冷水洗浴
冷水洗浴， 對提高寶寶的冷適應能力， 為過冬做好準備， 也是秋天保健的一個內容。 包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋以及游泳等。
冷水浴鍛煉應因年齡而異， 循序漸進。 開始時， 先用與體溫接近的溫水， 然後逐渭降溫。 如洗臉、洗腳， 水溫從35C開始， 逐漸降至26——28C， 洗後用幹毛巾擦乾， 3歲之內的嬰幼兒可照此做。 冷水沖淋是一種強身效果好的鍛煉方法， 水溫同樣從35C開始， 逐慚降到26——28C， 淋浴噴頭不應超過頭頂40釐米， 從上肢到胸部再到下肢噴淋， 動作要迅速， 浴後用幹毛巾擦身至身體發熱並輕度發紅為止， 一可用冷水直接沖淋頭部(此法僅適合3歲以上的兒童)。
冷水浴鍛煉可刺激並促進血液迴圈和代謝， 提高體溫調節的靈敏度， 增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力， 有助於寶寶平安過冬。
寶寶秋季養生——及時打預防針
秋天要打好預防針， 以防範冬春季節的傳染病，如流腦等。因為疫苗注射後至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。
以防範冬春季節的傳染病，如流腦等。因為疫苗注射後至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。